书名：怦然心动的人生整理魔法 作者：近藤麻理惠 出版社：方智 出版年：2011 前言 一开始先是作者介绍，然後是书中摘要，最後是心得。 书中摘要不会按照书中章节一章一章摘录，而是我自己最後统整出来的笔记， 作者介绍 整理谘询顾问 东京女子大学 相关作品 《学会整理，就会喜欢自己：麻理惠的怦然心动居家生活》2023 《麻理惠的怦然心动笔记》2021 《漫画版 怦然心动的人生整理魔法》2018 《麻理惠的整理魔法：108项技巧全图解》2015 《怦然心动的人生整理魔法2》2013 《怦然心动的人生整理魔法》2011 整理前的心性调整 1.整理是节庆 a.要一口气在短时间内（半年内）彻底「丢掉」某些东西 b.秉持三不原则：不气馁、不中断、不放弃（P48） 2.房间的混乱就是自身心情的混乱 房间并不会自然就乱成一团，是住在里面的自己把它弄乱的 3.下定决心：「我不想再住在像以前那样的房间里。」 在「丢东西」之前，不可以去想收纳的事 4.整理本身并不是目的，整理只是「手段」 a.要问你自己为什麽会想开始整理？你究竟想藉由整理得到些什麽呢？ b.想像出自己「在整理好的房间里生活的样子」 主要整理步骤 1.判断物品是否要丢掉？ 2.决定物品的定位（实际上的定点位置） 3.不能按「场所类别」整理，要按「物品类别」整理 a.不是整理房间，而是整理某项物品，像是衣服、书 b.同类的东西全部集中後，再一口气判断 4.重点是什麽东西需要留下 触碰时是否怦然心动、拥有这样的东西是否幸福 5.日常的整理只是归回定位 整理次序表 1.先从「衣服」、其次「书籍」、再者「杂物」、最後「纪念物」。 2.从「纪念物」开始整理，势定失败 还能用（机能上的价值）；还有用（资讯上的价值）；还有感觉（感情上的价值）； 难以取得/难以取代（商业上的价值） 整理时注意事项 1.别让家人看到要丢掉的东西：尤其是妈妈 2.别把自己不要的东西送给家人，不要接收别人不要的东西 3.整理就是「透过物品与自己对话」 4.对丢不下手的东西说谢谢 衣物类整理原则 1.从过季衣物开始，把所有的衣服丢到地上，之後重复出现的衣物就立即丢掉 2.折叠收纳法为主，吊挂收纳法为辅 3.吊挂收纳 a.衣柜：左重右轻 b.由左至右：大衣、洋装、夹克、裤子、裙子、衬衫 衣物类整理注意事项 不可以有「因为丢掉可惜，就当家居服」的想法， 因为家居服并不是要给别人看的，更应该换上最让自己心动的家居服，提升自我形象吗？ 书籍类整理原则 1.时效是书籍最重要的元素，与它相遇时就是该读它的「时机」 2.觉得总有一天会读，「那一天」永远不会到来，所以通通丢掉 a.语文学习书籍 b.考试相关书籍 c.已经读过的书籍 文件类整理原则 1.文件不是全部丢掉，就是待办 2.直立收纳盒：属於文件待办专区（不能分散各处） 3.L文件夹：保单、租贷契约、保证书、时数证明、检定证明、学位证书 4.维持空盒为目标 文件类注意事项 1.信用卡消费明细写入家计簿之後丢掉 2.产品使用说明书丢掉，所有的保证书都放在一起 3.找寻时会自动检查到过期的保证书，顺便可以丢掉。 4.贺年卡（不是情人节卡片、生日卡片等个人化卡片）丢掉 5.已经用完的存摺丢掉 6.薪资明细表丢掉 7.情书、日记属於纪念物，请另外放置 杂物类整理原则 1.手机包装盒、电器产品外盒丢掉 2.用途不详的电线丢掉 3.衣服备用钮扣：直接缝在衣服上 4.坏掉的电器用品丢掉 5.留作旅行时用的化妆品试用包丢掉 杂物类注意事项 丢掉因赶流行而购买，但束之高阁的健康产品 丢掉因为免费而不知不觉就收下的赠品 纪念品类整理原则 别人送你礼物，与其说送的是礼物本身，更重要的是传递心意。 因此，对这些礼物说声「谢谢你让我在收到的那一刻感到心动」 纪念品类注意事项 1.千万别把老家当作纪念品避难所 2.丢掉不再心动的照片 剩下物品的收纳方式 1.「毫无遗漏地决定」所有东西的定位 2.利用一般收纳箱、收纳盒或者鞋盒、长形礼物盒收纳 3.不需要特殊的收纳物品，像是电器纸箱、心型或者圆形礼物盒丢掉。 4.包包每天都清空，不要把杂物放在包包里面，会忘记。 5.包包里面放包包，以减少空间使用 整理物品完後的心性整理 1.发现自己真正喜欢的事物根源，就算时间流逝也不会改变。 2.开始能对自己的判断有自信。对於自己的判断没有自信的人，对自己也没有自信。 3.开始意识到自己无法丢东西的理由 a.可能是对过去的执着 b.可能是对未来的不安 4.体验「就算没有东西也总有办法」的轻松感觉 5.因为看不清对自己而言必要的东西或自己追求的东西， 所以才更容易在不知不觉中增加不需要的东西，让自己无论在物质上或精神上， 都不断被不需要的东西所淹没。唯有一一面对每一项物品，好好体验其中的情感之後， 才能真正消化与物品的关系 心得 第一次看这一本书的时候，是在2020年左右，主要是我的书实在太多了， 看完之後，书籍数量从1000多本变到只剩下300本左右。当时看了就做了许多笔记， 所以现在重看也只是看当时的笔记，由於当时的笔记大多数是直接摘录书中文字， 根本没有自己消化过一遍，所以现在我重新看过一遍我的笔记，重新消化过後， 再用我自己思考方式去书写，至少减少了一半的文字。 -- 分手後的你将爱情记忆丢到资源回收桶後删除，可是你也认知到即使你把资源回收桶的资 料清除，他其实仍然存在着，只是标记成空白。因此要真正的遗忘这段记忆就必须重新写 入覆盖这块磁碟区，可惜我们没办法格式化自己的记忆，但是我们可以选择储存其他记忆 将其写入覆盖，当你记忆达到像是Gutmann method 覆盖35次一般，连用来覆盖的记忆都 被遗忘掉了，那麽你距离真正的放下就不远了。 好友评价：有交过的看不懂，看得懂的没交过。 --

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