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书名:改变自己并不难!告别懒散找回积极自我 作者:渡部椪 出版社:台湾角川 前言 首先是作者介绍,而後是书中摘要,最後面是心得。 摘要部份我只摘取我觉得对我重要的部分, 有些我觉得没什麽道理或者没有打动我的心的,就不予摘录! 作者介绍 漫画家 曾荣获第六届漫画散文迷你大赏.C赏而出道 曾开设以贩卖成人书籍等商品为主的二手书店 相关作品 《欢迎光临桃色书》2012.03 《跟色色的大人打交道的女孩》2012.06 《告别「无意义的拥有」 房屋自然乾净术》2015 《开始喜欢我自己:在满地的碎玻璃中,慢慢重建一颗勇敢自信的心》2019 《改变自己并不难!告别懒散找回积极自我》2021 书中摘要 改变自己懒散的起因 1.把两个行程排在同一时间,因此得罪了人 改善方式:跟人加line好友,加的当下,传送当下的状况与照片当作未来参考的资讯 2.休息一次,下次就必须加倍辛劳 EX:瓦斯炉的油污,当下不清,隔天就变得很清理。 改善方式:当下立即做完的小动作 EX1:把买来的东西放进冰箱。 EX2:用完的调味料放回原位。 EX3:使用过的锅碗瓢盆洗好放回原位。 改善自己懒散的方式 起因:作者的朋友的老公如何操控儿子。 1.角色扮演 EX:儿子扮演英雄,而英雄会帮忙女生做事。 2.比赛 EX:跟儿子比摺衣服竞赛,同样件数的衣服,看谁先折完。 3.角色扮演或者比赛启动模式:「预备~起」 让自己陷入某种角色扮演或者参与竞赛的人。 限定不如「否定」 起因:常常会在沙发上划手机躺太久。 解决方式:写一张告示在沙发附近。 1.不可以躺在沙发上。 2.不可以在沙发上看手机。 3.不可以看电视看太久。 小周六与小周一 1.周五下午三点开始就是休假日 开始为假日做准备,提早感受假日气氛 2.周日下午三点开始就是上班日 开始为周一做准备,提早感受上班气氛 心得 由於看了《告白「无意义的拥有」房屋自然乾净术》,刚好图书馆也有这本书, 想说就拿来一起看。觉得有些观念还满有意思的,像我自己要让我自己进入读书状态时, 我就会默念「故天将降大任於是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身, 行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。」 我心中默念个几次就会开始进入读书状态。另外现在开始想说要怎麽进行角色扮演, 我会开始跟自己说,现在我是在扮演「认真读书的人」,我应该怎麽做才对? 然後我就会开始读书了,所以感觉还可以,不知道大家都是怎麽进入读书状态的? 是「默念咒语」还是「角色扮演」?更或者是其他的方式? -- 分手後的你将爱情记忆丢到资源回收桶後删除,可是你也认知到即使你把资源回收桶的资 料清除,他其实仍然存在着,只是标记成空白。因此要真正的遗忘这段记忆就必须重新写 入覆盖这块磁碟区,可惜我们没办法格式化自己的记忆,但是我们可以选择储存其他记忆 将其写入覆盖,当你记忆达到像是Gutmann method 覆盖35次一般,连用来覆盖的记忆都 被遗忘掉了,那麽你距离真正的放下就不远了。 好友评价:有交过的看不懂,看得懂的没交过。 --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.160.142.189 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/book/M.1723123489.A.430.html
1F:推 brella: 很有意义 08/08 22:02
2F:推 wei3350730: 推推~沙发那段根本在讲我XD 08/09 07:53
那你是怎麽克服不要躺在沙发上的?
3F:推 qien: 默念咒语好像是一种准备看书的仪式感 08/09 14:47
是的 ※ 编辑: saisai9230 (118.160.142.189 台湾), 08/10/2024 09:20:45







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