《隱性潛能》讀後心得：三個重點整理＋訪談作者的深刻收穫 華頓商學院教授突破天賦極限的實證科學 圖文好讀 https://readingoutpost.com/hidden-potential/ 不誇張，這絕對是我寫過最開心的一篇讀書心得。由於出版社的牽線，我有機會寫信向遠 在美國的作者本人提問，也獲得了超出書本之外的滿滿收穫。這位作者就是我長期追蹤的 心理學家 Adam Grant，我在這篇讀書心得整理了書中的三個重點，加上作者親筆回答我 的相關提問。 這本書在說什麼？ 《隱性潛能》的作者是華頓商學院最年輕的終身聘教授亞當．格蘭特（Adam Grant），他 寫的每一本書都讓我愛不釋手（像是《逆思維》和《給予》）。在他的研究生涯中，他深 刻理解到一個人的成就不只是仰賴天賦，而是取決於一個人的學習能力和品格技能。他把 這種後天養成的能力稱之為「隱性潛能」。 書中結合了大量心理學研究和實證案例，告訴我們如何培養品格技能，像是毅力、主動性 和適應力，來持續推動我們的個人成長。作者強調：「進步主要是取決於學習的效果，而 不是你付出多少心血。成長跟你與生俱來的天賦無關，而是跟你培養的品格有關。」 我認為這本書的內容相當豐富，書中的論點有很多科學實證的支撐，而且很容易可以被讀 者實際應用。這本書適合那些對個人成長和自我提升感興趣的人，尤其是希望在職場上突 破瓶頸、達到更高成就的專業人士。如果你是正在招募人才的企業主管，你也可以試著用 書中的條件來尋找高潛能的人。 一、不可被忽視的品格能力 很多人會用聰明程度、學業成績、學位證書來評斷別人，而這本書透過不同的角度，說明 了經常被人們忽略的關鍵。 書中介紹一個涵蓋了一萬多名學童的實驗，觀察「學生接受的教學品質」和「成年後年收 入」的關係。研究發現，在幼兒園的時候，由教學經驗比較豐富的老師所帶領的學生，他 們 20 歲之後的平均年收入比別人高出了一千多美元。你可能會好奇，是因為他們的學業 成績比較好嗎？其實不是。 到了中學的時候，其他人的數學和閱讀的學業成績已經迎頭趕上，所以他們的學業成績已 經沒有顯著的差異。接著，研究人員深入調查，這些小時候由教學經驗比較豐富的老師所 帶領的學生，跟其他人到底有什麼不同？導致他們長大的成就更高？ 原來，是他們的「品格」。中學老師給予這些學生的品格評價比較高，而這些品格對日後 的成就影響更大。這些品格包含了以下四種： (1) 積極主動：他們主動提問、自願回答、在課堂外向老師請教的頻率。(2) 利社會：他 們與同伴的相處和合作的程度。(3) 紀律：他們是否能集中注意力，克制自己的衝動。 (4) 決心：他們遇到困難任務的時候，是否能堅持到底。 這種品格跟天生的「聰明才智」或「內外向個性」是不一樣的。作者說：「個性是你的真 性情，是你如何思考、感受、行動的基本本能。品格是你把價值觀擺在本能之上的能力。 」所以，個性只是你的日常反映，而品格是在逆境中的表現。 在瞭解這個觀念之後，我寫信向作者進一步提問：「學生從小培養的品格，會影響他們日 後的成就。你認為在職場環境中，哪些品格技能最容易被領導者忽視，但卻對個人成長和 成功卻是很重要的？」 作者的回答是：「太多領導者仍然專注於能力。但在這個不斷變化的世界中，最重要的是 靈活應變的能力。這意味著要減少對於天賦的重視，更多地關注學習的意願和能力。在我 的領域，這種品質被稱為「吸收能力」（absorptive）。具備高吸收能力的人積極尋求新 知識，並提升他們的專業技能。他們經常尋求反饋和建議，內化有價值的見解並過濾掉其 餘部分。他們拒絕被傳統的做事方式所限制。」 對於品格能力的理解會讓我們明白，傳統對先天優勢的迷戀，可能導致我們忽視個人的成 長潛能，低估了一個人能夠精進的程度。我們需要多關注過程中的進展，而不是起點的優 劣。 二、降低期望但保持韌性 對於想要追求自我成長、持續精進的人來說，經常會遇到一個大魔王：完美主義。書中提 供了一個有助於擺脫完美主義的技巧。 在心理學上稱為「心理時間之旅」（mental time travel）。由於我們對自己的「期望」 往往會隨著成就而一直提高，當我們表現得越好，對自己的要求就越高，你注意到的進步 就會越少。而作者提醒我們：「欣賞進步的關鍵，在於記住過去的你會如何看待你現在的 成就。」 要怎麼做呢？你可以想像一下，如果你五年前就已經知道你現在的成就，你會有多麼的自 豪？我在腦海中就浮現出五年前的我，當時我連寫一篇文章都痛苦的半死，現在卻能保持 每天寫作的習慣，寫的東西還很幸運地有很多人會看。 所以，每當你覺得現在好像「卡住」了，就在腦海中召喚出過去的你，想想自己已經走了 多遠、進步了多少。不要太苛責自己，而是繼續向前走下去。 如同書中這段鼓勵的話：「嚴厲的自我批評不會讓你變得更強大，只會讓你傷痕累累。善 待自己不是要你忽略自己的弱點，而是允許自己從挫折中學習。