作者joe6588 (夏天)
看板chocolate
標題[閒聊] 減肥也可以吃巧克力
時間Thu Jun 24 12:42:55 2010
圖文網誌無音樂>>
http://www.wretch.cc/blog/sister512/27380464
妮妮今天要介紹巧克力
沒錯,妮妮在減肥還是一樣照吃巧克力 嘻
妮妮剛剛上網查了一下其實 100g的巧克力熱量和脂肪是小於200g薯條的熱量和脂肪。
而且巧克力可提供你一天鎂需求量的三分之一,也含有豐富的鉀 磷 維他命
而可可脂內的脂肪酸有助於減少『惡質膽固醇』
還有呢,吃巧克力會胖其實原因是在於它的甜度
一個想減肥的人一天所需的熱量是1200大卡
那扣掉正餐的熱量,剩下就可以拿巧克力當零食摟
反正一天吃的東西熱量就在1200大卡以內,這樣減肥也可以吃巧克力
妮妮就來分析一下便利商店會賣的巧克力摟 <其實都是妮妮喜歡吃的>
1. M&M's迷你巧克力
妮妮愛迷你巧克力勝過於正常大小的M&M
因為其實吃正常大小的,有時候舌頭會不小心被它外面的糖衣給割到
多吃幾顆就會不想再吃了 迷你巧克力則會一口接一口 哈 !
<我好想念之前的薄荷限定版唷 那時候一出,我包包一定都會放個2包>
妮妮平常一個人在15分鐘內就可以把它不知不覺的吃完
所以如果把整罐吃完的話就是150大卡了唷
妮妮吃的話:150卡
2. ALWAYS 歐維氏黑巧克力 12片
每次人家問我說,你喜歡吃苦的巧克力嘛 ?!
我都會說:超喜歡 哈哈 !! 其實也沒有到超啦
感覺吃苦一點的很像大人 (甚麼歪理 ?!)
苦一點的吃起來沒那麼膩 而且這盒70%剛剛好
妮妮以前有買過85%的 吃幾口就吃不下去了
妮妮吃這個的時候幾乎都會和朋友們分享
所以不可能一口氣吃完,最多頂多吃個2.3片
12片的熱量是357大卡 換算起來 1片/29 大卡
妮妮吃的話:3片是87大卡
3. 朗莎精緻巧克力 4粒裝
這是妮妮的新歡
外層有脆脆的巧克力 再來是威化 巧克力球 巧克力<是液狀的>
巧克力味超濃 好好吃 !
妮妮通常最多最多吃到2粒
4粒裝熱量是217大卡 平均起來 1粒/54 大卡
妮妮吃的話:2粒是108大卡
4.特趣巧克力 2條
咬第一口下去會覺得它味道很多變 ! 也很好吃
但是吃完一條就差不多了唷,會膩
妮妮在餓的時候吃到這個都會很滿足
妮妮很愛吃Twix巧克力,但是一次也是只能吃一條啦
其實吃完一條就會有點膩了 哈 ! 不過很好吃唷
2條熱量是258大卡 平均 1條/129大卡
妮妮吃的話:129大卡
5.麥提莎巧克力
這應該是陪伴很多人上課偷吃東西的巧克力吧 ?!
妮妮上課想吃東西最愛吃這個 因為小小一粒就可以快點塞進嘴巴
而且就會開始全班傳一人一顆 !! 哈哈
妮妮自己待在家吃大概是吃三分之一包吧
一包熱量是200大卡
妮妮吃的話:三分之一包約是67大卡
其實妮妮一開始也覺得計算熱量很麻煩
但是查一查資料才發現妮妮會肥胖
並不是因為吃的多,而是因為吃的東西熱量都很高 又無從消耗
所以想減肥又想吃就要算一算熱量唷
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.70.46.50
1F:→ oldaaron:但是你可能得注意,所謂「巧克力」的定義為何。若是國外 06/24 13:27
2F:→ oldaaron:的健康研究報告,除非特別強調,否則所謂「巧克力」一般 06/24 13:28
3F:→ oldaaron:是指高可可含量的單品巧克力,而非一般市售的巧克力加工 06/24 13:28
4F:→ oldaaron:糖果。加工糖果可可含量非常低,無法構成提升健康之效。 06/24 13:30
5F:→ oldaaron:更別說是幾乎根本不存在(或非常微量)的可可脂了... 06/24 13:30
6F:→ oldaaron:巧克力糖大多是以植物油取代可可脂,大量的糖、添加物對 06/24 13:31
7F:→ oldaaron:健康和身材都不利。 06/24 13:31
8F:推 ddavinci:好懷念MM的薄荷口味 〒△〒 怎麼收掉了阿 06/24 16:46
9F:推 justsaygood:~_~ 100g巧克力跟200g薯條比較熱量...這哪招阿 06/25 17:46
10F:推 andrewchiang:同意一樓,一般市售的巧克力幾乎都是糖份跟添加物 06/28 01:24