網誌圖文版： https://reurl.cc/j9Yqdn 管他的！ 愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生 作者：Mark Manson 推薦指數：☆☆☆☆☆ 你不會是世上唯一的特例，只有當你了解這個事實時，所有的痛苦才會促使你成長。 正向與面對跟你想的不一樣 「傳統的人生忠告與寶訓，其實是一種固著現象，一直圍繞你欠缺的東西與缺陷打轉。」 不知道在看這篇文章的你，小時候的夢想是什麼？我大約在20出頭時想說我一定要在30歲 時年薪300萬，這樣在台灣才能過得輕鬆自在，也比較不需擔心吃飽、住哪的問題。隨著 日期越來越近（甚至現在早就超過好幾歲了），這個想法離我還是有好大一段距離。此時 的我有兩個選擇，保持正向，告訴自己一定能做到，早晚的問題而已；或者我可以認真地 審視為什麼我到現在還沒做到，甚至想想這真的是我需要面對的問題嗎？ 過去兩年我一直被告知要保持正向，但事實是我越是強迫自己去那樣想，我越覺得自己離 目標好遠。書裡提到德州有一句諺語「越小的狗，叫得越是大聲。」，有自信的人無需告 訴自己要保持自信，就像有錢的人不用告訴人家老子很有錢。一個人越是用力追求快樂， 越不容易快樂滿足。相反地，我們要做的是面對遭遇的問題，征服它，讓它成為你的墊腳 石。就像明尼蘇達灰狼隊當家球星Anthony Edwards一樣，保持正向並不會讓他贏球，而 是把他遇到的準名人堂球員Lebron、Curry擊敗，才能讓他獲得NBA年度總冠軍。 篩選你在意的事情，別讓雜事佔據你的思緒 電視節目播著某個男明星跟女藝人偷情的故事，你感到噁心，並覺得這些人都該死。 走在路上你發現你很常光顧的一家餐廳貼上永久歇業的紙條，你感到非常的傷心。 這些事情時常發生在這個世界上，但它真的對你的人生有益處嗎？我之前閱讀的一本書叫 「拒看新聞的生活藝術」，書裡內容大致上說現在快訊息氾濫，新聞都沒有價值可言，基 本上都淪落為填塞式的無用資訊，建議大家完全不要看新聞，去做一些別的事來充實生活 。我在看完那本書之後照辦了，頓時間生活少了很多雜訊像是高速公路上哪裡出車禍、哪 個藝人出軌、哪位政治人物又跟誰在立法院打架。雖然依舊無法擺脫一些垃圾，但主動做 這件事清空了我腦袋很多空間。 回到這本書，當你禮拜一上班打開電腦時看到上百封未讀信件，其中又有幾封你必須額外 特別處理，你感到不舒服、想直接下班，請回過頭來想想你在意的是處理這些事？還是你 在意怎麼把事情做好、提升自己的能力並學到更多東西好讓你在未來的事業道路更順利？ 或許兩個都不是，但與其讓這些郵件弄壞你一天的心情，不如想想或許你中午可以跟同事 吃一頓好料，或者晚上下班要跟家人看一場電影，這些比較值得你在意吧？ 痛苦是必經的過程 決定面對並篩選在意的事情以後，我們就能馬上達到目標嗎？俗話說「不經一番寒徹骨、 焉得梅花撲鼻香」，這句話人人聽過，但沒人想經歷。 你想年薪三百萬嗎？沒有問題，那就逢事做好、不是做完，主動承擔更多責任、不是被動 被請求，並花更多時間工作、犧牲休閒時間。 同樣地，你想要有健美的身材嗎？戒糖、戒油炸、多吃蛋白質跟蔬果，打開電視躺在沙發 上前先問自己今天運動了沒？看到手扶梯跟樓梯時請不要猶豫地選擇走樓梯。 這些過程都是必經的，但唯有經歷它並克服它，我們才能享受那完美的果實。想像一下「 你希望人生經歷什麼樣的痛？甘願為了什麼而奮發圖強？」，因為痛苦會先來、目標才會 到。 價值觀 最後這一切的過程都將回到你所面對的價值觀為何？而我非常喜歡作者對好的價值觀的定 義， 1. 以現實為基礎 2. 對社會有建設性 3. 立竿見影、可控制 其中我覺得可控制又最為重要，為什麼呢？想想一些你認為可能對你而言很重要的事情， 舉例來說Youtuber可能以「訂閱數」為他們的價值觀。但這完全不是他們能控制的，所以 往往到最後，他們沈迷於堆高訂閱數而消失於Youtube的紅海當中；相反的，若追求的是 「創新」，或許這些youtuber時不時的會拍出一些沒有流量的片子，但哪天某個點子中獎 了，會讓他了解創新的重要性，更難能可貴的是創新是他們所能控制的。 但良好的價值觀並非一朝一夕就能養成，且轉變的陣痛期也不是每個人都能忍受的。舉例 來說，若你從小就覺得人不風流枉少年，睡遍全天下的女人是你終極的價值觀，你身邊自 然圍繞著那些也認同你價值觀的朋友。但隨著你長大了，你想要安穩的生活與另一半，這 樣的價值觀跟你從小到大堅持的完全相反，就好像How I met your mother裡的Barney St inson看到他哥決定結婚一樣，你的腦袋完全崩壞了。但相同的是，你若確定這種轉變是 你要的，痛苦依舊是必須的。 你不是特例，凡人終有一死 我得過GBS、曾經在醫院吐血昏迷、也失去過小孩，這些都是我人生難以抹去的痛苦回憶 ，但這本書告訴我，我不是唯一的特例，世界上肯定還有許多人跟我有著類似的經歷，因 此不要跟別人比痛苦，每個人都有不一樣的經歷。 就像我得GBS讓我了解到有哪些親朋好友是真的關心我。在醫院吐血時雖然很痛苦，但我 很感謝我老婆悉心照顧。失去小孩更是我這輩子最痛苦的記憶，但我也了解到我們遲早要 面對死亡，讓小孩留在心中，扶持伴侶才是最重要的。「管他的！」不是要你對任何事都 漫不在意，而是要你選擇良好的價值觀、堅持在意的事情、了解到必須經歷痛苦並面對困 難，人生才會不斷成長。小時候看冰與火之歌一直聽到「凡人終有一死」這句話完全無感 ，現在越覺得在死亡面前，與其浪費時間在無意義的事情跟情緒上，不如把重心放在值得 你愛的人事物吧！ --

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