書名：怦然心動的人生整理魔法 作者：近藤麻理惠 出版社：方智 出版年：2011 前言 一開始先是作者介紹，然後是書中摘要，最後是心得。 書中摘要不會按照書中章節一章一章摘錄，而是我自己最後統整出來的筆記， 作者介紹 整理諮詢顧問 東京女子大學 相關作品 《學會整理，就會喜歡自己：麻理惠的怦然心動居家生活》2023 《麻理惠的怦然心動筆記》2021 《漫畫版 怦然心動的人生整理魔法》2018 《麻理惠的整理魔法：108項技巧全圖解》2015 《怦然心動的人生整理魔法2》2013 《怦然心動的人生整理魔法》2011 整理前的心性調整 1.整理是節慶 a.要一口氣在短時間內（半年內）徹底「丟掉」某些東西 b.秉持三不原則：不氣餒、不中斷、不放棄（P48） 2.房間的混亂就是自身心情的混亂 房間並不會自然就亂成一團，是住在裡面的自己把它弄亂的 3.下定決心：「我不想再住在像以前那樣的房間裡。」 在「丟東西」之前，不可以去想收納的事 4.整理本身並不是目的，整理只是「手段」 a.要問你自己為什麼會想開始整理？你究竟想藉由整理得到些什麼呢？ b.想像出自己「在整理好的房間裡生活的樣子」 主要整理步驟 1.判斷物品是否要丟掉？ 2.決定物品的定位（實際上的定點位置） 3.不能按「場所類別」整理，要按「物品類別」整理 a.不是整理房間，而是整理某項物品，像是衣服、書 b.同類的東西全部集中後，再一口氣判斷 4.重點是什麼東西需要留下 觸碰時是否怦然心動、擁有這樣的東西是否幸福 5.日常的整理只是歸回定位 整理次序表 1.先從「衣服」、其次「書籍」、再者「雜物」、最後「紀念物」。 2.從「紀念物」開始整理，勢定失敗 還能用（機能上的價值）；還有用（資訊上的價值）；還有感覺（感情上的價值）； 難以取得/難以取代（商業上的價值） 整理時注意事項 1.別讓家人看到要丟掉的東西：尤其是媽媽 2.別把自己不要的東西送給家人，不要接收別人不要的東西 3.整理就是「透過物品與自己對話」 4.對丟不下手的東西說謝謝 衣物類整理原則 1.從過季衣物開始，把所有的衣服丟到地上，之後重複出現的衣物就立即丟掉 2.折疊收納法為主，吊掛收納法為輔 3.吊掛收納 a.衣櫃：左重右輕 b.由左至右：大衣、洋裝、夾克、褲子、裙子、襯衫 衣物類整理注意事項 不可以有「因為丟掉可惜，就當家居服」的想法， 因為家居服並不是要給別人看的，更應該換上最讓自己心動的家居服，提升自我形象嗎？ 書籍類整理原則 1.時效是書籍最重要的元素，與它相遇時就是該讀它的「時機」 2.覺得總有一天會讀，「那一天」永遠不會到來，所以通通丟掉 a.語文學習書籍 b.考試相關書籍 c.已經讀過的書籍 文件類整理原則 1.文件不是全部丟掉，就是待辦 2.直立收納盒：屬於文件待辦專區（不能分散各處） 3.L文件夾：保單、租貸契約、保證書、時數證明、檢定證明、學位證書 4.維持空盒為目標 文件類注意事項 1.信用卡消費明細寫入家計簿之後丟掉 2.產品使用說明書丟掉，所有的保證書都放在一起 3.找尋時會自動檢查到過期的保證書，順便可以丟掉。 4.賀年卡（不是情人節卡片、生日卡片等個人化卡片）丟掉 5.已經用完的存摺丟掉 6.薪資明細表丟掉 7.情書、日記屬於紀念物，請另外放置 雜物類整理原則 1.手機包裝盒、電器產品外盒丟掉 2.用途不詳的電線丟掉 3.衣服備用鈕扣：直接縫在衣服上 4.壞掉的電器用品丟掉 5.留作旅行時用的化妝品試用包丟掉 雜物類注意事項 丟掉因趕流行而購買，但束之高閣的健康產品 丟掉因為免費而不知不覺就收下的贈品 紀念品類整理原則 別人送你禮物，與其說送的是禮物本身，更重要的是傳遞心意。 因此，對這些禮物說聲「謝謝你讓我在收到的那一刻感到心動」 紀念品類注意事項 1.千萬別把老家當作紀念品避難所 2.丟掉不再心動的照片 剩下物品的收納方式 1.「毫無遺漏地決定」所有東西的定位 2.利用一般收納箱、收納盒或者鞋盒、長形禮物盒收納 3.不需要特殊的收納物品，像是電器紙箱、心型或者圓形禮物盒丟掉。 4.包包每天都清空，不要把雜物放在包包裡面，會忘記。 5.包包裡面放包包，以減少空間使用 整理物品完後的心性整理 1.發現自己真正喜歡的事物根源，就算時間流逝也不會改變。 2.開始能對自己的判斷有自信。對於自己的判斷沒有自信的人，對自己也沒有自信。 3.開始意識到自己無法丟東西的理由 a.可能是對過去的執著 b.可能是對未來的不安 4.體驗「就算沒有東西也總有辦法」的輕鬆感覺 5.因為看不清對自己而言必要的東西或自己追求的東西， 所以才更容易在不知不覺中增加不需要的東西，讓自己無論在物質上或精神上， 都不斷被不需要的東西所淹沒。唯有一一面對每一項物品，好好體驗其中的情感之後， 才能真正消化與物品的關係 心得 第一次看這一本書的時候，是在2020年左右，主要是我的書實在太多了， 看完之後，書籍數量從1000多本變到只剩下300本左右。當時看了就做了許多筆記， 所以現在重看也只是看當時的筆記，由於當時的筆記大多數是直接摘錄書中文字， 根本沒有自己消化過一遍，所以現在我重新看過一遍我的筆記，重新消化過後， 再用我自己思考方式去書寫，至少減少了一半的文字。 -- 分手後的你將愛情記憶丟到資源回收桶後刪除，可是你也認知到即使你把資源回收桶的資 料清除，他其實仍然存在著，只是標記成空白。因此要真正的遺忘這段記憶就必須重新寫 入覆蓋這塊磁碟區，可惜我們沒辦法格式化自己的記憶，但是我們可以選擇儲存其他記憶 將其寫入覆蓋，當你記憶達到像是Gutmann method 覆蓋35次一般，連用來覆蓋的記憶都 被遺忘掉了，那麼你距離真正的放下就不遠了。 好友評價：有交過的看不懂，看得懂的沒交過。 --

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