: ◆ From: 163.23.231.88 : 推 aataipei:ｉｃｅ怎麽练？就一直练阿．．．你问你老师他也会这样说 12/03 23:46 : 推 hilagu:就一直练一直摔 然後去摸索到会这样...Orz 12/04 00:28 : → USBv2:不过热身要作足，不然会像我一样，中医伤科看了大半年还没好 12/04 01:15 : → adoniscomes:我想也是= =我是在想新手练头顶会不会练到脖子断掉= = 12/04 01:49 : → hsuan77:那麽容易断　世界上早就不知道掉几个脖子了 12/04 03:04 : → s1761430:楼上别这样说　我练头顶就折到脖子过　到现在都不能练头 12/04 11:56 : → s1761430:顶　医师甚至说只要再折到一次瘫痪的机率超大...真的热身 12/04 11:58 : → s1761430:要注意啦 12/04 11:58 : → adoniscomes:恩恩 谢谢^^ 我会注意的 12/04 21:15 虽然我不是跳breaking... 跳舞暖身的确很重要 除此之外肌力练习也不可少啊 练习固然是进步最快的方式 但是基本的身体能力还是要用心培养 就像瑜珈其实也不只是练习柔软度 倒立这些东西 都考验自己的腰、腹、背的力量 因此也不要急着马上做危险的动作 暖身以後 多做点肌力训练 时间久了会有很大的帮助 困难的动作也会变得比较轻松 此外 运动完也要记得放松 身体才不会收缩过度 (对啊 我现在复健 治疗师叫我不要再做太多仰卧起坐了 哈哈哈) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.5.40