之前无意间买到的一本书 却记不起来是从哪里看到的书评 但因为读完之後收获不少 希望小小的心得 可以帮助到某天搜寻到的你 就像数个月前的我一样 -- 书名：心灵的伤，身体会记住 作者：贝塞尔‧范德寇 Bessel van der Kolk -- 不知道有没有这样的感觉过 闻到一种味道会想起一些人 下雨了会突然有种熟悉感 进入到一种空间会想起某段记忆 这些都因为我们身体对这些场景有感应 前些日子遇到挫折 其实我算是有心理准备 以前还有遇过更痛的骤变 但奇怪的是发生之後 这次的创伤非常的不寻常 首先是导致身体突发状况 接着後续一连串的身心灵严重失衡 其中一项是很严重的胸闷心痛 几乎是要到用力按压着才能转移 以及我再也哭不出来了 意识到这个不对劲之後 除了看医生、谘商 也明白到这应该是所谓的 PTSD 但我还是很不理解 为什麽这次这麽伤 -- 这本书虽然前面很多部分 看得我是非常不舒服 但也因为这些案例理解到 其实每件创伤的背後 都有更大的阴影（尤其是童年） 以及再次受创会比经历当下 更让人支离破碎 -- 我才开始意识到 原来这个受伤的背後 来自於幼时的被忽略、遗弃 人类天生就想要被接纳 对於身处群体里的权威者、依赖者 大多是父母、伴侣 会觉得他们应该要爱我们 所以当被这些角色拒绝的时候 甚至是否定、憎恨我们的存在 我们就会强烈的失去自我 我才明白为什麽很多人在看这本书 都会说自己会哭到很伤心 每个人的创伤类型不同 可能是战争、性侵、暴力 但最多的还是幼年没有被好好照顾 所留下来的伤 -- 後面提到非常多治疗的方式 但我觉得更重要的一部分是 要想踏上复原之路 必须先面对真相 而忽略这些关键的细节 就会没有办法真正处理到创伤 我自己认为也是为什麽 很多人都会觉得谘商没有作用的缘故 -- 在读这本书时 不仅想起了很多关联性 也明白到某些人事物 会引起自己情绪的最大化 反思至此 不免当成一面镜子 我们在未癒合的状况下 重现创伤後 也引发了对方的幼年恐惧 如此的恶性循环 造成了一场场的悲剧 -- 这是一本理解创伤很好的书 作者用了三十年去完成它 我特别喜欢他在里面提到的一段 每个心理工作者 其实最想研究的就是自己的伤痛 大多数的我们 都是在这样脆弱的社会中长大的 只是我们为了生存 把这些伤痛先隐藏起来了 但是身体很爱你 它们什麽都记得 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 70.71.110.180 (加拿大) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/book/M.1690248046.A.CEF.html 我认为当时的自己生病了 初期的治疗方式却不是很有效 後来发现也许是底子本身就不强壮 或是我自己陈述病徵的角度不够全面 也让专业人员错判了真正的问题 所以这本书 帮助了我从多方面去了解自己的状况 让我能更完整的看待自己的创伤 以供未来在治疗自己的时候 达到更事半功倍的效果 -- 另外，我更想分享的是 真正心爱的人才会伤害到我 因为他们的一言一行，我在乎的不得了 而让我更难过的是 不知不觉下也伤害到我爱的人 但与其继续留在恶性循环里面 我想给自己一个机会 把自己修复好 只是好好接纳过去自己的伤疤 真的是一件不容易的事 ※ 编辑: zoepeng (70.71.110.180 加拿大), 07/29/2023 13:40:04