认真回一下，因为我也常遇到和你类似的问题 底下推文有人提到亚斯，原Po或许可以试试看，听起来有些类似 不过对於亚斯这种症状，我记得年幼是引导的黄金期 因为小时候的社交障碍特别容易留下对人的恐惧与创伤，长大後案主大多会发展出 特定的模式保护自己。就看你要不要去确认一下。 首先，我以前也是一样想到甚麽就说出口，但是动机其实没有恶意 比如说妈妈感冒了，我的动机是:想关心她>关心她的方式是照顾她> 所以我问她要不要喝水，然後她就生气了... 後来发现，我妈是个好强的人，而且那时又面临自己年老儿女逐渐强壮， 对於这种"自己需要别人照顾"的话语很感冒。她需要的可能是我陪她闲聊，这样而已。 人心幽微，其实我一直觉得讲话讲得适当是很困难的事，因为有很多因素要考虑。 有些人直觉就可以知道甚麽时候该讲甚麽话，我不行，所以我都是靠理性一步一步推导的 或许也有点像亚斯? 总之就是在说话之前先做三件事： 1.厘清自己的动机(我为甚麽要说这些话，说完後可以达到目的吗?) 2.思考对方现在的状态(外在因素+内在人格特质) 3.衡量可能达到的後果(对方会接收到甚麽讯息、对我有甚麽观感、关系会怎麽变化) 比如说朋友失恋了，我想跟她连络，这时候思考一下为甚麽我想跟她连络>>联络好久不见 的朋友，并让他不要因失恋伤心 连络上了之後，发现她不想谈失恋的事，反而比较烦恼工作问题，这时候就重新检查动机 --->不想让她因为失恋伤心不需要了，改成纾解她工作的烦恼 在纾解她工作的烦恼上，我想了两个可行的方案并衡量後果 方案一：帮她找解决的办法> 对方对这件工作比我清楚，而且也是个独立的女生(考虑对方的状态及人格特质) ，因此我给太多建议对她似乎没有用，还可能让朋友觉得我不信任她的能力(後果) 方案二：陪他聊聊，问问她怎麽会发生这样的情况与现有的资源等 好久没联络上的朋友互相了解近况是正常的事，她跟我说工作的事可能也只是想分 享她的生活(对方的状态)，应该可以以发问的方式多听听她现在的心情与面临的情况 这种方式还是可以传达我的关心，她也会比较自在(後果) 後来选择跟她闲聊，互相更新彼此的近况，其实感觉还满不错的。後来工作的事她也 独立解决，或许只是真的想聊聊心事而已^^" ※ 引述《angelofdemon (柳吟)》之铭言： : 各位大大您们好，小弟第一次在这里发文 : 若有得罪，请见谅　 : 我跟家人甚至亲友的相处上有些很大的问题　 : 常常我会处在我说者无心，听者有意的情况然後被误解 : 我是大家心目中的小白　 其实处在这种情况下久了，很容易厌恶跟害怕沟通 : 可是我真的是无心的　 : 就连有时父母盛怒之後，指正出我说哪句话不对时， : 我也只能歪着头，不得其解为什麽这样说不对　 : 然後他们可能要跟我解释一大堆，我也努力试着理解吸收这一大堆 : 然後最後 : 我却只能勉强记下应该要怎麽说怎麽说才对这样...... : 然後被骂说我没有同理心...... : 例如： : 我一早起床，看到我妈在晒衣服　 : 她晒完衣服後下楼，我正在吃早餐， : 我看她忙完了，便问她：「你工作都做完了喔？」 : 她後来跟我说她因为这句话觉得很生气　 : 等等还有很多　 : 其实自己一直都有在注意自己的说话语气和内容 　 : 所以常被说我反应慢半拍　 : 很多时候我都只是听，不说话　 : 但是更常处在我觉得这样说应该没问题然後难得一开口　 : 结果对方就马上对我超生气的情况......　 : 看过一些沟通技巧的书，翻最多次的，是《再也不怯场》　 : 也知道要听人家怎麽说，我再怎麽说　 : 可是常常会出现我明明讲跟那个人一样的话　 : 而我却被说白目但她却让人觉得听起来舒服　 : 例如你穿这件衣服看起来好漂亮　 : 应该是讲话的时机和场合不对？　　 这要先看对方的状态 还有称赞人要尽量真诚自然(你真的想称赞再说)， 如果被认为言不由衷那会比没称赞更糟糕 我通常会指出每个人的特点并告诉他们为甚麽我觉得漂亮 比如说 OO的腿很长，这种俐落的高跟鞋穿起来真好看呢 或 上次也看到你带同样色系的项链，这样的项链很适合你的风格说! 太简略的称赞很容易被认为是为称赞而称赞(人类有时很挑剔的囧) 或者也可能是，她自己觉得穿起来明明不好看，你却说好看，她不相信 : 想请问各位大大，说话技巧真的是多看书就有用吗？　 : 还是真的都要这样一路跌跌撞撞过来才能真的学到呢？ : 我自己觉得一路跌撞好像比较能学到东西 : 可是因为我几乎没什麽朋友，所以也真的很难练习到说话技巧...... : 我真的不想再当小白...... : 我也受够了一直被莫名其妙讨厌排挤的感觉...... : 对不起，第一次发文就这麽冗长，请多多包涵...... 我以前准备考试时都会顺便借人际沟通的技巧书当作课後调剂 其实慢慢会有改善的 但还是需要大量的经验累积，以及用心去体会对方为甚麽会这样想 (有时候你想的就是跟对方不一样，我会把跟A朋友相处的问题拿来问B朋友，A跟B不认识 然後多听听别人的看法) 在讲每句话前，先沙盘推演对方可能会怎麽"解读"你的话 虽然这样做说话会变很慢，因为我说话超慢=_= 不过说得多不如说得好，这应该可以大幅降低说错话的频率 重点是说话时感受对方、把对方放在心里思考 另一方面就是我从家里搬出来住，离开那个天天说我没朋友不会跟人交流的环境 会比较有信心去发展自己的交友空间 以上，这是我自己的经验，希望对你有点帮助罗！ -- Whether 'tis nobler in the mind to suffer The slings and arrows of outrageous fortune, Or to take arms against a sea of troubles... -- ※ 编辑: Belieeve (88.105.88.166), 01/17/2016 20:36:31