: ◆ From: 163.23.231.88 : 推 aataipei:ｉｃｅ怎麼練？就一直練阿．．．你問你老師他也會這樣說 12/03 23:46 : 推 hilagu:就一直練一直摔 然後去摸索到會這樣...Orz 12/04 00:28 : → USBv2:不過熱身要作足，不然會像我一樣，中醫傷科看了大半年還沒好 12/04 01:15 : → adoniscomes:我想也是= =我是在想新手練頭頂會不會練到脖子斷掉= = 12/04 01:49 : → hsuan77:那麼容易斷　世界上早就不知道掉幾個脖子了 12/04 03:04 : → s1761430:樓上別這樣說　我練頭頂就折到脖子過　到現在都不能練頭 12/04 11:56 : → s1761430:頂　醫師甚至說只要再折到一次癱瘓的機率超大...真的熱身 12/04 11:58 : → s1761430:要注意啦 12/04 11:58 : → adoniscomes:恩恩 謝謝^^ 我會注意的 12/04 21:15 雖然我不是跳breaking... 跳舞暖身的確很重要 除此之外肌力練習也不可少啊 練習固然是進步最快的方式 但是基本的身體能力還是要用心培養 就像瑜珈其實也不只是練習柔軟度 倒立這些東西 都考驗自己的腰、腹、背的力量 因此也不要急著馬上做危險的動作 暖身以後 多做點肌力訓練 時間久了會有很大的幫助 困難的動作也會變得比較輕鬆 此外 運動完也要記得放鬆 身體才不會收縮過度 (對啊 我現在復健 治療師叫我不要再做太多仰臥起坐了 哈哈哈) --

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