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書名:改變自己並不難!告別懶散找回積極自我 作者:渡部椪 出版社:台灣角川 前言 首先是作者介紹,而後是書中摘要,最後面是心得。 摘要部份我只摘取我覺得對我重要的部分, 有些我覺得沒什麼道理或者沒有打動我的心的,就不予摘錄! 作者介紹 漫畫家 曾榮獲第六屆漫畫散文迷你大賞.C賞而出道 曾開設以販賣成人書籍等商品為主的二手書店 相關作品 《歡迎光臨桃色書》2012.03 《跟色色的大人打交道的女孩》2012.06 《告別「無意義的擁有」 房屋自然乾淨術》2015 《開始喜歡我自己:在滿地的碎玻璃中,慢慢重建一顆勇敢自信的心》2019 《改變自己並不難!告別懶散找回積極自我》2021 書中摘要 改變自己懶散的起因 1.把兩個行程排在同一時間,因此得罪了人 改善方式:跟人加line好友,加的當下,傳送當下的狀況與照片當作未來參考的資訊 2.休息一次,下次就必須加倍辛勞 EX:瓦斯爐的油汙,當下不清,隔天就變得很清理。 改善方式:當下立即做完的小動作 EX1:把買來的東西放進冰箱。 EX2:用完的調味料放回原位。 EX3:使用過的鍋碗瓢盆洗好放回原位。 改善自己懶散的方式 起因:作者的朋友的老公如何操控兒子。 1.角色扮演 EX:兒子扮演英雄,而英雄會幫忙女生做事。 2.比賽 EX:跟兒子比摺衣服競賽,同樣件數的衣服,看誰先折完。 3.角色扮演或者比賽啟動模式:「預備~起」 讓自己陷入某種角色扮演或者參與競賽的人。 限定不如「否定」 起因:常常會在沙發上划手機躺太久。 解決方式:寫一張告示在沙發附近。 1.不可以躺在沙發上。 2.不可以在沙發上看手機。 3.不可以看電視看太久。 小週六與小週一 1.週五下午三點開始就是休假日 開始為假日做準備,提早感受假日氣氛 2.週日下午三點開始就是上班日 開始為週一做準備,提早感受上班氣氛 心得 由於看了《告白「無意義的擁有」房屋自然乾淨術》,剛好圖書館也有這本書, 想說就拿來一起看。覺得有些觀念還滿有意思的,像我自己要讓我自己進入讀書狀態時, 我就會默念「故天將降大任於是人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身, 行拂亂其所為,所以動心忍性,曾益其所不能。」 我心中默念個幾次就會開始進入讀書狀態。另外現在開始想說要怎麼進行角色扮演, 我會開始跟自己說,現在我是在扮演「認真讀書的人」,我應該怎麼做才對? 然後我就會開始讀書了,所以感覺還可以,不知道大家都是怎麼進入讀書狀態的? 是「默念咒語」還是「角色扮演」?更或者是其他的方式? -- 分手後的你將愛情記憶丟到資源回收桶後刪除,可是你也認知到即使你把資源回收桶的資 料清除,他其實仍然存在著,只是標記成空白。因此要真正的遺忘這段記憶就必須重新寫 入覆蓋這塊磁碟區,可惜我們沒辦法格式化自己的記憶,但是我們可以選擇儲存其他記憶 將其寫入覆蓋,當你記憶達到像是Gutmann method 覆蓋35次一般,連用來覆蓋的記憶都 被遺忘掉了,那麼你距離真正的放下就不遠了。 好友評價:有交過的看不懂,看得懂的沒交過。 --



※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.142.189 (臺灣)
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1F:推 brella: 很有意義 08/08 22:02
2F:推 wei3350730: 推推~沙發那段根本在講我XD 08/09 07:53
那你是怎麼克服不要躺在沙發上的?
3F:推 qien: 默唸咒語好像是一種準備看書的儀式感 08/09 14:47
是的 ※ 編輯: saisai9230 (118.160.142.189 臺灣), 08/10/2024 09:20:45







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