※ 引述《[email protected] (研究生 真辛苦)》之銘言： > ※ 引述《sweetpetal (唷唷)》之銘言： > : 我去上課的時候拉筋 > : 回家第二天想再繼續拉 > : 可是覺得稍微拉一下就有酸痛的感覺 > : 請問這樣算是拉筋受傷了嗎 > : 還是說 > : 這就像運動後的肌肉酸痛 > : 是沒有關係可以不管他繼續運動的? > 不要一下用力過猛 > 要漸進地拉 > 要在熱身過後 或者洗澡後拉 > 才不易受傷 > 會痛當然是一定的(除非鬆到不行) > 在你可以忍受的範圍內 > 在某個程度上hold一下 會慢慢地更開一些 > 避免彈跳式動作 > 若是在跳完舞之後(比方說上完一堂舞蹈課後)拉 效果更佳 > 不好太過求好 求快 > 每人狀況不同 需要的時間也有差異 > 受傷了可划不來 有的好老師都有交待，就是跳完比較爆的課的時後 那一天回家，洗澡最好不要泡很熱很熱滴澡，不然可 能明天就起不來了，會酸死，洗溫溫的就好了，有 一次就不信，想要泡泡，果然起來酸很多，身全酸丫 嗯對丫要漸漸 滴，滿有道理的 -- ● ˙ ˙ ◢▇◣ ◢▇◣ ▇ ▇ █▇◣ █▇◣ █▇◣ ◢▇◣ █▇▉ ／ ˙ ╲ █ █ █ █ █ ▉ █ ▉ █▆ █▆▉ ▉▉▉ ★ ◢ ★˙ ◥█◤ ◥█◤ ◥█◤ ██◤ █◥▆ █▆◤ █ ▉ ▉▉▉˙ ◣ ＣＤＢＢＳ 中正築夢園BBS站 歡迎蒞臨參觀 cd.twbbs.org (140.123.20.230) http://cd.twbbs.org◥ ＊ Author: jaqxfxux ★ From: 218.167.7.238 ◤