※ [本文轉錄自 ck50th309 看板] 作者: micah (雪的白，就如那天所見) 看板: ck50th309 標題: [轉錄][轉錄]生理時鐘 時間: Sat Jun 12 17:29:03 1999 ※ [本文轉錄自 TeaClub 看板] 作者: zxkuo (順流, 東行已遠. ) 看板: ck48th331 標題: [轉錄]生理時鐘 時間: Fri Jun 11 02:44:56 1999 ※ [本文轉錄自 ck48th331 看板] 作者: relief (漂泊旦暮無言志) 看板: ck48th331 標題: 生理時鐘 時間: Fri Jun 11 02:42:51 1999 人一天之中，什麼時間來睡覺對身體最補？依中醫氣血遍環，子午 流注的說法，在午夜從十一點鐘起到凌晨三點鐘止，氣血走的是膽、肝 經，有肝病、膽病的人，往往會翻來覆去，直過三點之後方有睡意來臨 。 人生病時，小者感冒，大者心臟病、骨頭摔斷，都知道要請假休息 ，只有一個臟器，它最沉默，就像老母親或一國丞相，日理萬機，功能 繁複，是人體最重要也最忙碌的器官，它沒有壞到百分之七、八十，生 化檢查根本就測不出來，它就是肝臟。 中醫學言：肝藏血，當人睡覺時，人體大量的血液會湧進肝裡頭， 在那裡進行它繁複的生化工作，而這時正是氣血行肝膽經的子時丑時， 人要恢復疲勞，生病要修復器官，一定得把握午夜十一點起至清晨三點 的睡眠、休息時間，因為這是一天中睡覺最補的黃金時間。 或許有人不免興疑要問：「我晚上工作，白天睡個飽，不可以嗎？ 」是的，雖然睡的時數相同，但還是不一樣。 在我觀察中，時下年輕人，包括大學生、夜裡討生活的人，在長期 熬夜，日夜顛倒的生活下，雖然他（她）們並不缺眠，但是都有一種說 不出來的疲勞相，怎麼睡也提不起精神來，種種怪病，不一而足，顯然 長期日夜顛倒，破壞了人體最大的器官--肝臟，造成了不可修復的內臟 損傷，以致百病叢生。 方家澍 高市澍霖中醫診所院長 (作者曾任省立醫院婦產科主任，兼具中西醫資格） -- 然而, 你, 不會嘆惋你曾盲目, 不會悔憾你曾耳聾. 因為那一天, 你將明白所有事物隱藏著的目的. 於是, 你將祝福黑暗, 如同你祝福光明. < Farewell - The Prophet > -- Kahlil Gibran --

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