※ 引述《bluesky1202 (湛藍的星空)》之銘言： 原文恕刪。 其實減肥說困難不困難，說簡單不簡單。不好意思此為屁話。 要減肥的話，必須把健康正常的飲食觀念灌到腦袋裡， 讓自己不由自主的知道，什麼東西吃了會胖，什麼東西多攝取一些會比較好， 如果腦袋裡不斷想著要減肥，就會讓自己變得很不快樂， 畢竟生活中如果只有減肥，那就沒有心力去做別的事情了， 所以觀念是必須潛移進去的。 此外，除了減肥這個目的，我倒認為還必須要有一個動力， 變瘦只是減肥後的一個結果而已， 還要有一個驅使她前進的動力。 此此外，第三要件就是，在進食的餐與餐之間， 要有可以讓她忘記或者是無法有空閒時間攝食的事， 當然盡量這件事情必須是她感興趣的， 例如最基本的動態活動，運動之類，或不會讓雙手空閒的靜態活動。 (電視就免了，一定會邊看邊吃。) 我認為你朋友目前需要的是鼓勵， 以及他人的陪伴。 有機會可以跟她一起用餐的時候， 可以聊接下來怎麼進行計畫比較有效率， 告訴她吃少一點，而吃的那個少量， 她吃什麼你就一起吃什麼， 這樣她才會有陪伴的感覺。 雖然這樣子朋友會當得很累， 但如果有心幫她的話，可以提供給妳參考。 大離題T_T --

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