内在富裕：用新体验取代遗憾，活出充满故事的人生 图文好读版： 脸书：https://reurl.cc/Nx6Xj5 IG：https://reurl.cc/XQkekM 【推荐你读这本书，如果你总觉得...】 1. 「过程比结果重要」是真的吗？ 2. 在家好好陪伴家人，或是在外追求自我成长，哪种人生我才不会後悔？ 3. 我喜欢掌控感，行动前往往花很多时间在规划。 【我学到的3件事】 1. 通往美好人生的第3维度：不是幸福，也不是意义，而是「内在富裕」 关於什麽是「美好人生」，心理学家曾有2大派说法： → 一派主张「幸福」：稳定的生活、人际关系良好、心情正向。想像你住在熟悉的小镇 、每天和邻居聊天，生活安稳又温馨。 → 另一派则重视「意义」：强调奉献、改变社会，当一个人正在做的事情具有重要性与 目的性时，也能感受到深层的满足。 但作者认为，这两种人生观其实容易压抑自我渴望和理想，造就一个存有「遗憾」的人生 ，後悔没有为自己活过一回。 因此他提出一条新的道路：「内在富裕」的人生。这是一种靠探索、挑战、学习与体验所 累积起来的人生财富，不一定要拯救世界，也不需要永远快乐，但要活得「丰富」。 其实这也和我的人生观不谋而合—我喜欢尝试新东西，旅行会想去没去过的地方，选餐厅 也偏好试试看还没吃过的那家。尝试本身，就让我觉得有趣。 　 2. 不用大冒险也能过得丰富！ 别以为要活得丰富，人生就得不断有大变动：换工作、环游世界、到处社交…。其实，内 在富裕可以从生活中慢慢累积，例如： ‧ 和伴侣一起旅行、上烹饪课、报名读书会。 ‧ 重看一本旧书，产生不同观点。 ‧ 重拾许久没碰的旧兴趣，重新找回热情。 这些日常微小的新体验，都是内在富裕的来源。 但有一个关键你不能忽略，那就是「记忆」。 你可能经历过很多，但如果没留下印象，也不会真正变成你的一部分。像是整天派对、追 求感官刺激、赚多少花多少，却没时间静下来反思，这些经验就像烟火，一闪即逝。 ★ 想留下这些心理财富？有2个小方法推荐给你： （1）找人一起回顾 像是家人或朋友问你：「还记得我们上次去那场展览，有一幅画是...」请对方提问或分 享观察，藉由对话唤醒并加深记忆。 （2）写下来 不需要多精致，写日记、手帐、随手笔记都行，记下来就能梳理经验与想法。 慢慢地你会发现，同一段经验可以有不同说法、不同重点，有人爱讲挑战与奋斗的过程， 有人则记得失败与转折的部分。说故事的同时，你也在筛选什麽是值得留下来的片段。 3. 越爱玩，越容易成功！ 书中提到一份有趣的研究，主题是：「早专精 vs. 多尝试」哪一种人更容易成功？ 研究结果显示：那些在运动生涯初期接触过多种运动，之後才专精某一项的运动员，不仅 成功机率更高，也比较不容易倦怠，例如： → Michael Jordan 小时候除了打篮球外，也打棒球、踢足球，後来甚至在篮球生涯巅峰 时暂时转打棒球。 → 美国女足明星 Alex Morgan，14岁才进入俱乐部踢球，在这之前也玩过排球、田径等 多种运动。 这项研究还发现：在非正式比赛中（像是街头对打、朋友自组比赛）投入较多的菁英运动 家，反而比整天被教练操练更容易有优秀表现。 保持「玩心」能让你维持探索的渴望、保有热情，也让技能更灵活多元。 ★ 这段我看了颇有共鸣，从小被鼓励考公职，虽然不排斥，但内心总希望先多看看世界 。所以硕士毕业後，我去欧洲做过生命科学研究员，回台湾後当了业务，最後才投身公职 ；即使现在成为公务员，我也持续在探索更多喜欢做的事。 这也是我未来想传承给孩子的：与其急着替他定义未来职涯，不如先保护好那颗好奇又勇 於尝试的心，并陪着他累积心理财富。保持童心、尽情尝试，才是走得长久的路。 【关於本书我还想告诉你】 本书附录含「内在富裕问券」供读者自我评量，我测出来的结果，心理丰富性在前30~40% （不过此统计母群体是美国成年人）。 --

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