我們是靠著接納自己的缺 點而成長，不要為了缺點而懲罰自己。」 關於如何平衡自己的「期望」和「現實」的表現，我向作者進一步提問：：「關於品格， 輝達（Nvidia）執行長黃仁勳在史丹福大學發表主題演說時提到：『從地表最傑出的學府 之一畢業，可能自然會提高畢業生對未來的期望，但這反而可能阻礙成功，有非常高期望 的人，韌性都非常低，而遺憾的是，在成功之路上，韌性很重要。』他接著開玩笑地說： 『我希望你們所有史丹福的學生，都有充足的痛苦和苦難。』這段話強調了他相信克服逆 境對於建立品格和實現偉大至關重要。難道對自己的潛力有信心的人，不該擁有高期望嗎 ？你會如何解讀這段話？」 作者給我的回答是：「黃仁勳是當今世上最有智慧的領導者之一。他的觀察與我在這本書 中提出的一個觀點相符：『我們應該設定高遠的志向，但保持適度的期望。』研究顯示， 高期望會滋生一種理所當然和自滿的心態。最有效的進步之路並不是假設成功是必然的， 而是要在追求偉大目標的同時，不失去對挑戰和挫折的覺察。你成長的潛力在於你從挫折 中反彈並向前邁進的能力。」 成功不在於你離完美有多近，而在於進步的過程中你克服了多少困難。 三、刻意玩樂的重要性 在我們發揮潛能、持續進步的過程中，還有一個陷阱在等著我們：過度疲勞。尤其是做事 情很用心的人，往往會將自己繃得太緊，最後導致精神和身體疲乏。 對於很多需要日復一日鍛鍊的專業技能來說，很容易因為不斷重複和缺乏樂趣，導致原本 很有挑戰性的任務變得很無聊。書中提倡的解決方式是「刻意玩樂」（deliberate play ）。意思是你可以重新設計任務，讓它變得具有激勵和發展的性質。 書中舉了籃球教練（Brandon Payne）訓練球員的例子。這位教練訓練的對象是美國 NBA 最偉大的三分神射手史蒂芬．柯瑞（Stephen Curry）。柯瑞最近才在 2024 奧運籃球賽 大殺四方，幫助美國隊獲得金牌。他的訓練方式就是刻意玩樂。 相較於大部分的基本練習，教練幫柯瑞設計了很多種籃球遊戲，像是在限時 1 分鐘內， 要投三分球、兩分球、帶球上籃累積到 21 分，每進一球都要回到中場線重新起跑。這會 讓柯瑞跑得氣喘吁吁，但是也模擬了比賽時候的疲勞。如果你有在社群媒體上看過柯瑞練 球影片，你會發現他就像在玩遊戲一樣，雖然很累，但總是笑得很開心。 然後，我向作者提問：「你在書中提到『刻意玩樂』的重要性，發揮潛能的方法並不是忍 受每天的磨練，而是把每天的磨練轉變成日常快樂的泉源。書中舉運動和音樂的例子居多 。那麼，在比較嚴肅的工作場合（例如你所處的學術環境），面對專案的時程壓力和緊湊 的工作節奏下，要如何融入刻意玩樂的觀念？是否能舉個例子？」 作者的回答是：「作為一名作家，我的學習目標之一是改善『如何用具體的圖像來呈現抽 象的概念』。在寫這本書之前，我試圖用蠻力達成這個目標。我會一遍又一遍地重寫同一 段文字。結果，這讓人感到枯燥乏味。 現在，我有了一種更有趣且充滿創意的方法。我嘗試用不同的、我欣賞的小說作家的風格 來寫這段文字——從劉慈欣到伍綺詩，從史蒂芬．金（Stephen King）到嘉布莉．麗文（ Gabrielle Zevin）。這不但更有趣，實際上也更快。 我甚至可以請 AI 聊天機器人幫忙，把這段文字改寫成他們的風格，看看是否我的版本更 好。如果不是，那麼我還有很多工作要做——但這不再是無意識的乏味工作，而是一個令 人興奮的挑戰。」 在聽完他的回答之後，我也設計了一段類似的 AI 語法，透過我喜歡的不同作家風格，來 改寫我正在撰寫的新書內容。這也的確在我的寫作過程中，產生了一種重新編排文字的樂 趣。 後記：提高對過程的關注 透過《隱性潛能》的內容我向作者提出了總共九個問題，由於篇幅的關係，我只能先介紹 其中的三個給大家。更完整的作者問答全文，之後會再發表出來，如果你想要收到這篇文 章的最新通知，可以訂閱我的免費電子報，我會第一時間用 Email 寄送給你。 除了我前面提到的品格技能、培養韌性和刻意玩樂之外，這本書還包含很多實用的主題。 像是如何接納學習過程中的錯誤和尷尬、如何擺脫停擺的低潮重新出發、如何在求職面試 與大學招生中發現人才。對於不同身份和年齡的讀者，都會得到不同的收穫。 最後，我想引用美國政治家布克・華盛頓（Booker T. Washington）的這句話：「成功的 衡量，不是看一個人在人生中達到的地位，而是看他在追求成功的過程中所克服的障礙。 」每個人的隱性潛能與你的起點沒有關係，而是看你在過程當中走了多遠。 -- 書評部落格「閱讀前哨站」 https://readingoutpost.com/｜一個愛書人的閱讀筆記 Podcast「下一本讀什麼?」 https://readingoutpost.com/podcast/｜我的說書頻道 --

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