书名：改变自己并不难！告别懒散找回积极自我 作者：渡部椪 出版社：台湾角川 前言 首先是作者介绍，而後是书中摘要，最後面是心得。 摘要部份我只摘取我觉得对我重要的部分， 有些我觉得没什麽道理或者没有打动我的心的，就不予摘录！ 作者介绍 漫画家 曾荣获第六届漫画散文迷你大赏．C赏而出道 曾开设以贩卖成人书籍等商品为主的二手书店 相关作品 《欢迎光临桃色书》2012.03 《跟色色的大人打交道的女孩》2012.06 《告别「无意义的拥有」 房屋自然乾净术》2015 《开始喜欢我自己：在满地的碎玻璃中，慢慢重建一颗勇敢自信的心》2019 《改变自己并不难!告别懒散找回积极自我》2021 书中摘要 改变自己懒散的起因 1.把两个行程排在同一时间，因此得罪了人 改善方式：跟人加line好友，加的当下，传送当下的状况与照片当作未来参考的资讯 2.休息一次，下次就必须加倍辛劳 EX：瓦斯炉的油污，当下不清，隔天就变得很清理。 改善方式：当下立即做完的小动作 EX1：把买来的东西放进冰箱。 EX2：用完的调味料放回原位。 EX3：使用过的锅碗瓢盆洗好放回原位。 改善自己懒散的方式 起因：作者的朋友的老公如何操控儿子。 1.角色扮演 EX：儿子扮演英雄，而英雄会帮忙女生做事。 2.比赛 EX：跟儿子比摺衣服竞赛，同样件数的衣服，看谁先折完。 3.角色扮演或者比赛启动模式：「预备～起」 让自己陷入某种角色扮演或者参与竞赛的人。 限定不如「否定」 起因：常常会在沙发上划手机躺太久。 解决方式：写一张告示在沙发附近。 1.不可以躺在沙发上。 2.不可以在沙发上看手机。 3.不可以看电视看太久。 小周六与小周一 1.周五下午三点开始就是休假日 开始为假日做准备，提早感受假日气氛 2.周日下午三点开始就是上班日 开始为周一做准备，提早感受上班气氛 心得 由於看了《告白「无意义的拥有」房屋自然乾净术》，刚好图书馆也有这本书， 想说就拿来一起看。觉得有些观念还满有意思的，像我自己要让我自己进入读书状态时， 我就会默念「故天将降大任於是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身， 行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。」 我心中默念个几次就会开始进入读书状态。另外现在开始想说要怎麽进行角色扮演， 我会开始跟自己说，现在我是在扮演「认真读书的人」，我应该怎麽做才对？ 然後我就会开始读书了，所以感觉还可以，不知道大家都是怎麽进入读书状态的？ 是「默念咒语」还是「角色扮演」？更或者是其他的方式？ -- 分手後的你将爱情记忆丢到资源回收桶後删除，可是你也认知到即使你把资源回收桶的资 料清除，他其实仍然存在着，只是标记成空白。因此要真正的遗忘这段记忆就必须重新写 入覆盖这块磁碟区，可惜我们没办法格式化自己的记忆，但是我们可以选择储存其他记忆 将其写入覆盖，当你记忆达到像是Gutmann method 覆盖35次一般，连用来覆盖的记忆都 被遗忘掉了，那麽你距离真正的放下就不远了。 好友评价：有交过的看不懂，看得懂的没交过。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.160.142.189 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/book/M.1723123489.A.430.html 那你是怎麽克服不要躺在沙发上的？ 是的 ※ 编辑: saisai9230 (118.160.142.189 台湾), 08/10/2024 09:20:45