網頁自動開圖版：https://goo.gl/aP7oyD 由於每天都想著自己表達能力，為什麼這麼差之類的問題，有一次心理諮商師跟我說到 一個概念： 有些對於完整表達有困難的人，通常是小時候父母不願意好好聽孩子講。 經由回想，我才發現當我很小的時候，媽媽幫我洗澡，想跟媽媽講今天上學發生的事， 而她因為趕著做其他家事而叫我閉嘴。曾經在洗澡時開心的唱歌，被外面的媽媽罵 「洗快一點，別再唱了」x3次: 當下真的很不爽，有一種『某個出口被封住』的感覺。 於是便慢慢把這個出口轉移到寫日記去。 我覺得這是一種「悲慘人生中，不得己之下的產物」，我深感痛恨。 後來我寫信給一位我很崇敬的楚門大大(他唸過心理諮商系。不僅辦 CATCH 版聚會， 也熱心與溫暖的解答每個人的問題)，問他知不知道這是什麼病？ 我想或許可以從專業醫學、心理學上來解決。 他的回信對我起了非常大的作用，我到現在還留著： http://i.imgur.com/OtI6Ml9.png 這封信，沒有很長，但卻有魔力。 原來在他的眼中，是把「文章寫得比說得好聽」當作是一個禮物，而不是一個缺點、 敗筆。 我想，這就是他一直提到的「陰影整合」的概念。把自己跟別人不一樣的缺點， 轉化成特點、甚至優點的能力。 或者說，接納自己。反正現在我的牌就是 「寫得不錯」「講得很爛」，那寫得不錯 現在就是我的武器。 我要改的只是「講得很爛」而已。 於是我在直銷場合裡的小組心得裡，我試著把我內心有很多想講的話給「講完」， 我很緊張，因為通常這種時候，一般人看到一個不太會講話的人，講得很卡， 又講不停，就像口吃一樣，很容易會想要打斷他的話，讓活動繼續順暢進行。 但好險那次他們有耐心的讓我說完。 ps. 當時我講的是【錢不重要】的概念XD 【對演講的認知大改變】 加入直銷後，每天跟著他們上晨會，六日早上讀書會、聽他們分享。有一次我上線的 上線，一個小女生，他準備了一場演講，主要講「秘密」「吸引力法則」。 我在台下聽著聽著，突然發現一點內容也沒有，內容就是「你心裡想什麼，就會得到 什麼」就這樣一個重點，他可以講了50分鐘，不斷的散發他的熱情，企圖告訴大家 「這是真的！」我給你看我當初是怎麼想的，透過行動後，現在我得到了什麼了。 真是太誇張！世界太美好啦～～～～等等之類的 更神奇的是，我在台下，居然慢慢的被這個氣氛給影響了。他的演講也不是內容 很精彩，而就只是「熱情」「感染」「分享好東西」「快樂」。偶爾講錯了？ 沒關係，下一秒再修正。 我突然領悟到，演講對他來說，是一種「享受」而不是一種「壓力」。 講錯了，沒關係，再修正。錯了的東西，就 Let it go. 台上的人不在意，台下的人也不會在意。 只要狀態良好，心中有個底，都能講長篇大論。 雖然我寫的這段文字似乎很短，但這個概念幾乎在我的心裡起了一個大波瀾！ 原來演講可以這麼簡單，可以是一種享受！！！！ 那些舞台上被人注視而不自由的感覺，通通都可以丟掉！ 因為那根本不重要！重要的是你傳達什麼！！！ 我很喜歡一本剛上市的書叫做《被討厭的勇氣》，我隱隱約約覺得，我想試試看 去讀書會報名分享10分鐘。 【讀書會分享10分鐘】 但我開始出現猶豫，在台上講10分鐘，這對我來說是遙不可及的夢想，不是我能 做的，都是厲害的人在做的。 那是在我的舒適圈之外，狠狠的，很外面。 但是那些滿滿的直銷演講，都讓我覺得，我似乎也可以。 我知道我報名了之後，從今天起就會開始很緊張，一直緊張到演講完的那天。 我不知道我要不要這麼自我虐待，但是，我真的喜歡那本書，我真的很想把重點 整理出來直接分享給底下的人。 最後我去申請報名了。 中間的準備投影片、準備內容對我都不是難事。反正我就是很用心，試著在10分鐘 內把一本書的概念講完。 當時的活動錄影：(2015年) https://www.youtube.com/watch?v=MaZTBQg-OkY 附上一張醜照 http://imgur.com/BHfzM6o 我使用了： ● 準備了2個禮拜，把《被討厭的勇氣》重看第2次，找重點 ● 上台前調整自己，調整成有莫名其妙的自信 ● 所有在台上的的緊張、犯錯、講不好，通通都接受。太明顯就直接跟觀眾說 啊我講錯了，應該是…，啊我太緊張了呵呵。所有的負面的東西，都可以 let it go. ● 把心力放在傳達書中理念給觀眾 結果： 我感覺蠻好的。觀眾也感覺蠻好的。 這才是演講的王道。 