全文好读版：https://bit.ly/455NoNV https://i.imgur.com/2Jr4dHC.jpeg 来介绍一本新读的书，大脑不满足。 这本书利用为什麽大脑会时常感觉到匮乏？而我们又如何在生活的行为中发现这种匮乏的 心理？ 作者分几个方面来探讨匮乏而产生的行为： * 为什麽我们会有匮乏？ * 为什麽我们随时想大吃大喝？ * 为什麽我们会赌博成瘾？ * 为什麽我们会疯狂的着迷滑手机？ * 为什麽我会疯狂的乱买东西下单问题？ 这些的行为的根本原因，其实就只是因为我们大脑自古以来的生存匮乏大脑所导致。 匮乏是一种生物本能 早期的人类为了生存，要不断地狩猎。尽管不知道未来有什麽可怕的事，人类仍去探索新 的领土与资源。他们面对危机，只希望得到食物与安全的奖赏。 匮乏循环就是一种古老的游戏，它的发展是为了让我们保持活力，迫使我们在不确定性的 面前坚持下来，然後再做一次，放弃坚持的人就会死。 但是到了今天，生存已变得比较容易，我们不需要花一天的时间去搜寻资源，但是匮乏循 环仍然吸引着我们的大脑。 动物也会匮乏 这本书里面提到一个很有趣的实验，让关在一个小小笼子里面的鸽子，去面对类似赌博的 进食奖赏。 比起随时都有食物吃的格子，鸽子在极其无聊之下，反而会一直去啄不知道有没有食物可 以吃的格子（赌博）。如果他们有得到食物他们就会很高兴，但是如果没有，他们会不断 地去啄那个不知道什麽时候会有食物的格子（赌博成瘾）。 同理可证，人类在缺乏生存危机之下，例如我们不用被狮子追，我们的匮乏本能会去自己 寻求外在刺激，例如赌博，例如不断地刷手机，让我们立即获得立即的回馈跟奖赏，因为 这是我们与生俱来的本能。 这个模型称为『最佳刺激模型』。这个模型认为动物与人类有一个偏爱的刺激程度，当刺 激低於那个程度，我们就会寻找刺激。 今天的人类对於太容易获得资源而感到厌倦。 我们花更少时间探索与搜寻食物，在户外的时间更少，我们的社交世界改变了，因此寻找 填补这个刺激缺口的其他方式，来分散注意力或安慰自己。 匮乏与日常生活 匮乏同时也会影响我们各种生活样态，作者分了好多个章节来谈到，匮乏如何影响到我们 的生活。 这本书有一个很棒的地方是，在这本书的最後的章节里面，作者藉由去修道院来探讨何谓 真正的幸福。我们在面对我们大脑的匮乏本能时，是不是有真正去找到真正幸福的勇气， 而不是落在追求这种短暂的刺激上？ 每当我们发现自己陷入一个不好的行为时，辨识出那个循环。虽然改善的当下，你会觉得 很痛苦或是种种生活上的不适，但那些短痛可以让你获得更正向的未来。例如离开一段烂 关系，例如戒酒，例如买东西不要随便包色。 作者的一句话我很喜欢：『我们以为的幸福，都是不断交付给下一个渴望。长期下来似乎 会导致不幸福。一旦理解这一点，幸福所需的并不如我们以为的这麽多。』 人们太专注於幸福，没有人会随时都完美的幸福，因为幸福是一个不断变动的标的。最好 专注在我们是好的事情并追随他们，然後幸福就会变成副产品。 这本书很可以放在身边，当我们察觉自己进入某种不好的负面循环後，可以藉由这本书， 帮我们按下暂停键，专注在我们认爲是好的事物上。推荐给大家。 更多关於黄KK 黄KK Blog : https://bit.ly/3GHdEDw 黄KK Facebook：https://bit.ly/3AmVIup 黄KK Instrgram : https://bit.ly/2Va8fA8 --

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