全文好讀版：https://bit.ly/455NoNV https://i.imgur.com/2Jr4dHC.jpeg 來介紹一本新讀的書，大腦不滿足。 這本書利用為什麼大腦會時常感覺到匱乏？而我們又如何在生活的行為中發現這種匱乏的 心理？ 作者分幾個方面來探討匱乏而產生的行為： * 為什麼我們會有匱乏？ * 為什麼我們隨時想大吃大喝？ * 為什麼我們會賭博成癮？ * 為什麼我們會瘋狂的著迷滑手機？ * 為什麼我會瘋狂的亂買東西下單問題？ 這些的行為的根本原因，其實就只是因為我們大腦自古以來的生存匱乏大腦所導致。 匱乏是一種生物本能 早期的人類為了生存，要不斷地狩獵。儘管不知道未來有什麼可怕的事，人類仍去探索新 的領土與資源。他們面對危機，只希望得到食物與安全的獎賞。 匱乏循環就是一種古老的遊戲，它的發展是為了讓我們保持活力，迫使我們在不確定性的 面前堅持下來，然後再做一次，放棄堅持的人就會死。 但是到了今天，生存已變得比較容易，我們不需要花一天的時間去搜尋資源，但是匱乏循 環仍然吸引著我們的大腦。 動物也會匱乏 這本書裡面提到一個很有趣的實驗，讓關在一個小小籠子裡面的鴿子，去面對類似賭博的 進食獎賞。 比起隨時都有食物吃的格子，鴿子在極其無聊之下，反而會一直去啄不知道有沒有食物可 以吃的格子（賭博）。如果他們有得到食物他們就會很高興，但是如果沒有，他們會不斷 地去啄那個不知道什麼時候會有食物的格子（賭博成癮）。 同理可證，人類在缺乏生存危機之下，例如我們不用被獅子追，我們的匱乏本能會去自己 尋求外在刺激，例如賭博，例如不斷地刷手機，讓我們立即獲得立即的回饋跟獎賞，因為 這是我們與生俱來的本能。 這個模型稱為『最佳刺激模型』。這個模型認為動物與人類有一個偏愛的刺激程度，當刺 激低於那個程度，我們就會尋找刺激。 今天的人類對於太容易獲得資源而感到厭倦。 我們花更少時間探索與搜尋食物，在戶外的時間更少，我們的社交世界改變了，因此尋找 填補這個刺激缺口的其他方式，來分散注意力或安慰自己。 匱乏與日常生活 匱乏同時也會影響我們各種生活樣態，作者分了好多個章節來談到，匱乏如何影響到我們 的生活。 這本書有一個很棒的地方是，在這本書的最後的章節裡面，作者藉由去修道院來探討何謂 真正的幸福。我們在面對我們大腦的匱乏本能時，是不是有真正去找到真正幸福的勇氣， 而不是落在追求這種短暫的刺激上？ 每當我們發現自己陷入一個不好的行為時，辨識出那個循環。雖然改善的當下，你會覺得 很痛苦或是種種生活上的不適，但那些短痛可以讓你獲得更正向的未來。例如離開一段爛 關係，例如戒酒，例如買東西不要隨便包色。 作者的一句話我很喜歡：『我們以為的幸福，都是不斷交付給下一個渴望。長期下來似乎 會導致不幸福。一旦理解這一點，幸福所需的並不如我們以為的這麼多。』 人們太專注於幸福，沒有人會隨時都完美的幸福，因為幸福是一個不斷變動的標的。最好 專注在我們是好的事情並追隨他們，然後幸福就會變成副產品。 這本書很可以放在身邊，當我們察覺自己進入某種不好的負面循環後，可以藉由這本書， 幫我們按下暫停鍵，專注在我們認爲是好的事物上。推薦給大家。 更多關於黃KK 黃KK Blog : https://bit.ly/3GHdEDw 黃KK Facebook：https://bit.ly/3AmVIup 黃KK Instrgram : https://bit.ly/2Va8fA8 --

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