部落格好读版：https://minandmindfulness.com/booknote09/ 又是隔了有点久个输出，很佩服板上的大家持续的产出自己的心得， 我也会继续找出自己的节奏的～ 《自然教养》的3个阅读反思—现代父母育儿困境 这本书内容很有趣，是一位理工科背景的纪实记者针对育儿写的教养书 ，作者没有长篇 大论的理论，反而巧妙的把一些少数民族跟历史以及心理学的概念融合在对这些家庭的访 视和访问，经过实际参与、观察，进而改变自己育儿态度。 ▌家长提供的是假自主、真监控？——孩子焦虑的来源 ・是否想要用快速（行为矫正、制约）的方式，让孩子成为“你觉得”理想的样子？ 现代父母常在严厉与温柔之间摇摆不定，尤其在日常步调紧凑的情况下，更希望孩子能「 一声令下就乖乖配合」。 老实说，在临床面临到的状况亦同： 「治疗时间有限，孩子总是坐着不动、闹脾气，我如何让家长看到成效？」 「正增强跟负增强的行为制约下去，反应很好但并不持久。」 快速的方法虽能让人安心，却很难真正触及孩子行为背後的需要。孩子的行为若要真正改 变，往往需要更长时间的陪伴与调整。当下如果没有立即性的危险，放慢脚步、同理孩子 ，其实会是更具投资报酬率的选择。尊重孩子的想法，即使他们尚未具备完整表达能力， 大人仍能协助整理情绪与需求。 ・全权规划孩子的生活、学习、派对甚至喜好？ 才艺课接连不断，假期行程排得满满，甚至连一个宁静的周日早晨都要塞入活动。这样的 安排看似提供孩子「丰富经验」，却可能剥夺了童年该有的空隙。近几年，我尝试把孩子 的处境放在自己的生活里比较──经过一周忙碌的工作之後，我真的还渴望满档的课程与 社交吗？答案往往是否定的。孩子的年纪或许还不足以完全规划自己的假期，但我们完全 可以给他们一种不紧绷却舒适的生活方式。童年只有一次，但也别忘记家人间的相处，当 时此刻也确实只有这麽一次。 父母之所以渴望控制，往往是因为害怕失控。但孩子本身就是充满变动的生命，把「掌控 」的慾望过度加诸在他们身上，只会让彼此的张力升高。相反地，若能放松一些，给予孩 子更多选择与自主，情况或许会截然不同。缺乏自主权的孩子，容易累积无力感与慢性压 力，久而久之，也可能在青春期发展出忧郁或焦虑。 我偶尔会回想自己的经验。小时候曾想学画画，但母亲认为读书比较重要，於是这个念头 被搁置。我渐渐学会的，不是问自己「喜欢什麽」，而是思考「这是否符合家里的期待」 。回头来看，那些失去选择的时刻，确实影响了我的心理状态。现在看来，也许没有对错 ，但多少改变了自己面对喜好的回应。 ▌舍弃教养中的「控制」，迎接亲子新关系 我不求控制，试着相信，也许就走在掌控的路上？有时候在面对孩子的情绪时，方法尽出 最後真的只能「等待」。 给予孩子自主权，并不等於放纵。没有人会让一岁的幼儿随意玩弹珠，因为安全的界线大 人必须清楚。但在许多无伤大雅的小事上，大人其实可以多给一点弹性。这份「弹性」若 能以故事化、游戏化的方式呈现，更容易让孩子在被尊重中学习规范。 例如： 「我希望他练习写数字，但他只想玩车子。」→那就边玩车子，边帮车子写车牌号码。 「孩子不想上学，但时间已经到了，而我必须去上班。」→先理解他抗拒的原因，可能只 是起床气，或注意力还没从家转到学校。若能透过提前预告、故事化引导，孩子会慢慢适 应。 教养的核心或许不是「让孩子照我的方式去做」，而是让孩子在可承受的范围内，有机会 练习选择、感受被尊重。如此一来，亲子关系不必陷在控制与对抗，而能在弹性与合作中 前进。 ・开始觉察自己给孩子发号施令的次数，尽量减少 作者是一位积极投入育儿的妈妈，但和多数父母一样，也常感到身心疲累。在她探访不同 文化的育儿模式後，意识到现代化的过程，常常迫使我们做了太多其实不必要的事。於是 ，我们习惯对孩子下达一连串指令，希望他们能自动自发，却又觉得别无他法。 相较之下，许多原住民社群(书中)的孩子在生活中展现出极强的主动性，不会拖拖拉拉。 原因在於，大人们让孩子完全参与生活──起床後一起准备餐点、收拾碗盘、照顾弟妹…… 这些日常任务自然串联成孩子的生活节奏，不需额外华丽的玩具。时间到了、情境出现了 ，孩子就知道该做什麽。 这是一个值得深思的观察。在现代生活里，我们往往太急着提供外在刺激，却忽略了日常 任务本身就是最自然的学习。如果我们能放下「过度帮忙」的习惯，让孩子真正参与生活 ，不仅能培养主动性，也会发现自己发号施令的次数，自然而然地减少了。 ▌有意识地选择适合自己的教养知识、家庭生活 ・科学文献、教养观念多元且日新月异，选择自己能做到的 在资讯爆炸的时代，我们习惯接收许多知识、教养观念，但有没有真的内化或思考又是另 一回事了。研究与文献固然可信，却也会随着时间而推翻或修正。作者也是位坚信科学的 人，她也提到「育儿本来就不是件科学可以解决的事」。理工科以及记者背景的她，回顾 历史资料後发现，许多过去被视为健康或正确的观念，如今未必依然成立。因此，比起一 味追随潮流，父母更需要培养筛选资讯的能力。所谓「别人的蜜糖可能是我的毒药」这句 话不只适用於保养品，对教养观念同样成立。 另一方面，父母也需要学会照顾好自己，远离比较心态。才艺课程满档、赢在起跑点的观 念，多少源自於我们自身成长的文化背景。在这样的氛围中，我们既感谢父母的用心，又 难免感到压力与矛盾。其实，孩子最需要的并非更多课程，而是与父母的「连结感」。当 我们愿意在生活中与孩子同在，了解他们的个性与喜好，亲子互动自然会更有品质。 但在此之前，父母必须先能安顿自己。因为只有情绪稳定的大人，才能养育出情绪稳定的 孩子。 这本书的内容十分丰富，我特别认同书中提到的观点──成长的环境与文化，足以形塑一 个人的大脑功能与神经可塑性。观察不同文化养育孩子的方式，不仅带来新鲜的视角，更 让我们看见其中蕴含的祖先智慧与文化底蕴。 它同时也提出一个反思：在现代生活里，哪些其实是过多、不必要的？我们能将育儿精简 到什麽程度？也许人类的心，其实没办法装下这麽多复杂的外来物，真实的生活也许是一 个提醒，让我们更纯粹的享受育儿。 接下来，我会陆续分享书中不同面向的教养方式。这些内容之前曾在 IG 上以贴文形式整 理过，未来也会更完整地呈现在文章里，方便大家阅读与保存。谢谢你愿意读到这里(话 很多XD)，也欢迎持续追踪新文章～ --

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