作者NatsuMushi (語冰)
看板dance
標題[其他] 體力要怎麼練
時間Sun Oct 12 21:10:24 2008
算是很新手的笨問題
要怎麼練體力呢？
學舞快半年
體力好的時候最多跳三小時
體力不好的時候一小時就快不行了
（是在舞蹈教室上課一堂課約一小時 有時候會連上）
另外老師有帶一些練肌力的動作
回家自己做的強度要怎麼去判斷
因為總覺得不是上課跟著老師做就很沒感覺
所以回家都懶在那邊orz
基本的肌力應該是腹肌（仰臥起坐） 大腿 手臂這樣吧？
有版友可以建議練習體力和肌力的方式嗎？
希望可以讓體力變好 肌力變強
舞感跟動作可以更好看說
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◆ From: 122.120.65.64
1F：推 hilagu:練體力最好的方法 不管什麼運動都一樣要先練好心肺耐力吧XD 10/12 21:18
2F：→ hilagu:不外乎就是跑步或游泳 基本體能和心肺耐力要有 10/12 21:19
3F：→ losebreak:不是上課跟著老師做就很沒感覺 這句話讓我覺得很冏 ... 10/12 21:46
4F：→ losebreak:不知道你的跳什麼 但其實基礎多跳多練 肌力體力就會增加 10/12 21:46
5F：→ hiphoprover:一個人做可能真的很乾，所以你可以去找朋友一起練習 10/13 16:35
6F：→ hiphoprover:一起練習可以互相鼓勵、互相激勵 10/13 16:36