书名：笔记圣经 作者：石井贵士 出版社：八方 出版年：2015 前言 一开始先是作者介绍，然後是书中摘要，最後是心得。 书中摘要不会按照书中章节一章一章摘录，而是我自己最後统整出来的笔记。 作者介绍 作家，曾任电视主播 灰姑娘之心（股）公司之代表董事 具有心理谘商师执照 庆应大学经济学系 本书摘要 笔记本规格 1.行距7mm、30孔A4活页本 2.大字宽排活页纸 3.随身笔记本：A5薄型线圈笔记本 书写笔记的方式 1.段落与段落之间要空一行，逗点或者句号就可以换行 2.只记右页，未来可以剪下贴到另一本笔记本 3.尽量把事情记在同一本笔记本上 4.笔记只要自己看得懂就行 5.遇到不懂的地方就用「？」标示出来，甚至以问号多寡来缺 6.把曾经错误的题目抄在笔记本上，包括正确答案以及原有的错误作答，藉此强化记忆 不拘泥书写的方式 1.贴喜欢的贴纸在笔记本上，可以制作专属自己的贴纸 2.把偶像照片贴在笔记本上 3.墙壁也是你的笔记本 重读 1.撕掉已经没有用处的页面 2.纪录重读的日期与时间 原子笔使用方式 黑色：无所谓 蓝色：一般 红色：重要 萤光笔使用方式：熟悉度从低到高 蓝色：从来不曾听闻的事情 黄色：以前看过，但了解不多的事情 绿色：看了之後，要略加思索才理解的事情 红色：看到就懂的事情 待办事项 1.早上一起来就开始列出 2.紧急事项，用红笔画底线 3.用数字代表程度，列出优先顺序 4.本日两个目标：既定目标、预定目标 行程表 红笔：工作/研究 绿笔：念书/阅读 黄笔：有趣的事情 蓝笔：杂事 资料夹/档案盒/便利贴 红色：既重要又紧急 绿色：重要，但是不紧急 黄色：日常，不紧急 蓝色：不重要，也不紧急 心得 首先，虽然作者认为每天两个目标就好，但是喜欢每天三个目标： 既定目标、预定目标、超定目标，虽然常常会卡在超定目标的一半， 但是每天那种充足的感觉真好！ 其次，我也把我的墙壁当作记事本，将墙壁贴着乱七八糟的，大多是格言名句。 -- 分手後的你将爱情记忆丢到资源回收桶後删除，可是你也认知到即使你把资源回收桶的资 料清除，他其实仍然存在着，只是标记成空白。因此要真正的遗忘这段记忆就必须重新写 入覆盖这块磁碟区，可惜我们没办法格式化自己的记忆，但是我们可以选择储存其他记忆 将其写入覆盖，当你记忆达到像是Gutmann method 覆盖35次一般，连用来覆盖的记忆都 被遗忘掉了，那麽你距离真正的放下就不远了。 好友评价：有交过的看不懂，看得懂的没交过。 --

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