作者NatsuMushi (语冰)
看板dance
标题[其他] 体力要怎麽练
时间Sun Oct 12 21:10:24 2008
算是很新手的笨问题
要怎麽练体力呢？
学舞快半年
体力好的时候最多跳三小时
体力不好的时候一小时就快不行了
（是在舞蹈教室上课一堂课约一小时 有时候会连上）
另外老师有带一些练肌力的动作
回家自己做的强度要怎麽去判断
因为总觉得不是上课跟着老师做就很没感觉
所以回家都懒在那边orz
基本的肌力应该是腹肌（仰卧起坐） 大腿 手臂这样吧？
有版友可以建议练习体力和肌力的方式吗？
希望可以让体力变好 肌力变强
舞感跟动作可以更好看说
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.65.64
1F：推 hilagu:练体力最好的方法 不管什麽运动都一样要先练好心肺耐力吧XD 10/12 21:18
2F：→ hilagu:不外乎就是跑步或游泳 基本体能和心肺耐力要有 10/12 21:19
3F：→ losebreak:不是上课跟着老师做就很没感觉 这句话让我觉得很冏 ... 10/12 21:46
4F：→ losebreak:不知道你的跳什麽 但其实基础多跳多练 肌力体力就会增加 10/12 21:46
5F：→ hiphoprover:一个人做可能真的很乾，所以你可以去找朋友一起练习 10/13 16:35
6F：→ hiphoprover:一起练习可以互相鼓励、互相激励 10/13 16:36