※人生规划/自我成长/纽约时报畅销书作者《找出自己的独角兽空间：世界再忙，你也有 权拥有创意满点的人生》 一、活动办法： 1、抽奖活动页面 https://reurl.cc/NQYqOe 请於本则贴文『按赞』+『公开分享』索取。 二、奖品介绍： https://imgur.com/ULEIVV1 ◆抽奖名额：《找出自己的独角兽空间》一本 (两名) ◆活动时间：即日起，至2024/5/31(五)晚上12:00截止 三、阅读笔记： 学生时期，半夜睡醒如厕，常见螺妈点着小夜灯看书，有种倩女幽魂的感觉。当时我很疑 惑，忙了一整天，早上还得准备早餐、送螺弟上学，为何不早点睡呢？在声声催促下，螺 妈总笑着答应马上就寝，然後继续偷偷读书！ 长大後，我终於懂了，女性生儿育女後，自由时间比日本制造的压缩机更为稀少，睡前少 许阅读时光，是母亲在忙碌工作和家务外，仅存的少数乐趣。 https://imgur.com/J2H6NnY 如今社会讲究两性平权，经济能力成为女性在婚姻市场上的重要条件，出钱出力养家人人 有责。可是根据《找出自己的独角兽空间》研究，女性的无偿劳动时间（育儿和家务）， 是男性伴侣的两倍！况且这是美国最新统计资料，亚洲地区的数据太美，我不敢想（远目 ）。 这解释了为何我们周遭以至网路论坛，充斥了「老公沉迷游戏」、「老公去运动/应酬， 不陪家人」等议题，游戏是无罪的！重点在於家务分配不均，导致另一半鲜有个人时间， 变成假性单亲，身心俱疲。 像某同事最恨先生说：「我帮你洗碗了」、「我帮你倒垃圾了」，同事先生不懂太太为何 生气？因为用「帮忙」一词，好像在表达「本来不是我该做的，但我『帮』你做了。」假 如改变用词，说：「我帮你买了一个爱马仕柏金包」，想必太太会笑逐颜开（重点误）！ https://imgur.com/YAGwLZ1 《找出自己的独角兽空间》的作者伊芙．罗德斯基是哈佛大学法学博士，也是人们眼中的 成功人士代表，但她并未因此逃过水深火热之蜡烛三头烧生活，天天在伴侣职、亲职和专 职（有偿工作或无偿照顾）中打转。当家庭生活变成一团毫无热情、缺乏生气的泥泞，伴 侣因家务分配龃龉，曾经的梦想和希望渐行渐远，作者开始思考，或许每个人都应该拥有 自己「独角兽空间」～ https://imgur.com/wTXea2k 独角兽是神话生物，珍贵稀有且与众不同，而「独角兽空间」意指在繁忙日常中「个人拥 有的自我时间」，时间长短不拘，以你真正重视的「价值观」为主，从事有意义的活动， 并放心以各种形式自我表达，将成果分享给世界。 依据心理学专家研究成果，「独角兽空间」能带给自身丰沛快乐，让日复一日，彷佛没有 尽头或出口之疲累生活变得丰富有活力，有助心理健康，形成正向情绪的良性循环，进而 带动自我成长。它也是改善亲密关系、提高生活品质的关键，当你的父母、子女、伴侣， 和你自己都是愉快的，家庭成员自然受惠。 https://imgur.com/GeUevRW 有人可能心想太棒了！熬夜追剧有正当藉口了！错错错错错！！（顺手关掉《驯鹿宝贝》 ）（心虚） 诸如追剧、吃美食、打电动之类休闲活动，固然可放松心情，然其不具备「自我实现」功 能，它们带来的快乐短暂易逝，无法建立成就感和有益身心的自我满足感，也不能重新点 燃生命火花，帮助你找到在为人女、为人妻、为人母、为社畜呜呜呜以外的人生目标。 以螺妈来讲，在我们鼓励下，她不再心心念念家里有哪些事没做好，下定决心读了空中大 学，完成儿时未竟遗憾。加入各种兴趣社团，学习以前想学却没钱学的绘画、书法等技艺 ，每天都会腾出时间，醉心於喜爱的活动，甚至和志同道合的独角兽夥伴（同好）一起举 办展览，这是她活到现在最快乐的时光～ https://imgur.com/UqLqxwH 当然，对於视家务与工作为己任的亚洲女性，拥有自己的「独角兽空间」不是一件容易的 事，工时长、缺乏休息时间、家务过多、伴侣不认同都是阻碍因素。所以书中建议先与伴 侣、家人沟通，讨论如何携手合作，让彼此都拥有更多时间和空间，好去追寻工作与亲职 以外的兴趣。而非天天绑在一起，相对无言，越看对方越讨厌（咦）。 再者，把自己的身心健康放在第一位不是自私，在担任种种社会角色前，你先是你自己。 因此，请放心拥抱书里提到的三大原则： 1、允许自己不要随时待命，工作和家务皆然，划立适当界线 2、允许自己放下罪恶感和愧疚感，一天不打扫家里不会死，偶尔吃外食也不错 3、允许自己勇敢发声，争取所需 话说回来，单身人士同样需要自己的独角兽空间，像我想阅读、写作时，会在房门挂上「 熊出没注意！」的牌子提醒家人（针对螺弟），将手机关成静音模式，避免白目不长眼的 主管来电打扰，安心进入浑然不觉时光流逝之心流模式，不过该吃饭的时候都不会忘记吃 喔！！ --

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