內在富裕：用新體驗取代遺憾，活出充滿故事的人生 圖文好讀版： 臉書：https://reurl.cc/Nx6Xj5 IG：https://reurl.cc/XQkekM 【推薦你讀這本書，如果你總覺得...】 1. 「過程比結果重要」是真的嗎？ 2. 在家好好陪伴家人，或是在外追求自我成長，哪種人生我才不會後悔？ 3. 我喜歡掌控感，行動前往往花很多時間在規劃。 【我學到的3件事】 1. 通往美好人生的第3維度：不是幸福，也不是意義，而是「內在富裕」 關於什麼是「美好人生」，心理學家曾有2大派說法： → 一派主張「幸福」：穩定的生活、人際關係良好、心情正向。想像你住在熟悉的小鎮 、每天和鄰居聊天，生活安穩又溫馨。 → 另一派則重視「意義」：強調奉獻、改變社會，當一個人正在做的事情具有重要性與 目的性時，也能感受到深層的滿足。 但作者認為，這兩種人生觀其實容易壓抑自我渴望和理想，造就一個存有「遺憾」的人生 ，後悔沒有為自己活過一回。 因此他提出一條新的道路：「內在富裕」的人生。這是一種靠探索、挑戰、學習與體驗所 累積起來的人生財富，不一定要拯救世界，也不需要永遠快樂，但要活得「豐富」。 其實這也和我的人生觀不謀而合—我喜歡嘗試新東西，旅行會想去沒去過的地方，選餐廳 也偏好試試看還沒吃過的那家。嘗試本身，就讓我覺得有趣。 　 2. 不用大冒險也能過得豐富！ 別以為要活得豐富，人生就得不斷有大變動：換工作、環遊世界、到處社交…。其實，內 在富裕可以從生活中慢慢累積，例如： ‧ 和伴侶一起旅行、上烹飪課、報名讀書會。 ‧ 重看一本舊書，產生不同觀點。 ‧ 重拾許久沒碰的舊興趣，重新找回熱情。 這些日常微小的新體驗，都是內在富裕的來源。 但有一個關鍵你不能忽略，那就是「記憶」。 你可能經歷過很多，但如果沒留下印象，也不會真正變成你的一部分。像是整天派對、追 求感官刺激、賺多少花多少，卻沒時間靜下來反思，這些經驗就像煙火，一閃即逝。 ★ 想留下這些心理財富？有2個小方法推薦給你： （1）找人一起回顧 像是家人或朋友問你：「還記得我們上次去那場展覽，有一幅畫是...」請對方提問或分 享觀察，藉由對話喚醒並加深記憶。 （2）寫下來 不需要多精緻，寫日記、手帳、隨手筆記都行，記下來就能梳理經驗與想法。 慢慢地你會發現，同一段經驗可以有不同說法、不同重點，有人愛講挑戰與奮鬥的過程， 有人則記得失敗與轉折的部分。說故事的同時，你也在篩選什麼是值得留下來的片段。 3. 越愛玩，越容易成功！ 書中提到一份有趣的研究，主題是：「早專精 vs. 多嘗試」哪一種人更容易成功？ 研究結果顯示：那些在運動生涯初期接觸過多種運動，之後才專精某一項的運動員，不僅 成功機率更高，也比較不容易倦怠，例如： → Michael Jordan 小時候除了打籃球外，也打棒球、踢足球，後來甚至在籃球生涯巔峰 時暫時轉打棒球。 → 美國女足明星 Alex Morgan，14歲才進入俱樂部踢球，在這之前也玩過排球、田徑等 多種運動。 這項研究還發現：在非正式比賽中（像是街頭對打、朋友自組比賽）投入較多的菁英運動 家，反而比整天被教練操練更容易有優秀表現。 保持「玩心」能讓你維持探索的渴望、保有熱情，也讓技能更靈活多元。 ★ 這段我看了頗有共鳴，從小被鼓勵考公職，雖然不排斥，但內心總希望先多看看世界 。所以碩士畢業後，我去歐洲做過生命科學研究員，回台灣後當了業務，最後才投身公職 ；即使現在成為公務員，我也持續在探索更多喜歡做的事。 這也是我未來想傳承給孩子的：與其急著替他定義未來職涯，不如先保護好那顆好奇又勇 於嘗試的心，並陪著他累積心理財富。保持童心、盡情嘗試，才是走得長久的路。 【關於本書我還想告訴你】 本書附錄含「內在富裕問券」供讀者自我評量，我測出來的結果，心理豐富性在前30~40% （不過此統計母群體是美國成年人）。 --

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