書名：筆記聖經 作者：石井貴士 出版社：八方 出版年：2015 前言 一開始先是作者介紹，然後是書中摘要，最後是心得。 書中摘要不會按照書中章節一章一章摘錄，而是我自己最後統整出來的筆記。 作者介紹 作家，曾任電視主播 灰姑娘之心（股）公司之代表董事 具有心理諮商師執照 慶應大學經濟學系 本書摘要 筆記本規格 1.行距7mm、30孔A4活頁本 2.大字寬排活頁紙 3.隨身筆記本：A5薄型線圈筆記本 書寫筆記的方式 1.段落與段落之間要空一行，逗點或者句號就可以換行 2.只記右頁，未來可以剪下貼到另一本筆記本 3.盡量把事情記在同一本筆記本上 4.筆記只要自己看得懂就行 5.遇到不懂的地方就用「？」標示出來，甚至以問號多寡來缺 6.把曾經錯誤的題目抄在筆記本上，包括正確答案以及原有的錯誤作答，藉此強化記憶 不拘泥書寫的方式 1.貼喜歡的貼紙在筆記本上，可以製作專屬自己的貼紙 2.把偶像照片貼在筆記本上 3.牆壁也是你的筆記本 重讀 1.撕掉已經沒有用處的頁面 2.紀錄重讀的日期與時間 原子筆使用方式 黑色：無所謂 藍色：一般 紅色：重要 螢光筆使用方式：熟悉度從低到高 藍色：從來不曾聽聞的事情 黃色：以前看過，但了解不多的事情 綠色：看了之後，要略加思索才理解的事情 紅色：看到就懂的事情 待辦事項 1.早上一起來就開始列出 2.緊急事項，用紅筆畫底線 3.用數字代表程度，列出優先順序 4.本日兩個目標：既定目標、預定目標 行程表 紅筆：工作/研究 綠筆：唸書/閱讀 黃筆：有趣的事情 藍筆：雜事 資料夾/檔案盒/便利貼 紅色：既重要又緊急 綠色：重要，但是不緊急 黃色：日常，不緊急 藍色：不重要，也不緊急 心得 首先，雖然作者認為每天兩個目標就好，但是喜歡每天三個目標： 既定目標、預定目標、超定目標，雖然常常會卡在超定目標的一半， 但是每天那種充足的感覺真好！ 其次，我也把我的牆壁當作記事本，將牆壁貼著亂七八糟的，大多是格言名句。 -- 分手後的你將愛情記憶丟到資源回收桶後刪除，可是你也認知到即使你把資源回收桶的資 料清除，他其實仍然存在著，只是標記成空白。因此要真正的遺忘這段記憶就必須重新寫 入覆蓋這塊磁碟區，可惜我們沒辦法格式化自己的記憶，但是我們可以選擇儲存其他記憶 將其寫入覆蓋，當你記憶達到像是Gutmann method 覆蓋35次一般，連用來覆蓋的記憶都 被遺忘掉了，那麼你距離真正的放下就不遠了。 好友評價：有交過的看不懂，看得懂的沒交過。 --

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