這一篇是我覺得最重要的一篇 畢竟成功的人 大多都是有完整的準備 ---------------------------------- 計畫＋訓練＋裝備 完登要件 陪伴郭與鎮走過世界七頂峰的裝備。 記者黃昭國／專訪 台灣登山好手郭與鎮已征服過國內外的頂尖高峰，他認為國內登山觀念與國外差異滿大的 ，他強調「爬山的人，要去適應環境，而非要環境來適應你」，而確保完登三要件，則為 計畫周詳、訓練有素及裝備精良。 郭與鎮表示，攀登世界頂峰，除了實力外，也要靠些運氣，例如印尼查亞峰曾封山十一年 ，最近兩年才開放登山，且台灣和許多國家沒有邦交，委託國際登山公司代辦，有可能受 到擱置，天氣的變化更影響登頂的成功率。 在體能訓練方面，七頂峰的行程常要背負五十公斤重的裝備及糧食，雪地裡拖重也是不可 或缺的技術。郭與鎮就常在清晨五點到北縣山區進行負重訓練，大背包內放滿十到十一包 、約一百公斤的水，緩步爬坡約三百公尺，以訓練體能。 裝備的精良更不在話下，他都是到國外專賣店購買或訂製，睡袋可耐寒零下五十至六十度 ，登山鞋分雪地用及寒地用，每雙鞋內都有三套鞋，平均重量都在三公斤以上，光穿脫鞋 就各需十分鐘。郭與鎮強調，裝備的貴重原因在於能防水保暖耐寒凍。 郭與鎮從參與海外登山活動的經驗中發現，台灣登山隊員步伐不夠穩定，個人主義求表現 情況也常發生，這些行為在外國隊伍中均不受歡迎，國外領隊為確保全體隊員安全登頂， 均嚴格要求團隊合作，一致的步伐、平穩的進度，才能充分發揮登山效率。 此外，國內山友常會出現後繼無力的狀況，這並非體能差，而是吃的東西不講究。郭與鎮 舉例，台灣登山隊在國內外爬山很喜歡用泡麵當主食，根據他的經驗，光吃泡麵是不夠的 ，若將泡麵當湯類，再加上「快速補充包」、起司等食物就能解決餓肚子及補充體能。 至於在台灣最為人所詬病的上廁所問題，郭與鎮以攀爬七頂峰為例，嚮導會在山區以垃圾 袋製作臨時糞坑或尿桶給全體隊員共用，離開時則由嚮導集中儲存帶下山作有機肥，兼顧 生態保護與環境衛生。 --

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