作者dabut (大家好)
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標題[問題] 求推薦幫助放下情感傷痛的書
時間Tue Jun 11 13:29:30 2024
分手已近3個月，
期間看了版上推薦的書、電影、嘗試新活動、禪修等，學習活在當下。
也許是爸爸認為我應該開闊心胸、原諒對方，不要斷了聯絡-是的我們在一起超過20年-讓
我再次想起分手種種，然後是強烈的恨。
享受吧一個人的旅行有句台詞：
Send him some love and light every time you think about him, and then drop it.
請問有推薦的書可以助/渡我到彼岸、達到台詞的境界嗎？
謝謝大家
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1F：推 hoho8: "自由書寫術" "零秒思考力" 不加批判的速寫，有時會突然 06/11 13:49
2F：→ hoho8: 覺察到，啊!原來答案早就在那裡了。只是被情緒雜事淹沒 06/11 13:51
4F：推 andyewan: 托爾斯泰《戰爭與和平》，但丁《神曲》 06/11 14:08
5F：推 andyewan: 推這兩本的原因是，在大的歷史格局或框架下去淡化自己 06/11 14:16
6F：→ andyewan: 的痛苦，書裡頭的人物也有痛苦與救贖。兩本都不好讀， 06/11 14:16
7F：→ andyewan: 但也許能暫時逃離這世界一陣子 06/11 14:16
8F：推 lamourmoi: 36萬遍感恩的奇蹟 小池浩的書 雖然小池浩的看書名可能 06/11 14:17
9F：→ lamourmoi: 跟感情無關 但我看完 覺得對釋放身體情緒感受很有效。 06/11 14:17
10F：→ lamourmoi: 刀根健的書 雖然是抗癌的經驗 我覺得看完對自身的情緒 06/11 14:17
11F：→ lamourmoi: 也會有新的了解 06/11 14:17
12F：推 lesbw: 歡迎光臨休南洞書店、午夜圖書館 06/11 21:07
13F：推 yalooo626: 陳雪戀愛課 06/11 21:09
14F：推 fire1017: 我是建議不要在這時看感情有關的書，有些雞湯或是療傷的 06/11 22:45
15F：→ fire1017: 書 反而越看越讓自己無法抽離~ 06/11 22:46
16F：推 sunboyboy1: 不一定適用你的情況 但在閱讀宇宙相關書籍的時候是我 06/11 22:46
17F：→ fire1017: 推薦去做一些會讓自己成癮的事~像是看小說 追劇 電玩等 06/11 22:47
18F：→ sunboyboy1: 最平靜的時候 霍金或加來道雄的科普書都很棒 06/11 22:47
19F：→ sunboyboy1: 藉由遠超生命的時間尺度來理解自己的渺小 06/11 22:48
20F：推 lovesakuya: 戀夏500日 06/11 23:08
21F：推 lbyronichero: 也推找個容易成癮的長篇小說！像是哈利波特之類的， 06/12 00:04
22F：→ lbyronichero: 甚至我覺得去運動、爬山踏青、追劇都好，讓自己忙一 06/12 00:04
23F：→ lbyronichero: 點（抱） 06/12 00:04
24F：推 r5252: 《為什麼愛讓人受傷？》 06/12 00:35
25F：推 bluetree: 水仙：從自戀談起，一種逆風的解讀 06/12 08:47
26F：→ jogioco2002: 西藏生死書。體認人終將一死，無論是現在或以後都會 06/12 12:01
27F：→ jogioco2002: 有分開的一日。看了可以放下很多事～ 06/12 12:01
28F：推 GameTheory9: 個人覺得工作比讀書有效，忙碌到沒有時間好好睡覺、 06/12 12:12
29F：→ GameTheory9: 沒日沒夜把自己當成工作賺錢的機器，累到你的心沒有 06/12 12:12
30F：→ GameTheory9: 時間停下來痛哭，然後就能在某一年到達彼岸。之後只 06/12 12:12
31F：→ GameTheory9: 要把別人都隔在圍牆外面就可以了。 06/12 12:12
32F：推 GameTheory9: 不過最有用的書，可能是《心理學》相關書籍，普通心 06/12 12:20
