<阿紫的舞蹈房> 【核心肌力】周一早 10—12(9/11开课） 《学员回馈》 「重新发现自己的身体原来还有这麽多可能性，比我以爲的更柔软也更强韧。」 「非常喜欢每堂课稳定的锻练，让自己一直驼着的背因有力而拉直了，整体线条也更修长 、结实。」 ———————————————————————— 我们的核心课，究竟在练什麽呢？ 不只是把肌肉练大，而是练出力量，练出细致。 不只是练柔软度，还是重新认识身体，松开、找到使用身体的方法与顺序。 从脚指尖、脚踝、到脊椎 从肌耐力及核心建构的细节 从每一寸柔软度的松开顺序～～ 核心肌力课，许多同学上了好几年，身形、线条、力量不停在进化中 整个人的质感截然不同。 锻练最小分子的肌肉，找到真正的力量与身体使用方式。 用汗水、肌肉、与美丽的线条，开启新的生活吧！（无基础可） #时间 ：周一早10—12【9/11—11/6，其中10/9不上课】 #地点：台北市承德路三段62号2楼（民权西路站） #费用：一期八堂4100元，报名请私讯。 注：缺课可至舞蹈房别时段的当代或核心课补课，2堂为限，当期补完。 #课程内容： 核心的训练，每周会带大家做的动作分为： 一。静走 二。暖身及柔软度 三。肌力及心肺（仰卧起坐，棒式，伏地挺身） 四。脊椎训练 五。上身训练 六。下身训练 每一次，会重复练习，再从中视学生情况增加细节。着重於每一套组合要使用的肌肉细节 ，及以肌肉过程。适合想锻链肌耐力和柔软度的你，适合想深入理解身体细节，锻链线条 ，或累积身体质感的你。 师资:萧紫菡，北艺大舞蹈硕士班毕。曾任无垢舞蹈剧场舞者，以＜土地计划—金砖上的 遗民＞入围台新艺术奖，作品＜罪愆＞入选云门创计划，并入围第27届西班牙Masdanza编 舞大赛。 #无基础可 #报名请私讯FB<阿紫的舞蹈房>:https://www.facebook.com/purpledancing --

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