网志图文版： https://reurl.cc/j9Yqdn 管他的！ 愈在意愈不开心！停止被洗脑，活出潇洒自在的快意人生 作者：Mark Manson 推荐指数：☆☆☆☆☆ 你不会是世上唯一的特例，只有当你了解这个事实时，所有的痛苦才会促使你成长。 正向与面对跟你想的不一样 「传统的人生忠告与宝训，其实是一种固着现象，一直围绕你欠缺的东西与缺陷打转。」 不知道在看这篇文章的你，小时候的梦想是什麽？我大约在20出头时想说我一定要在30岁 时年薪300万，这样在台湾才能过得轻松自在，也比较不需担心吃饱、住哪的问题。随着 日期越来越近（甚至现在早就超过好几岁了），这个想法离我还是有好大一段距离。此时 的我有两个选择，保持正向，告诉自己一定能做到，早晚的问题而已；或者我可以认真地 审视为什麽我到现在还没做到，甚至想想这真的是我需要面对的问题吗？ 过去两年我一直被告知要保持正向，但事实是我越是强迫自己去那样想，我越觉得自己离 目标好远。书里提到德州有一句谚语「越小的狗，叫得越是大声。」，有自信的人无需告 诉自己要保持自信，就像有钱的人不用告诉人家老子很有钱。一个人越是用力追求快乐， 越不容易快乐满足。相反地，我们要做的是面对遭遇的问题，征服它，让它成为你的垫脚 石。就像明尼苏达灰狼队当家球星Anthony Edwards一样，保持正向并不会让他赢球，而 是把他遇到的准名人堂球员Lebron、Curry击败，才能让他获得NBA年度总冠军。 筛选你在意的事情，别让杂事占据你的思绪 电视节目播着某个男明星跟女艺人偷情的故事，你感到恶心，并觉得这些人都该死。 走在路上你发现你很常光顾的一家餐厅贴上永久歇业的纸条，你感到非常的伤心。 这些事情时常发生在这个世界上，但它真的对你的人生有益处吗？我之前阅读的一本书叫 「拒看新闻的生活艺术」，书里内容大致上说现在快讯息泛滥，新闻都没有价值可言，基 本上都沦落为填塞式的无用资讯，建议大家完全不要看新闻，去做一些别的事来充实生活 。我在看完那本书之後照办了，顿时间生活少了很多杂讯像是高速公路上哪里出车祸、哪 个艺人出轨、哪位政治人物又跟谁在立法院打架。虽然依旧无法摆脱一些垃圾，但主动做 这件事清空了我脑袋很多空间。 回到这本书，当你礼拜一上班打开电脑时看到上百封未读信件，其中又有几封你必须额外 特别处理，你感到不舒服、想直接下班，请回过头来想想你在意的是处理这些事？还是你 在意怎麽把事情做好、提升自己的能力并学到更多东西好让你在未来的事业道路更顺利？ 或许两个都不是，但与其让这些邮件弄坏你一天的心情，不如想想或许你中午可以跟同事 吃一顿好料，或者晚上下班要跟家人看一场电影，这些比较值得你在意吧？ 痛苦是必经的过程 决定面对并筛选在意的事情以後，我们就能马上达到目标吗？俗话说「不经一番寒彻骨、 焉得梅花扑鼻香」，这句话人人听过，但没人想经历。 你想年薪三百万吗？没有问题，那就逢事做好、不是做完，主动承担更多责任、不是被动 被请求，并花更多时间工作、牺牲休闲时间。 同样地，你想要有健美的身材吗？戒糖、戒油炸、多吃蛋白质跟蔬果，打开电视躺在沙发 上前先问自己今天运动了没？看到手扶梯跟楼梯时请不要犹豫地选择走楼梯。 这些过程都是必经的，但唯有经历它并克服它，我们才能享受那完美的果实。想像一下「 你希望人生经历什麽样的痛？甘愿为了什麽而奋发图强？」，因为痛苦会先来、目标才会 到。 价值观 最後这一切的过程都将回到你所面对的价值观为何？而我非常喜欢作者对好的价值观的定 义， 1. 以现实为基础 2. 对社会有建设性 3. 立竿见影、可控制 其中我觉得可控制又最为重要，为什麽呢？想想一些你认为可能对你而言很重要的事情， 举例来说Youtuber可能以「订阅数」为他们的价值观。但这完全不是他们能控制的，所以 往往到最後，他们沈迷於堆高订阅数而消失於Youtube的红海当中；相反的，若追求的是 「创新」，或许这些youtuber时不时的会拍出一些没有流量的片子，但哪天某个点子中奖 了，会让他了解创新的重要性，更难能可贵的是创新是他们所能控制的。 但良好的价值观并非一朝一夕就能养成，且转变的阵痛期也不是每个人都能忍受的。举例 来说，若你从小就觉得人不风流枉少年，睡遍全天下的女人是你终极的价值观，你身边自 然围绕着那些也认同你价值观的朋友。但随着你长大了，你想要安稳的生活与另一半，这 样的价值观跟你从小到大坚持的完全相反，就好像How I met your mother里的Barney St inson看到他哥决定结婚一样，你的脑袋完全崩坏了。但相同的是，你若确定这种转变是 你要的，痛苦依旧是必须的。 你不是特例，凡人终有一死 我得过GBS、曾经在医院吐血昏迷、也失去过小孩，这些都是我人生难以抹去的痛苦回忆 ，但这本书告诉我，我不是唯一的特例，世界上肯定还有许多人跟我有着类似的经历，因 此不要跟别人比痛苦，每个人都有不一样的经历。 就像我得GBS让我了解到有哪些亲朋好友是真的关心我。在医院吐血时虽然很痛苦，但我 很感谢我老婆悉心照顾。失去小孩更是我这辈子最痛苦的记忆，但我也了解到我们迟早要 面对死亡，让小孩留在心中，扶持伴侣才是最重要的。「管他的！」不是要你对任何事都 漫不在意，而是要你选择良好的价值观、坚持在意的事情、了解到必须经历痛苦并面对困 难，人生才会不断成长。小时候看冰与火之歌一直听到「凡人终有一死」这句话完全无感 ，现在越觉得在死亡面前，与其浪费时间在无意义的事情跟情绪上，不如把重心放在值得 你爱的人事物吧！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.194.156.50 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/book/M.1747481264.A.230.html ※ 编辑: joowei (123.194.156.50 台湾), 05/17/2025 19:38:06