位在台北東區的「宸羽專業舞蹈教室」１１月份新課程出爐囉！ ■ 香氛瑜伽提斯 【11月18日及11月20日 三班】 香氛瑜伽提斯是一項兼具美體塑身、紓壓放鬆及保健養身的時尚運動，創新融合了 精油芳香療法、瑜伽與彼拉提斯。在精油的薰香環境裡，透過瑜伽Ujaii呼吸法，讓 瑜伽與精油芳香療法結合，在身體呼吸吐納之間，充份與香氛精油融合，達到身心靈 合一之外，更透過嗅覺讓身體完全舒展放鬆。瑜伽結合提斯，去蕪存菁，不會出現瑜 伽因深層肌肉不足、造成身體穩定性不夠，以及彼拉提斯缺乏柔軟度的缺點。 課程詳情：http://www.wretch.cc/blog/cutefrog1223/18348264#anchor ■ 專為女性設計-嘻哈爵士舞蹈(HipHop Jazz) 【11月26日】 嘻哈爵士舞(HipHop Jazz)是非洲舞蹈的延伸，但是流行於美國。爵士舞是充滿動感 的多元化節奏型舞蹈，舞步揉合著剛與柔的特性。爵士舞節奏本身比較強勁、是充滿 動感、靈活、和富趣味的肢體活動，動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內 心的感受表達出來，舞蹈的動作及音樂極富節奏感，經常練習可達到身體放鬆及運動 的效果。爵士舞可以表達表演者的熱情奔放、充滿青春躍動感受，以心靈及身體去感 受，將舞蹈化為藝術表現出來，也是一種發洩和表達自己情緒的好方法。 課程詳情：http://www.wretch.cc/blog/cutefrog1223/18446664#anchor ■ 性感塑身肚皮舞-雕塑下半身曲線:消耗330卡熱量 【11月23日,11月24日, 11月29日】 肚皮舞有助於子宮收縮及保養內臟的功能，能增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性， 並且透過腹部的放鬆、收縮及顫動的動作來達到燃燒脂肪及平坦小腹的目的，對於女 性是非常有幫助。 此外，持續60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，因此肚皮舞亦被認為是降體重速 度最快的方法之一。 課程詳情：http://www.wretch.cc/blog/cutefrog1223/18446660#anchor --

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