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書名:筆記聖經 作者:石井貴士 出版社:八方 出版年:2015 前言 一開始先是作者介紹,然後是書中摘要,最後是心得。 書中摘要不會按照書中章節一章一章摘錄,而是我自己最後統整出來的筆記。 作者介紹 作家,曾任電視主播 灰姑娘之心(股)公司之代表董事 具有心理諮商師執照 慶應大學經濟學系 本書摘要 筆記本規格 1.行距7mm、30孔A4活頁本 2.大字寬排活頁紙 3.隨身筆記本:A5薄型線圈筆記本 書寫筆記的方式 1.段落與段落之間要空一行,逗點或者句號就可以換行 2.只記右頁,未來可以剪下貼到另一本筆記本 3.盡量把事情記在同一本筆記本上 4.筆記只要自己看得懂就行 5.遇到不懂的地方就用「?」標示出來,甚至以問號多寡來缺 6.把曾經錯誤的題目抄在筆記本上,包括正確答案以及原有的錯誤作答,藉此強化記憶 不拘泥書寫的方式 1.貼喜歡的貼紙在筆記本上,可以製作專屬自己的貼紙 2.把偶像照片貼在筆記本上 3.牆壁也是你的筆記本 重讀 1.撕掉已經沒有用處的頁面 2.紀錄重讀的日期與時間 原子筆使用方式 黑色:無所謂 藍色:一般 紅色:重要 螢光筆使用方式:熟悉度從低到高 藍色:從來不曾聽聞的事情 黃色:以前看過,但了解不多的事情 綠色:看了之後,要略加思索才理解的事情 紅色:看到就懂的事情 待辦事項 1.早上一起來就開始列出 2.緊急事項,用紅筆畫底線 3.用數字代表程度,列出優先順序 4.本日兩個目標:既定目標、預定目標 行程表 紅筆:工作/研究 綠筆:唸書/閱讀 黃筆:有趣的事情 藍筆:雜事 資料夾/檔案盒/便利貼 紅色:既重要又緊急 綠色:重要,但是不緊急 黃色:日常,不緊急 藍色:不重要,也不緊急 心得 首先,雖然作者認為每天兩個目標就好,但是喜歡每天三個目標: 既定目標、預定目標、超定目標,雖然常常會卡在超定目標的一半, 但是每天那種充足的感覺真好! 其次,我也把我的牆壁當作記事本,將牆壁貼著亂七八糟的,大多是格言名句。 -- 分手後的你將愛情記憶丟到資源回收桶後刪除,可是你也認知到即使你把資源回收桶的資 料清除,他其實仍然存在著,只是標記成空白。因此要真正的遺忘這段記憶就必須重新寫 入覆蓋這塊磁碟區,可惜我們沒辦法格式化自己的記憶,但是我們可以選擇儲存其他記憶 將其寫入覆蓋,當你記憶達到像是Gutmann method 覆蓋35次一般,連用來覆蓋的記憶都 被遺忘掉了,那麼你距離真正的放下就不遠了。 好友評價:有交過的看不懂,看得懂的沒交過。 --



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