你的问题正确来说，应该不是「如何扩大交友圈」 而是如何让「现有的交友圈」的人更喜欢你。 当然如果真的要扩大交友圈有其实际的做法， 例如搭讪或是参加各种活动（但即使是参加活动也要懂搭讪才会认识人嘛） 但其核心都不离「人缘」这件事，认识的人再多，人缘不好一样是白搭。 你有说到重点，你说你无法察觉他人的情绪， 其实，人缘要变好的重点就只有一个，那就是： 让他人觉得自己有被关注、重视 你会无法察觉他人的状态跟情绪，不是因为你没有内建这个能力， 每个人其实都有能力去观察跟建立敏锐度的。 卡住你自己的原因很简单，因为人缘不好的人，都「只在意自己」。 脑海中完全没办法把自己给放掉，充斥着 「他们会怎麽想/看我？」 「我这样做会不会很糗？」 「我觉得我好丢脸」 「他们应该不会喜欢我吧！」 「他看起来讨厌我的样子」 「我这样做对不对？」 「他会不会觉得我这样很奇怪？」 「我要怎麽做别人才会喜欢我？关注我？」 「我对他微笑为甚麽他没有回应？」.....等等 以上的句子都有两个共通点： 1. 围绕着「我」这个主题。 2. 想要从他人身上「索取」些什麽。（不论是喜欢、不讨厌、期待中的回应、赞美...） 当你把所有能量跟焦点都放在自己身上的时候， 当然你就没办法去观察到别人的需求或是情绪， 光是自己的情绪就处理不完了，怎麽可能还去注意别人？ 自卑情节会有一个很微妙的悖论，那就是在自卑的同时， 现实中我们会把自己缩小，但心理上我们却会将自己无限的放大。 认为别人的反应都是因为自己才产生的， 别人看着自己是因为想要批判自己， 别人不跟你说话是因为不想跟你说话， 别人会对你产生很多很多的想法， 但事实通常是，只要你没侵犯到他人， 根本没有人care你做什麽、说什麽，世界不是绕着你转， 大家只在乎自己、担心自己有没有被批判，根本没有人在看、批判你。 面对人的时候你可以记得几件事情： 一、这世界上，几乎没有人是希望自己可以讨厌谁的。 我们都希望，我们可以喜欢上很多人，可以喜欢每一个同事、同学、朋友， 因为讨厌人，是一件很累人又很负面的事情。 二、每个人最在乎的是自己，不是你 所以以上那些围绕的「我」的主题的念头，全部都可以放掉了， 那些都是无谓的担心，把「我」给放掉，你就能开始关注别人。 不要那麽在乎自己的形象、奇不奇怪、尴不尴尬、丢不丢脸， 那些都不重要，不要去担心别人会不会喜欢我（担心也没用） 或是想要怎麽做别人才会喜欢我（没有人喜欢被讨好） 换个方式想，「我要怎麽做才能让别人觉得被我喜欢？」 三、我们都喜欢会喜欢我们的人 开始去寻找他人身上值得你喜欢的部份，并且说出来。 不要预设立场他人会伤害你，而是预设立场大家都想要喜欢你吧！ 只要你顺利的不再执着自己的形象， 那麽我可以保证人缘一定会比你介意他人对你的看法的时期还要好上好几倍！ 就豁出去试一次完全不在乎自己看看，应该没有损失吧？ -- 粉丝页：文飞 - Dana --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.231.61.139 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/chatskill/M.1466480298.A.FA5.html 会有害怕与人交流其实几乎都是因为小时候发生过事情喔！ ※ 编辑: shunn (36.231.29.221), 08/03/2016 22:20:00