※人生規劃/自我成長/紐約時報暢銷書作者《找出自己的獨角獸空間：世界再忙，你也有 權擁有創意滿點的人生》 一、活動辦法： 1、抽獎活動頁面 https://reurl.cc/NQYqOe 請於本則貼文『按讚』+『公開分享』索取。 二、獎品介紹： https://imgur.com/ULEIVV1 ◆抽獎名額：《找出自己的獨角獸空間》一本 (兩名) ◆活動時間：即日起，至2024/5/31(五)晚上12:00截止 三、閱讀筆記： 學生時期，半夜睡醒如廁，常見螺媽點著小夜燈看書，有種倩女幽魂的感覺。當時我很疑 惑，忙了一整天，早上還得準備早餐、送螺弟上學，為何不早點睡呢？在聲聲催促下，螺 媽總笑著答應馬上就寢，然後繼續偷偷讀書！ 長大後，我終於懂了，女性生兒育女後，自由時間比日本製造的壓縮機更為稀少，睡前少 許閱讀時光，是母親在忙碌工作和家務外，僅存的少數樂趣。 https://imgur.com/J2H6NnY 如今社會講究兩性平權，經濟能力成為女性在婚姻市場上的重要條件，出錢出力養家人人 有責。可是根據《找出自己的獨角獸空間》研究，女性的無償勞動時間（育兒和家務）， 是男性伴侶的兩倍！況且這是美國最新統計資料，亞洲地區的數據太美，我不敢想（遠目 ）。 這解釋了為何我們周遭以至網路論壇，充斥了「老公沉迷遊戲」、「老公去運動/應酬， 不陪家人」等議題，遊戲是無罪的！重點在於家務分配不均，導致另一半鮮有個人時間， 變成假性單親，身心俱疲。 像某同事最恨先生說：「我幫妳洗碗了」、「我幫妳倒垃圾了」，同事先生不懂太太為何 生氣？因為用「幫忙」一詞，好像在表達「本來不是我該做的，但我『幫』你做了。」假 如改變用詞，說：「我幫妳買了一個愛馬仕柏金包」，想必太太會笑逐顏開（重點誤）！ https://imgur.com/YAGwLZ1 《找出自己的獨角獸空間》的作者伊芙．羅德斯基是哈佛大學法學博士，也是人們眼中的 成功人士代表，但她並未因此逃過水深火熱之蠟燭三頭燒生活，天天在伴侶職、親職和專 職（有償工作或無償照顧）中打轉。當家庭生活變成一團毫無熱情、缺乏生氣的泥濘，伴 侶因家務分配齟齬，曾經的夢想和希望漸行漸遠，作者開始思考，或許每個人都應該擁有 自己「獨角獸空間」～ https://imgur.com/wTXea2k 獨角獸是神話生物，珍貴稀有且與眾不同，而「獨角獸空間」意指在繁忙日常中「個人擁 有的自我時間」，時間長短不拘，以你真正重視的「價值觀」為主，從事有意義的活動， 並放心以各種形式自我表達，將成果分享給世界。 依據心理學專家研究成果，「獨角獸空間」能帶給自身豐沛快樂，讓日復一日，彷彿沒有 盡頭或出口之疲累生活變得豐富有活力，有助心理健康，形成正向情緒的良性循環，進而 帶動自我成長。它也是改善親密關係、提高生活品質的關鍵，當你的父母、子女、伴侶， 和你自己都是愉快的，家庭成員自然受惠。 https://imgur.com/GeUevRW 有人可能心想太棒了！熬夜追劇有正當藉口了！錯錯錯錯錯！！（順手關掉《馴鹿寶貝》 ）（心虛） 諸如追劇、吃美食、打電動之類休閒活動，固然可放鬆心情，然其不具備「自我實現」功 能，它們帶來的快樂短暫易逝，無法建立成就感和有益身心的自我滿足感，也不能重新點 燃生命火花，幫助你找到在為人女、為人妻、為人母、為社畜嗚嗚嗚以外的人生目標。 以螺媽來講，在我們鼓勵下，她不再心心念念家裡有哪些事沒做好，下定決心讀了空中大 學，完成兒時未竟遺憾。加入各種興趣社團，學習以前想學卻沒錢學的繪畫、書法等技藝 ，每天都會騰出時間，醉心於喜愛的活動，甚至和志同道合的獨角獸夥伴（同好）一起舉 辦展覽，這是她活到現在最快樂的時光～ https://imgur.com/UqLqxwH 當然，對於視家務與工作為己任的亞洲女性，擁有自己的「獨角獸空間」不是一件容易的 事，工時長、缺乏休息時間、家務過多、伴侶不認同都是阻礙因素。所以書中建議先與伴 侶、家人溝通，討論如何攜手合作，讓彼此都擁有更多時間和空間，好去追尋工作與親職 以外的興趣。而非天天綁在一起，相對無言，越看對方越討厭（咦）。 再者，把自己的身心健康放在第一位不是自私，在擔任種種社會角色前，你先是你自己。 因此，請放心擁抱書裡提到的三大原則： 1、允許自己不要隨時待命，工作和家務皆然，劃立適當界線 2、允許自己放下罪惡感和愧疚感，一天不打掃家裡不會死，偶爾吃外食也不錯 3、允許自己勇敢發聲，爭取所需 話說回來，單身人士同樣需要自己的獨角獸空間，像我想閱讀、寫作時，會在房門掛上「 熊出沒注意！」的牌子提醒家人（針對螺弟），將手機關成靜音模式，避免白目不長眼的 主管來電打擾，安心進入渾然不覺時光流逝之心流模式，不過該吃飯的時候都不會忘記吃 喔！！ --

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