部落格好讀版：https://minandmindfulness.com/booknote09/ 又是隔了有點久個輸出，很佩服板上的大家持續的產出自己的心得， 我也會繼續找出自己的節奏的～ 《自然教養》的3個閱讀反思—現代父母育兒困境 這本書內容很有趣，是一位理工科背景的紀實記者針對育兒寫的教養書 ，作者沒有長篇 大論的理論，反而巧妙的把一些少數民族跟歷史以及心理學的概念融合在對這些家庭的訪 視和訪問，經過實際參與、觀察，進而改變自己育兒態度。 ▌家長提供的是假自主、真監控？——孩子焦慮的來源 ・是否想要用快速（行為矯正、制約）的方式，讓孩子成為“你覺得”理想的樣子？ 現代父母常在嚴厲與溫柔之間搖擺不定，尤其在日常步調緊湊的情況下，更希望孩子能「 一聲令下就乖乖配合」。 老實說，在臨床面臨到的狀況亦同： 「治療時間有限，孩子總是坐著不動、鬧脾氣，我如何讓家長看到成效？」 「正增強跟負增強的行為制約下去，反應很好但並不持久。」 快速的方法雖能讓人安心，卻很難真正觸及孩子行為背後的需要。孩子的行為若要真正改 變，往往需要更長時間的陪伴與調整。當下如果沒有立即性的危險，放慢腳步、同理孩子 ，其實會是更具投資報酬率的選擇。尊重孩子的想法，即使他們尚未具備完整表達能力， 大人仍能協助整理情緒與需求。 ・全權規劃孩子的生活、學習、派對甚至喜好？ 才藝課接連不斷，假期行程排得滿滿，甚至連一個寧靜的週日早晨都要塞入活動。這樣的 安排看似提供孩子「豐富經驗」，卻可能剝奪了童年該有的空隙。近幾年，我嘗試把孩子 的處境放在自己的生活裡比較──經過一週忙碌的工作之後，我真的還渴望滿檔的課程與 社交嗎？答案往往是否定的。孩子的年紀或許還不足以完全規劃自己的假期，但我們完全 可以給他們一種不緊繃卻舒適的生活方式。童年只有一次，但也別忘記家人間的相處，當 時此刻也確實只有這麼一次。 父母之所以渴望控制，往往是因為害怕失控。但孩子本身就是充滿變動的生命，把「掌控 」的慾望過度加諸在他們身上，只會讓彼此的張力升高。相反地，若能放鬆一些，給予孩 子更多選擇與自主，情況或許會截然不同。缺乏自主權的孩子，容易累積無力感與慢性壓 力，久而久之，也可能在青春期發展出憂鬱或焦慮。 我偶爾會回想自己的經驗。小時候曾想學畫畫，但母親認為讀書比較重要，於是這個念頭 被擱置。我漸漸學會的，不是問自己「喜歡什麼」，而是思考「這是否符合家裡的期待」 。回頭來看，那些失去選擇的時刻，確實影響了我的心理狀態。現在看來，也許沒有對錯 ，但多少改變了自己面對喜好的回應。 ▌捨棄教養中的「控制」，迎接親子新關係 我不求控制，試著相信，也許就走在掌控的路上？有時候在面對孩子的情緒時，方法盡出 最後真的只能「等待」。 給予孩子自主權，並不等於放縱。沒有人會讓一歲的幼兒隨意玩彈珠，因為安全的界線大 人必須清楚。但在許多無傷大雅的小事上，大人其實可以多給一點彈性。這份「彈性」若 能以故事化、遊戲化的方式呈現，更容易讓孩子在被尊重中學習規範。 例如： 「我希望他練習寫數字，但他只想玩車子。」→那就邊玩車子，邊幫車子寫車牌號碼。 「孩子不想上學，但時間已經到了，而我必須去上班。」→先理解他抗拒的原因，可能只 是起床氣，或注意力還沒從家轉到學校。若能透過提前預告、故事化引導，孩子會慢慢適 應。 教養的核心或許不是「讓孩子照我的方式去做」，而是讓孩子在可承受的範圍內，有機會 練習選擇、感受被尊重。如此一來，親子關係不必陷在控制與對抗，而能在彈性與合作中 前進。 ・開始覺察自己給孩子發號施令的次數，盡量減少 作者是一位積極投入育兒的媽媽，但和多數父母一樣，也常感到身心疲累。在她探訪不同 文化的育兒模式後，意識到現代化的過程，常常迫使我們做了太多其實不必要的事。於是 ，我們習慣對孩子下達一連串指令，希望他們能自動自發，卻又覺得別無他法。 相較之下，許多原住民社群(書中)的孩子在生活中展現出極強的主動性，不會拖拖拉拉。 原因在於，大人們讓孩子完全參與生活──起床後一起準備餐點、收拾碗盤、照顧弟妹…… 這些日常任務自然串聯成孩子的生活節奏，不需額外華麗的玩具。時間到了、情境出現了 ，孩子就知道該做什麼。 這是一個值得深思的觀察。在現代生活裡，我們往往太急著提供外在刺激，卻忽略了日常 任務本身就是最自然的學習。如果我們能放下「過度幫忙」的習慣，讓孩子真正參與生活 ，不僅能培養主動性，也會發現自己發號施令的次數，自然而然地減少了。 ▌有意識地選擇適合自己的教養知識、家庭生活 ・科學文獻、教養觀念多元且日新月異，選擇自己能做到的 在資訊爆炸的時代，我們習慣接收許多知識、教養觀念，但有沒有真的內化或思考又是另 一回事了。研究與文獻固然可信，卻也會隨著時間而推翻或修正。作者也是位堅信科學的 人，她也提到「育兒本來就不是件科學可以解決的事」。理工科以及記者背景的她，回顧 歷史資料後發現，許多過去被視為健康或正確的觀念，如今未必依然成立。因此，比起一 味追隨潮流，父母更需要培養篩選資訊的能力。所謂「別人的蜜糖可能是我的毒藥」這句 話不只適用於保養品，對教養觀念同樣成立。 另一方面，父母也需要學會照顧好自己，遠離比較心態。才藝課程滿檔、贏在起跑點的觀 念，多少源自於我們自身成長的文化背景。在這樣的氛圍中，我們既感謝父母的用心，又 難免感到壓力與矛盾。其實，孩子最需要的並非更多課程，而是與父母的「連結感」。當 我們願意在生活中與孩子同在，了解他們的個性與喜好，親子互動自然會更有品質。 但在此之前，父母必須先能安頓自己。因為只有情緒穩定的大人，才能養育出情緒穩定的 孩子。 這本書的內容十分豐富，我特別認同書中提到的觀點──成長的環境與文化，足以形塑一 個人的大腦功能與神經可塑性。觀察不同文化養育孩子的方式，不僅帶來新鮮的視角，更 讓我們看見其中蘊含的祖先智慧與文化底蘊。 它同時也提出一個反思：在現代生活裡，哪些其實是過多、不必要的？我們能將育兒精簡 到什麼程度？也許人類的心，其實沒辦法裝下這麼多複雜的外來物，真實的生活也許是一 個提醒，讓我們更純粹的享受育兒。 接下來，我會陸續分享書中不同面向的教養方式。這些內容之前曾在 IG 上以貼文形式整 理過，未來也會更完整地呈現在文章裡，方便大家閱讀與保存。謝謝你願意讀到這裡(話 很多XD)，也歡迎持續追蹤新文章～ --

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