33F：→ GameTheory9: 理學、認知心理學、社會心理學、發展心理學、青少年 06/12 12:20
34F：→ GameTheory9: 心理學，可以幫助瞭解情感、情緒、傷痛、依戀、期待 06/12 12:20
35F：→ GameTheory9: 、失望的來源，當瞭解自己為什麼會有各種心理反應之 06/12 12:20
36F：→ GameTheory9: 後，就能抽離出來，客觀的以第三人角度看待這些內在 06/12 12:20
37F：→ GameTheory9: 心理活動。 06/12 12:20
38F：→ AppleAlice: 我之前看笑傲江湖耶，一慘還有一慘慘，而且情節很吸引 06/12 12:58
39F：→ AppleAlice: 人，著迷看下去就忘了很多事了 06/12 12:58
40F：→ JoJo2330: 書沒有，遊戲我推ns的薩爾達、文明帝國6、信長創造pk、 06/12 15:00
41F：→ JoJo2330: 神之天秤、漆彈3….。 06/12 15:00
42F：推 CTUST: 坊間不乏仇男書，隨便搜一堆 06/12 17:02
43F：推 antennaboy: 把握當下，遇到適合的人給彼此機會認識 06/12 17:33
44F：→ brella: 每一天練習照顧自己 06/12 22:55
45F：推 cashko: 倒覺得不用強迫自己原諒跟聯絡 06/12 22:59
46F：→ cashko: 既然你會恨，對方可能也做了對不起你的事情吧 06/12 23:01
47F：推 Rene7: 哈佛xGoogle 脫單指南那本裡面有講到挺過分手後的方法 06/12 23:20
48F：推 zaraman: 這樣想也沒錯但也不對的邏輯思考課 06/12 23:41
49F：推 joowei: Option B 06/13 11:46
50F：推 ctw01: 個人建議，去抄佛經最有效 06/13 17:34
51F：推 hsiflow: 《一個人的療癒》 06/13 21:40
52F：推 lovesakuya: 矢澤愛 NANA 06/13 21:53
53F：→ ray90910: 你需要的是朋友跟出門走走，書沒有用 06/13 22:55
54F：→ hsiflow: 《療癒，從感受情緒開始》、《書寫修復練習》 06/14 06:14
55F：推 qien: 轉移注意力，運動啊打拳擊發洩想著打死你這個渣渣 06/14 06:43
56F：→ qien: 不要聽爸爸的建議，斷了就該斷乾淨 06/14 06:45
57F：→ Dapow: 再找新的人治百病(認真) 06/14 10:42
58F：推 onsun: 你描述的情緒比那句話更真實..可能是覺得恨很痛苦 想著如 06/14 11:03
59F：→ onsun: 果能原諒他就好了 但我覺得這完全是兩件事吧 06/14 11:03
60F：推 myislet: 《這一次，你該捨不得的是自己》，這本很棒！ 06/14 13:33
61F：推 chloeous: 「被討厭的勇氣」 裡面的課題分離法對衝突的想法很有幫 06/14 20:57
62F：→ chloeous: 助 06/14 20:57
63F：推 xennys: 「公主向前走」，失戀必推 06/16 10:23
64F：推 yoming: 對前一段關係產生負面情緒是很正常，在生理上有其意義， 06/16 13:56
65F：→ yoming: 是為了激勵你願意去追尋下一段感情，而不是沉湎回憶中。 06/16 13:56
66F：→ yoming: 我想原諒不是現階段需要急著去做的事情 06/16 13:56
67F：→ yoming: 推薦漫畫《凪的新生活》 06/16 13:59
68F：推 wei3350730: 有時候硬要斷聯反而痛苦的是自己，只能讓時間慢慢 06/16 15:21
69F：→ wei3350730: 沈澱，誠實面對自己悲傷、憤恨的情緒，就讓痛苦宣 06/16 15:21
70F：→ wei3350730: 洩出來吧，書寫、旅行或找人談談，反而是比較勇敢 06/16 15:21
71F：→ wei3350730: 自在的方式，打敗心魔的方式只有面對他，而不是避 06/16 15:21
72F：→ wei3350730: 而不談，這是我使用過的方法，我覺得蠻有效的，給 06/16 15:21
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