之前無意間買到的一本書 卻記不起來是從哪裡看到的書評 但因為讀完之後收穫不少 希望小小的心得 可以幫助到某天搜尋到的你 就像數個月前的我一樣 -- 書名：心靈的傷，身體會記住 作者：貝塞爾‧范德寇 Bessel van der Kolk -- 不知道有沒有這樣的感覺過 聞到一種味道會想起一些人 下雨了會突然有種熟悉感 進入到一種空間會想起某段記憶 這些都因為我們身體對這些場景有感應 前些日子遇到挫折 其實我算是有心理準備 以前還有遇過更痛的驟變 但奇怪的是發生之後 這次的創傷非常的不尋常 首先是導致身體突發狀況 接著後續一連串的身心靈嚴重失衡 其中一項是很嚴重的胸悶心痛 幾乎是要到用力按壓著才能轉移 以及我再也哭不出來了 意識到這個不對勁之後 除了看醫生、諮商 也明白到這應該是所謂的 PTSD 但我還是很不理解 為什麼這次這麼傷 -- 這本書雖然前面很多部分 看得我是非常不舒服 但也因為這些案例理解到 其實每件創傷的背後 都有更大的陰影（尤其是童年） 以及再次受創會比經歷當下 更讓人支離破碎 -- 我才開始意識到 原來這個受傷的背後 來自於幼時的被忽略、遺棄 人類天生就想要被接納 對於身處群體裡的權威者、依賴者 大多是父母、伴侶 會覺得他們應該要愛我們 所以當被這些角色拒絕的時候 甚至是否定、憎恨我們的存在 我們就會強烈的失去自我 我才明白為什麼很多人在看這本書 都會說自己會哭到很傷心 每個人的創傷類型不同 可能是戰爭、性侵、暴力 但最多的還是幼年沒有被好好照顧 所留下來的傷 -- 後面提到非常多治療的方式 但我覺得更重要的一部分是 要想踏上復原之路 必須先面對真相 而忽略這些關鍵的細節 就會沒有辦法真正處理到創傷 我自己認為也是為什麼 很多人都會覺得諮商沒有作用的緣故 -- 在讀這本書時 不僅想起了很多關聯性 也明白到某些人事物 會引起自己情緒的最大化 反思至此 不免當成一面鏡子 我們在未癒合的狀況下 重現創傷後 也引發了對方的幼年恐懼 如此的惡性循環 造成了一場場的悲劇 -- 這是一本理解創傷很好的書 作者用了三十年去完成它 我特別喜歡他在裡面提到的一段 每個心理工作者 其實最想研究的就是自己的傷痛 大多數的我們 都是在這樣脆弱的社會中長大的 只是我們為了生存 把這些傷痛先隱藏起來了 但是身體很愛你 它們什麼都記得 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 70.71.110.180 (加拿大) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/book/M.1690248046.A.CEF.html 我認為當時的自己生病了 初期的治療方式卻不是很有效 後來發現也許是底子本身就不強壯 或是我自己陳述病徵的角度不夠全面 也讓專業人員錯判了真正的問題 所以這本書 幫助了我從多方面去了解自己的狀況 讓我能更完整的看待自己的創傷 以供未來在治療自己的時候 達到更事半功倍的效果 -- 另外，我更想分享的是 真正心愛的人才會傷害到我 因為他們的一言一行，我在乎的不得了 而讓我更難過的是 不知不覺下也傷害到我愛的人 但與其繼續留在惡性循環裡面 我想給自己一個機會 把自己修復好 只是好好接納過去自己的傷疤 真的是一件不容易的事 ※ 編輯: zoepeng (70.71.110.180 加拿大), 07/29/2023 13:40:04