※ 引述《bluesky1202 (湛蓝的星空)》之铭言： 原文恕删。 其实减肥说困难不困难，说简单不简单。不好意思此为屁话。 要减肥的话，必须把健康正常的饮食观念灌到脑袋里， 让自己不由自主的知道，什麽东西吃了会胖，什麽东西多摄取一些会比较好， 如果脑袋里不断想着要减肥，就会让自己变得很不快乐， 毕竟生活中如果只有减肥，那就没有心力去做别的事情了， 所以观念是必须潜移进去的。 此外，除了减肥这个目的，我倒认为还必须要有一个动力， 变瘦只是减肥後的一个结果而已， 还要有一个驱使她前进的动力。 此此外，第三要件就是，在进食的餐与餐之间， 要有可以让她忘记或者是无法有空闲时间摄食的事， 当然尽量这件事情必须是她感兴趣的， 例如最基本的动态活动，运动之类，或不会让双手空闲的静态活动。 (电视就免了，一定会边看边吃。) 我认为你朋友目前需要的是鼓励， 以及他人的陪伴。 有机会可以跟她一起用餐的时候， 可以聊接下来怎麽进行计画比较有效率， 告诉她吃少一点，而吃的那个少量， 她吃什麽你就一起吃什麽， 这样她才会有陪伴的感觉。 虽然这样子朋友会当得很累， 但如果有心帮她的话，可以提供给你参考。 大离题T_T --

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