位在台北东区的「宸羽专业舞蹈教室」１１月份新课程出炉罗！ ■ 香氛瑜伽提斯 【11月18日及11月20日 三班】 香氛瑜伽提斯是一项兼具美体塑身、纾压放松及保健养身的时尚运动，创新融合了 精油芳香疗法、瑜伽与彼拉提斯。在精油的薰香环境里，透过瑜伽Ujaii呼吸法，让 瑜伽与精油芳香疗法结合，在身体呼吸吐纳之间，充份与香氛精油融合，达到身心灵 合一之外，更透过嗅觉让身体完全舒展放松。瑜伽结合提斯，去芜存菁，不会出现瑜 伽因深层肌肉不足、造成身体稳定性不够，以及彼拉提斯缺乏柔软度的缺点。 课程详情：http://www.wretch.cc/blog/cutefrog1223/18348264#anchor ■ 专为女性设计-嘻哈爵士舞蹈(HipHop Jazz) 【11月26日】 嘻哈爵士舞(HipHop Jazz)是非洲舞蹈的延伸，但是流行於美国。爵士舞是充满动感 的多元化节奏型舞蹈，舞步揉合着刚与柔的特性。爵士舞节奏本身比较强劲、是充满 动感、灵活、和富趣味的肢体活动，动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内 心的感受表达出来，舞蹈的动作及音乐极富节奏感，经常练习可达到身体放松及运动 的效果。爵士舞可以表达表演者的热情奔放、充满青春跃动感受，以心灵及身体去感 受，将舞蹈化为艺术表现出来，也是一种发泄和表达自己情绪的好方法。 课程详情：http://www.wretch.cc/blog/cutefrog1223/18446664#anchor ■ 性感塑身肚皮舞-雕塑下半身曲线:消耗330卡热量 【11月23日,11月24日, 11月29日】 肚皮舞有助於子宫收缩及保养内脏的功能，能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性， 并且透过腹部的放松、收缩及颤动的动作来达到燃烧脂肪及平坦小腹的目的，对於女 性是非常有帮助。 此外，持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，因此肚皮舞亦被认为是降体重速 度最快的方法之一。 课程详情：http://www.wretch.cc/blog/cutefrog1223/18446660#anchor --

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