※ 引述《lazyyi (Mila)》之銘 1 停止批判自己 "我這樣做他會不會生氣?" "我果然......." "我又搞砸了" 每當察覺到,心理開始自我批判時,便問自己: "我為什麼要批判自己?" "我的批判有道理嗎?" "如果沒道理,我是否可以停止這樣想 " 這種自我批判一旦開始,就會陷入無止盡輪迴,使我們做不出正確判斷 推薦你看 契科夫的"小公務員之死" 2 設定階段性目標,別苛求自己 跑之前,總得先學會走路吧! 現階段先別急著"善於交際" 第一步,先期許自己成為一個 "不會讓別人感受到壓力的人" 這個目標比起"善於交際"簡單多了,每個人都可以辦得到! 若因為達不到過苛目標而感覺沮喪,結果就會陷入上面 1 的循環 變得越來越討厭自己,散發出許多負面能量,使人難以親近 3 試著同理別人 "現在這種情形,對方有什麼想法和感受呢?他希望什麼呢?" 當我們陷入 1 的情境時,頭腦裡面全部都是自己,情緒被放得很大 自然也沒有辦法去同理別人,更不要說溝通了 相反的,把注意力放在別人的感受上,能夠很有效阻斷情緒漩渦 我自己曾經因為一個朋友未讀未回訊息許久,而生氣了一陣子 直到一次偶然機會,從別人口中得知 這位朋友並不是針對我,而是幾乎對每個人都這樣,他就是不愛回訊息 當下我立刻釋懷了,不再被自己的情緒困住 4 說話之前先想三秒 這點請跟 3 搭配使用 他在想什麼呢? ---> 我應該說什麼可以達到目的、而且對方不覺得不舒服? 5 和上司、同事聊聊你的困難 同僚裡應該有一些人緣好、很受大家信任,能力也不錯的人吧? 下次試著主動和他們聊聊天,或者中午休息時約出去吃個飯 說說你的困難,讓他們知道,你其實想要改變自己,但不知道該怎麼做 這麼做有幾個好處: * 適當的自我揭露是建立連結非常重要的一個步驟 * 被詢問意見的人會覺得自己被重視、被信任了,沒有人不喜歡被別人重視! * 給別人一個了解自己的機會,別人了解你、就會減少對你的批評 不過要注意,別一次吐露太多,這樣會把人嚇跑 從輕鬆的開始,譬如問問對方 "我不太會和別人聊天,可不可以教我一些訣竅? " ----- 最後,我認為最重要的一個問題 「我為什麼要成為一個(善交際)的人?」 括號裡可以替換任何名詞:樂觀、人緣好、會說話.....等等 古板不好嗎? 說話很直不好嗎? 事實上有些工作還真的需要這種特質 而我又為什麼要從事這樣的工作? 如果我的本性不適合這種工作內容,應該要改變性格、還是換工作? 在成長、理解、並且調整自己的道路上 比起 "怎麼做可以受歡迎?" "怎麼變得善交際?" 這樣的層次 "我為什麼做這個選擇?" "我能不能承擔自己在他人眼中的形象" "我喜不喜歡這樣的自己" 這些才是更終極,或說是更正確的目標 希望你能不斷朝向理想的自己前進,加油! : 這是我的第二份工作 : 都是助理缺的行政職 : 主要就是不斷配合各個部門的需求把資料提出 : 自己的性格其實不是會主動接觸同事 : 因為有一種擔心多說多錯、怕得罪人的心態 : 雖然怕事，但比較可取的就是交代的任務我會主動去追、有一個結果 : 但是像是同事、主管東西交不出來、沒有找到資料 : 我就會直接把他們的說法反映給直屬長官 : 因為認為我只能去催，但別人交不出來我也沒辦法 : 平時也不太會和同事開玩笑或是閒話 : 就是專心把交辦事項做好 : 另外我也比較不會主動去思考一些工作上的問題， : 別人踢出來的球就原封不動給什麼 : 我承認自己很喜歡照著既定規則走 : 比如有期限那要到期了我就會不斷催東西 : 從第一份工作的主管就直說我的個性很死板 : 一板一眼不會委婉，因為業務助理一定要和不同部門交流 : 希望我可以盡量說話更婉轉(好聽) : 不要一下子把話說死，或把別人的意見直接丟回去給他 : 但顯然我沒有學到這種說話的藝術.... : 第二份工作還沒有很長時間，就有同事直說我的個性比較古板， : 理由是說我一直專心工作，把時間安排得很規律 : 但是我平常也還是會和別人搭話，雖然說不上話 : 也不知道自己到底哪裡給人這種印象 : 綜合起來就是: : 不主動、不擅長交際、太直、怕事、比較不懂得思考 : 已經奔三但是工作年資很少才一年 : 一直很想在職場上鍛鍊自己 : 覺得自己有認真的工作態度但其他方面自己又沒有自覺 : 請問大家這樣的我真的很古板難以和人相處嗎? : 一直覺得自己應該是隨和沒有什麼脾氣， : 頂多客客氣氣也會尊重人，或是只是個性太單純、太直 : 但反而被說古板 : 很想了解問題出在哪裡、如何改進 : 我的行為真的是很古板嚴肅嗎 : 我還是新人也一直想從事不同跑道， : 所以一直接收到這種意見其實覺得蠻傷心的 --

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