作者joe6588 (夏天)
看板chocolate
标题[闲聊] 减肥也可以吃巧克力
时间Thu Jun 24 12:42:55 2010
图文网志无音乐>>
http://www.wretch.cc/blog/sister512/27380464
妮妮今天要介绍巧克力
没错,妮妮在减肥还是一样照吃巧克力 嘻
妮妮刚刚上网查了一下其实 100g的巧克力热量和脂肪是小於200g薯条的热量和脂肪。
而且巧克力可提供你一天镁需求量的三分之一,也含有丰富的钾 磷 维他命
而可可脂内的脂肪酸有助於减少『恶质胆固醇』
还有呢,吃巧克力会胖其实原因是在於它的甜度
一个想减肥的人一天所需的热量是1200大卡
那扣掉正餐的热量,剩下就可以拿巧克力当零食搂
反正一天吃的东西热量就在1200大卡以内,这样减肥也可以吃巧克力
妮妮就来分析一下便利商店会卖的巧克力搂 <其实都是妮妮喜欢吃的>
1. M&M's迷你巧克力
妮妮爱迷你巧克力胜过於正常大小的M&M
因为其实吃正常大小的,有时候舌头会不小心被它外面的糖衣给割到
多吃几颗就会不想再吃了 迷你巧克力则会一口接一口 哈 !
<我好想念之前的薄荷限定版唷 那时候一出,我包包一定都会放个2包>
妮妮平常一个人在15分钟内就可以把它不知不觉的吃完
所以如果把整罐吃完的话就是150大卡了唷
妮妮吃的话:150卡
2. ALWAYS 欧维氏黑巧克力 12片
每次人家问我说,你喜欢吃苦的巧克力嘛 ?!
我都会说:超喜欢 哈哈 !! 其实也没有到超啦
感觉吃苦一点的很像大人 (甚麽歪理 ?!)
苦一点的吃起来没那麽腻 而且这盒70%刚刚好
妮妮以前有买过85%的 吃几口就吃不下去了
妮妮吃这个的时候几乎都会和朋友们分享
所以不可能一口气吃完,最多顶多吃个2.3片
12片的热量是357大卡 换算起来 1片/29 大卡
妮妮吃的话:3片是87大卡
3. 朗莎精致巧克力 4粒装
这是妮妮的新欢
外层有脆脆的巧克力 再来是威化 巧克力球 巧克力<是液状的>
巧克力味超浓 好好吃 !
妮妮通常最多最多吃到2粒
4粒装热量是217大卡 平均起来 1粒/54 大卡
妮妮吃的话:2粒是108大卡
4.特趣巧克力 2条
咬第一口下去会觉得它味道很多变 ! 也很好吃
但是吃完一条就差不多了唷,会腻
妮妮在饿的时候吃到这个都会很满足
妮妮很爱吃Twix巧克力,但是一次也是只能吃一条啦
其实吃完一条就会有点腻了 哈 ! 不过很好吃唷
2条热量是258大卡 平均 1条/129大卡
妮妮吃的话:129大卡
5.麦提莎巧克力
这应该是陪伴很多人上课偷吃东西的巧克力吧 ?!
妮妮上课想吃东西最爱吃这个 因为小小一粒就可以快点塞进嘴巴
而且就会开始全班传一人一颗 !! 哈哈
妮妮自己待在家吃大概是吃三分之一包吧
一包热量是200大卡
妮妮吃的话:三分之一包约是67大卡
其实妮妮一开始也觉得计算热量很麻烦
但是查一查资料才发现妮妮会肥胖
并不是因为吃的多,而是因为吃的东西热量都很高 又无从消耗
所以想减肥又想吃就要算一算热量唷
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.70.46.50
1F:→ oldaaron:但是你可能得注意,所谓「巧克力」的定义为何。若是国外 06/24 13:27
2F:→ oldaaron:的健康研究报告,除非特别强调,否则所谓「巧克力」一般 06/24 13:28
3F:→ oldaaron:是指高可可含量的单品巧克力,而非一般市售的巧克力加工 06/24 13:28
4F:→ oldaaron:糖果。加工糖果可可含量非常低,无法构成提升健康之效。 06/24 13:30
5F:→ oldaaron:更别说是几乎根本不存在(或非常微量)的可可脂了... 06/24 13:30
6F:→ oldaaron:巧克力糖大多是以植物油取代可可脂,大量的糖、添加物对 06/24 13:31
7F:→ oldaaron:健康和身材都不利。 06/24 13:31
8F:推 ddavinci:好怀念MM的薄荷口味 〒△〒 怎麽收掉了阿 06/24 16:46
9F:推 justsaygood:~_~ 100g巧克力跟200g薯条比较热量...这哪招阿 06/25 17:46
10F:推 andrewchiang:同意一楼,一般市售的巧克力几乎都是糖份跟添加物 06/28 01:24