認真回一下，因為我也常遇到和你類似的問題 底下推文有人提到亞斯，原Po或許可以試試看，聽起來有些類似 不過對於亞斯這種症狀，我記得年幼是引導的黃金期 因為小時候的社交障礙特別容易留下對人的恐懼與創傷，長大後案主大多會發展出 特定的模式保護自己。就看你要不要去確認一下。 首先，我以前也是一樣想到甚麼就說出口，但是動機其實沒有惡意 比如說媽媽感冒了，我的動機是:想關心她>關心她的方式是照顧她> 所以我問她要不要喝水，然後她就生氣了... 後來發現，我媽是個好強的人，而且那時又面臨自己年老兒女逐漸強壯， 對於這種"自己需要別人照顧"的話語很感冒。她需要的可能是我陪她閒聊，這樣而已。 人心幽微，其實我一直覺得講話講得適當是很困難的事，因為有很多因素要考慮。 有些人直覺就可以知道甚麼時候該講甚麼話，我不行，所以我都是靠理性一步一步推導的 或許也有點像亞斯? 總之就是在說話之前先做三件事： 1.釐清自己的動機(我為甚麼要說這些話，說完後可以達到目的嗎?) 2.思考對方現在的狀態(外在因素+內在人格特質) 3.衡量可能達到的後果(對方會接收到甚麼訊息、對我有甚麼觀感、關係會怎麼變化) 比如說朋友失戀了，我想跟她連絡，這時候思考一下為甚麼我想跟她連絡>>聯絡好久不見 的朋友，並讓他不要因失戀傷心 連絡上了之後，發現她不想談失戀的事，反而比較煩惱工作問題，這時候就重新檢查動機 --->不想讓她因為失戀傷心不需要了，改成紓解她工作的煩惱 在紓解她工作的煩惱上，我想了兩個可行的方案並衡量後果 方案一：幫她找解決的辦法> 對方對這件工作比我清楚，而且也是個獨立的女生(考慮對方的狀態及人格特質) ，因此我給太多建議對她似乎沒有用，還可能讓朋友覺得我不信任她的能力(後果) 方案二：陪他聊聊，問問她怎麼會發生這樣的情況與現有的資源等 好久沒聯絡上的朋友互相了解近況是正常的事，她跟我說工作的事可能也只是想分 享她的生活(對方的狀態)，應該可以以發問的方式多聽聽她現在的心情與面臨的情況 這種方式還是可以傳達我的關心，她也會比較自在(後果) 後來選擇跟她閒聊，互相更新彼此的近況，其實感覺還滿不錯的。後來工作的事她也 獨立解決，或許只是真的想聊聊心事而已^^" ※ 引述《angelofdemon (柳吟)》之銘言： : 各位大大您們好，小弟第一次在這裡發文 : 若有得罪，請見諒　 : 我跟家人甚至親友的相處上有些很大的問題　 : 常常我會處在我說者無心，聽者有意的情況然後被誤解 : 我是大家心目中的小白　 其實處在這種情況下久了，很容易厭惡跟害怕溝通 : 可是我真的是無心的　 : 就連有時父母盛怒之後，指正出我說哪句話不對時， : 我也只能歪著頭，不得其解為什麼這樣說不對　 : 然後他們可能要跟我解釋一大堆，我也努力試著理解吸收這一大堆 : 然後最後 : 我卻只能勉強記下應該要怎麼說怎麼說才對這樣...... : 然後被罵說我沒有同理心...... : 例如： : 我一早起床，看到我媽在曬衣服　 : 她曬完衣服後下樓，我正在吃早餐， : 我看她忙完了，便問她：「你工作都做完了喔？」 : 她後來跟我說她因為這句話覺得很生氣　 : 等等還有很多　 : 其實自己一直都有在注意自己的說話語氣和內容 　 : 所以常被說我反應慢半拍　 : 很多時候我都只是聽，不說話　 : 但是更常處在我覺得這樣說應該沒問題然後難得一開口　 : 結果對方就馬上對我超生氣的情況......　 : 看過一些溝通技巧的書，翻最多次的，是《再也不怯場》　 : 也知道要聽人家怎麼說，我再怎麼說　 : 可是常常會出現我明明講跟那個人一樣的話　 : 而我卻被說白目但她卻讓人覺得聽起來舒服　 : 例如你穿這件衣服看起來好漂亮　 : 應該是講話的時機和場合不對？　　 這要先看對方的狀態 還有稱讚人要盡量真誠自然(你真的想稱讚再說)， 如果被認為言不由衷那會比沒稱讚更糟糕 我通常會指出每個人的特點並告訴他們為甚麼我覺得漂亮 比如說 OO的腿很長，這種俐落的高跟鞋穿起來真好看呢 或 上次也看到你帶同樣色系的項鍊，這樣的項鍊很適合你的風格說! 太簡略的稱讚很容易被認為是為稱讚而稱讚(人類有時很挑剔的囧) 或者也可能是，她自己覺得穿起來明明不好看，你卻說好看，她不相信 : 想請問各位大大，說話技巧真的是多看書就有用嗎？　 : 還是真的都要這樣一路跌跌撞撞過來才能真的學到呢？ : 我自己覺得一路跌撞好像比較能學到東西 : 可是因為我幾乎沒什麼朋友，所以也真的很難練習到說話技巧...... : 我真的不想再當小白...... : 我也受夠了一直被莫名其妙討厭排擠的感覺...... : 對不起，第一次發文就這麼冗長，請多多包涵...... 我以前準備考試時都會順便借人際溝通的技巧書當作課後調劑 其實慢慢會有改善的 但還是需要大量的經驗累積，以及用心去體會對方為甚麼會這樣想 (有時候你想的就是跟對方不一樣，我會把跟A朋友相處的問題拿來問B朋友，A跟B不認識 然後多聽聽別人的看法) 在講每句話前，先沙盤推演對方可能會怎麼"解讀"你的話 雖然這樣做說話會變很慢，因為我說話超慢=_= 不過說得多不如說得好，這應該可以大幅降低說錯話的頻率 重點是說話時感受對方、把對方放在心裡思考 另一方面就是我從家裡搬出來住，離開那個天天說我沒朋友不會跟人交流的環境 會比較有信心去發展自己的交友空間 以上，這是我自己的經驗，希望對你有點幫助囉！ -- Whether 'tis nobler in the mind to suffer The slings and arrows of outrageous fortune, Or to take arms against a sea of troubles... -- ※ 編輯: Belieeve (88.105.88.166), 01/17/2016 20:36:31