你的問題正確來說，應該不是「如何擴大交友圈」 而是如何讓「現有的交友圈」的人更喜歡你。 當然如果真的要擴大交友圈有其實際的做法， 例如搭訕或是參加各種活動（但即使是參加活動也要懂搭訕才會認識人嘛） 但其核心都不離「人緣」這件事，認識的人再多，人緣不好一樣是白搭。 你有說到重點，你說你無法察覺他人的情緒， 其實，人緣要變好的重點就只有一個，那就是： 讓他人覺得自己有被關注、重視 你會無法察覺他人的狀態跟情緒，不是因為你沒有內建這個能力， 每個人其實都有能力去觀察跟建立敏銳度的。 卡住你自己的原因很簡單，因為人緣不好的人，都「只在意自己」。 腦海中完全沒辦法把自己給放掉，充斥著 「他們會怎麼想/看我？」 「我這樣做會不會很糗？」 「我覺得我好丟臉」 「他們應該不會喜歡我吧！」 「他看起來討厭我的樣子」 「我這樣做對不對？」 「他會不會覺得我這樣很奇怪？」 「我要怎麼做別人才會喜歡我？關注我？」 「我對他微笑為甚麼他沒有回應？」.....等等 以上的句子都有兩個共通點： 1. 圍繞著「我」這個主題。 2. 想要從他人身上「索取」些什麼。（不論是喜歡、不討厭、期待中的回應、讚美...） 當你把所有能量跟焦點都放在自己身上的時候， 當然你就沒辦法去觀察到別人的需求或是情緒， 光是自己的情緒就處理不完了，怎麼可能還去注意別人？ 自卑情節會有一個很微妙的悖論，那就是在自卑的同時， 現實中我們會把自己縮小，但心理上我們卻會將自己無限的放大。 認為別人的反應都是因為自己才產生的， 別人看著自己是因為想要批判自己， 別人不跟你說話是因為不想跟你說話， 別人會對你產生很多很多的想法， 但事實通常是，只要你沒侵犯到他人， 根本沒有人care你做什麼、說什麼，世界不是繞著你轉， 大家只在乎自己、擔心自己有沒有被批判，根本沒有人在看、批判你。 面對人的時候你可以記得幾件事情： 一、這世界上，幾乎沒有人是希望自己可以討厭誰的。 我們都希望，我們可以喜歡上很多人，可以喜歡每一個同事、同學、朋友， 因為討厭人，是一件很累人又很負面的事情。 二、每個人最在乎的是自己，不是你 所以以上那些圍繞的「我」的主題的念頭，全部都可以放掉了， 那些都是無謂的擔心，把「我」給放掉，你就能開始關注別人。 不要那麼在乎自己的形象、奇不奇怪、尷不尷尬、丟不丟臉， 那些都不重要，不要去擔心別人會不會喜歡我（擔心也沒用） 或是想要怎麼做別人才會喜歡我（沒有人喜歡被討好） 換個方式想，「我要怎麼做才能讓別人覺得被我喜歡？」 三、我們都喜歡會喜歡我們的人 開始去尋找他人身上值得你喜歡的部份，並且說出來。 不要預設立場他人會傷害你，而是預設立場大家都想要喜歡你吧！ 只要你順利的不再執著自己的形象， 那麼我可以保證人緣一定會比你介意他人對你的看法的時期還要好上好幾倍！ 就豁出去試一次完全不在乎自己看看，應該沒有損失吧？ -- 粉絲頁：文飛 - Dana --

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