你以為從此我都可以「自在」講10分鐘的話了嗎？並沒有。人的學習能力沒那麼快。 後來我又參加了2次10分鐘的分享。一樣都是上台前緊張，介於緊張跟不緊張之間。 1次是我在做免費程式教學，被邀去分享我在做的事情。 【再度練習上台分享10分鐘】 當時中午12點邀約，隔6個小時就要上台，我想了很久終於答應。於是開始準備投 影片+胃痛+對空氣試講+沒食慾。 因為上台講很多話，一直是我會很緊張、很在意的事情。我沒有辦法不準備直接上台。 我真正在現場講的時候，甚至拿著筆記本，常常忘詞時，就看一下大抄。汗流滿面。 我的題目是『用直銷模式做程式教育，宇宙法則』。 http://i.imgur.com/HJ8Y9Q3.jpg 不過講完後迴響很好，有好多人來找我，說他受了啟發，他也要開始行動。 也得到一個採訪機會。 這證明了，雖然講者本身感覺很不好、感覺自己沒有很專業、沒完美， 但是聽眾有得到東西，他們就覺得很棒。 另外一次是跟別人合作，上台講關係交換律。我就懶得講了。 經過這3次的練習10分鐘，逐漸把「演講時不在意自己的表現，專注在傳達」這件事情 慢慢內化到體內。 【社會運動】 還記得去年(2016)年，一直在吵的「7天國定假日」的議題嗎？ 我在網路上看了苗博雅的短片，他用白話文的方式解釋那7天國定假日的概念。 我看了好幾次，並做了功課，也覺得超生氣的，7天假應該還給人民。 但是你不出來爭權利，就沒什麼用。 搬到台北工作後，看到有小型的抗議活動，在勞動部前，我就請假跑去參加。 http://imgur.com/EI2ObuS 後來有個「工人血諫」的活動，集眾人的血，寫成血書，上諫給蔡英文總統， 我覺得很酷，就也參加。 有機會的時候就去拉拉布條幫忙，順便感受被媒體拍，上新聞的感覺。(高價值? 嘿嘿) http://imgur.com/Tady0T2 有講電話恐懼症的我，率先打電話給相關立委。 打完，才發現原來表達訴求這麼簡單，連我這個不會說話的人都能做到。於是我把它 寫出來 po 到八卦版去，看能不能影響一些人。 https://disp.cc/b/163-9wJW 後來一個同事看到，他也跟我一起打電話： https://btrend.amassly.com/post/Zq3gTLRGeb/ 不過重點來了，有一次的抗議活動，工會的朋友看我參加過很多次抗議，便問我 有機會要不要上去跟大家講講話，會有宣傳車。 遊行那天(2016年10月)，我拉了2個朋友一起來遊行。遊行到中間，工會的朋友 下來問我：「丁丁，待會你要上來講講話嗎？」遊行人數有1千人.....這時我感覺 到小恐懼。 我問我身邊的朋友要不要一起上去？他們說不要。 我感受到自己內心的恐懼開始放大，乖乖的在遊行隊伍裡，不是很安心嗎？ 我很想說「不」，但我忍住，跟他說：「好，我可以。」 恐懼繼續放大，乾有1500個人耶...... 雖然知道自己上去講講話，其實對大家來 說很普通。 但1500這個人數的概念，在心裡產生了一股非常巨大恐懼，像巨石一樣。 我不斷告訴自己，這沒什麼，因為你講什麼都不重要。 不斷的跟恐懼相處，我開始緊張，並一邊告訴自己緊張是很正常的，不緊張才有鬼。 心裡有100個念頭告訴自己：現在還可以放棄，說不要就好了。 但是另一個念頭告訴自己：說不了，回去會後悔。 主辦單位拉了3個民眾上台講話，我是第1個。 http://imgur.com/dC76gVc 有點發抖的靠在宣傳車上，甚至要蹲一下，才能舒緩我的不適。 輪到我時，我拿著麥克風，看向底下 一望無際的工會。最前面是中華電信工會(700人)。 我看著底下，突然很寧靜，我停了5秒，我才開始講話。「先自介，再講你為什麼站 在這裡。」我就講這2點。還順便罵了一句髒話。 底下的人也不知道有沒有在聽，因為他們感覺都比較有年紀。講完後，他們還鼓掌 了一下。再換下一個人。 我知道我講得不完美，我也沒有要做一個完美表達的的意思，因為我只是個路人， 我只是希望抗議遊行到後來有點無聊，就讓底下的民人，願意的就上台講講自己 為什麼站出來。 不完美沒差，完美的激勵士氣/挑起情緒，是留給專業的工會的人在講的。 我做到了！我做到上台，讓自己盡量放鬆、成功與自己的恐懼相處，不讓它阻礙我 做想做的事情。 <待續...> --

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