原子習慣裡面有說建立習慣就是成為自己的過程 習慣是自我改善的複利 你想成為什麼樣的人，就要建立符合這個人設的習慣 我想當一個健康並且情緒穩定的人 我為這個目標建立了五個習慣 1. 每天寫感恩與收穫日記-增加自我價值感 2. 每天晚上11:00前睡覺-才不會免疫力下降 3. 每天喝水1000cc- 多喝水才能排毒 4. 每天禱告- 把煩惱交託給主 5. 每天冥想- 穩定情緒 原本我有個朋友，我們每天會做到這些事項，就會打卡 他最近脫單了，為了避免他女朋友誤會，我們就停止這些互動 才兩天，我就每天都很晚睡，也忘記喝水...... 原子習慣又說， 要打造更好的習慣， 最有效的方法就是把你想要的行為視作常態的文化。 當你看到其他人每天都在做，新習慣變顯得可行 所以我想問，有沒有人想要實踐原子習慣的內容 跟我一起建立一些好習慣 如果也想要一起執行上面五個習慣 可以站內私信給我 ，我們一起討論執行細節 互相督促成為更健康，情緒更穩定的人 --

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