网页自动开图版：https://goo.gl/aP7oyD 由於每天都想着自己表达能力，为什麽这麽差之类的问题，有一次心理谘商师跟我说到 一个概念： 有些对於完整表达有困难的人，通常是小时候父母不愿意好好听孩子讲。 经由回想，我才发现当我很小的时候，妈妈帮我洗澡，想跟妈妈讲今天上学发生的事， 而她因为赶着做其他家事而叫我闭嘴。曾经在洗澡时开心的唱歌，被外面的妈妈骂 「洗快一点，别再唱了」x3次: 当下真的很不爽，有一种『某个出口被封住』的感觉。 於是便慢慢把这个出口转移到写日记去。 我觉得这是一种「悲惨人生中，不得己之下的产物」，我深感痛恨。 後来我写信给一位我很崇敬的楚门大大(他念过心理谘商系。不仅办 CATCH 版聚会， 也热心与温暖的解答每个人的问题)，问他知不知道这是什麽病？ 我想或许可以从专业医学、心理学上来解决。 他的回信对我起了非常大的作用，我到现在还留着： http://i.imgur.com/OtI6Ml9.png 这封信，没有很长，但却有魔力。 原来在他的眼中，是把「文章写得比说得好听」当作是一个礼物，而不是一个缺点、 败笔。 我想，这就是他一直提到的「阴影整合」的概念。把自己跟别人不一样的缺点， 转化成特点、甚至优点的能力。 或者说，接纳自己。反正现在我的牌就是 「写得不错」「讲得很烂」，那写得不错 现在就是我的武器。 我要改的只是「讲得很烂」而已。 於是我在直销场合里的小组心得里，我试着把我内心有很多想讲的话给「讲完」， 我很紧张，因为通常这种时候，一般人看到一个不太会讲话的人，讲得很卡， 又讲不停，就像口吃一样，很容易会想要打断他的话，让活动继续顺畅进行。 但好险那次他们有耐心的让我说完。 ps. 当时我讲的是【钱不重要】的概念XD 【对演讲的认知大改变】 加入直销後，每天跟着他们上晨会，六日早上读书会、听他们分享。有一次我上线的 上线，一个小女生，他准备了一场演讲，主要讲「秘密」「吸引力法则」。 我在台下听着听着，突然发现一点内容也没有，内容就是「你心里想什麽，就会得到 什麽」就这样一个重点，他可以讲了50分钟，不断的散发他的热情，企图告诉大家 「这是真的！」我给你看我当初是怎麽想的，透过行动後，现在我得到了什麽了。 真是太夸张！世界太美好啦～～～～等等之类的 更神奇的是，我在台下，居然慢慢的被这个气氛给影响了。他的演讲也不是内容 很精彩，而就只是「热情」「感染」「分享好东西」「快乐」。偶尔讲错了？ 没关系，下一秒再修正。 我突然领悟到，演讲对他来说，是一种「享受」而不是一种「压力」。 讲错了，没关系，再修正。错了的东西，就 Let it go. 台上的人不在意，台下的人也不会在意。 只要状态良好，心中有个底，都能讲长篇大论。 虽然我写的这段文字似乎很短，但这个概念几乎在我的心里起了一个大波澜！ 原来演讲可以这麽简单，可以是一种享受！！！！ 那些舞台上被人注视而不自由的感觉，通通都可以丢掉！ 因为那根本不重要！重要的是你传达什麽！！！ 我很喜欢一本刚上市的书叫做《被讨厌的勇气》，我隐隐约约觉得，我想试试看 去读书会报名分享10分钟。 【读书会分享10分钟】 但我开始出现犹豫，在台上讲10分钟，这对我来说是遥不可及的梦想，不是我能 做的，都是厉害的人在做的。 那是在我的舒适圈之外，狠狠的，很外面。 但是那些满满的直销演讲，都让我觉得，我似乎也可以。 我知道我报名了之後，从今天起就会开始很紧张，一直紧张到演讲完的那天。 我不知道我要不要这麽自我虐待，但是，我真的喜欢那本书，我真的很想把重点 整理出来直接分享给底下的人。 最後我去申请报名了。 中间的准备投影片、准备内容对我都不是难事。反正我就是很用心，试着在10分钟 内把一本书的概念讲完。 当时的活动录影：(2015年) https://www.youtube.com/watch?v=MaZTBQg-OkY 附上一张丑照 http://imgur.com/BHfzM6o 我使用了： ● 准备了2个礼拜，把《被讨厌的勇气》重看第2次，找重点 ● 上台前调整自己，调整成有莫名其妙的自信 ● 所有在台上的的紧张、犯错、讲不好，通通都接受。太明显就直接跟观众说 啊我讲错了，应该是…，啊我太紧张了呵呵。所有的负面的东西，都可以 let it go. ● 把心力放在传达书中理念给观众 结果： 我感觉蛮好的。观众也感觉蛮好的。 这才是演讲的王道。 你以为从此我都可以「自在」讲10分钟的话了吗？并没有。人的学习能力没那麽快。 後来我又参加了2次10分钟的分享。一样都是上台前紧张，介於紧张跟不紧张之间。 1次是我在做免费程式教学，被邀去分享我在做的事情。 【再度练习上台分享10分钟】 当时中午12点邀约，隔6个小时就要上台，我想了很久终於答应。於是开始准备投 影片+胃痛+对空气试讲+没食慾。 因为上台讲很多话，一直是我会很紧张、很在意的事情。我没有办法不准备直接上台。 我真正在现场讲的时候，甚至拿着笔记本，常常忘词时，就看一下大抄。汗流满面。 我的题目是『用直销模式做程式教育，宇宙法则』。 http://i.imgur.com/HJ8Y9Q3.jpg 不过讲完後回响很好，有好多人来找我，说他受了启发，他也要开始行动。 也得到一个采访机会。 这证明了，虽然讲者本身感觉很不好、感觉自己没有很专业、没完美， 但是听众有得到东西，他们就觉得很棒。 另外一次是跟别人合作，上台讲关系交换律。我就懒得讲了。 经过这3次的练习10分钟，逐渐把「演讲时不在意自己的表现，专注在传达」这件事情 慢慢内化到体内。 【社会运动】 还记得去年(2016)年，一直在吵的「7天国定假日」的议题吗？ 我在网路上看了苗博雅的短片，他用白话文的方式解释那7天国定假日的概念。 我看了好几次，并做了功课，也觉得超生气的，7天假应该还给人民。 但是你不出来争权利，就没什麽用。 搬到台北工作後，看到有小型的抗议活动，在劳动部前，我就请假跑去参加。 http://imgur.com/EI2ObuS 後来有个「工人血谏」的活动，集众人的血，写成血书，上谏给蔡英文总统， 我觉得很酷，就也参加。 有机会的时候就去拉拉布条帮忙，顺便感受被媒体拍，上新闻的感觉。(高价值? 嘿嘿) http://imgur.com/Tady0T2 有讲电话恐惧症的我，率先打电话给相关立委。 打完，才发现原来表达诉求这麽简单，连我这个不会说话的人都能做到。於是我把它 写出来 po 到八卦版去，看能不能影响一些人。 https://disp.cc/b/163-9wJW 後来一个同事看到，他也跟我一起打电话： https://btrend.amassly.com/post/Zq3gTLRGeb/ 不过重点来了，有一次的抗议活动，工会的朋友看我参加过很多次抗议，便问我 有机会要不要上去跟大家讲讲话，会有宣传车。 游行那天(2016年10月)，我拉了2个朋友一起来游行。游行到中间，工会的朋友 下来问我：「丁丁，待会你要上来讲讲话吗？」游行人数有1千人.....这时我感觉 到小恐惧。 我问我身边的朋友要不要一起上去？他们说不要。 我感受到自己内心的恐惧开始放大，乖乖的在游行队伍里，不是很安心吗？ 我很想说「不」，但我忍住，跟他说：「好，我可以。」 恐惧继续放大，乾有1500个人耶...... 虽然知道自己上去讲讲话，其实对大家来 说很普通。 但1500这个人数的概念，在心里产生了一股非常巨大恐惧，像巨石一样。 我不断告诉自己，这没什麽，因为你讲什麽都不重要。 不断的跟恐惧相处，我开始紧张，并一边告诉自己紧张是很正常的，不紧张才有鬼。 心里有100个念头告诉自己：现在还可以放弃，说不要就好了。 但是另一个念头告诉自己：说不了，回去会後悔。 主办单位拉了3个民众上台讲话，我是第1个。 http://imgur.com/dC76gVc 有点发抖的靠在宣传车上，甚至要蹲一下，才能舒缓我的不适。 轮到我时，我拿着麦克风，看向底下 一望无际的工会。最前面是中华电信工会(700人)。 我看着底下，突然很宁静，我停了5秒，我才开始讲话。「先自介，再讲你为什麽站 在这里。」我就讲这2点。还顺便骂了一句脏话。 底下的人也不知道有没有在听，因为他们感觉都比较有年纪。讲完後，他们还鼓掌 了一下。再换下一个人。 我知道我讲得不完美，我也没有要做一个完美表达的的意思，因为我只是个路人， 我只是希望抗议游行到後来有点无聊，就让底下的民人，愿意的就上台讲讲自己 为什麽站出来。 不完美没差，完美的激励士气/挑起情绪，是留给专业的工会的人在讲的。 我做到了！我做到上台，让自己尽量放松、成功与自己的恐惧相处，不让它阻碍我 做想做的事情。 <待续...> --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 60.251.41.139 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/chatskill/M.1498184655.A.1A9.html