有圖好讀版：https://slowmatilda.com/bullet-journal-method/ (好讀版有子彈筆記的符號表) 原本很猶豫要發在文具版還是書籍版， 但想想，我是因為讀《子彈思考整理術》才重新開始寫子彈筆記的， 決定還是發在書籍版。 --- (正文開始) 我是在2019年年尾知道子彈筆記的。 當時，我的生活一團亂，無後援一打二，孩子一個快3歲，另一個快1歲，三餐幾乎自己煮 ，我還全親餵。如果有同樣經歷的媽媽就應該知道，這代表我幾乎沒有自己的時間。當時 ，從網路上知道這個筆記的方法，非常想試試看為什麼一堆人宣稱子彈筆記改變了他們的 人生。 我查了非常多資料才開始，但最大的問題是，沒有真的看這本書，因此，這可不是用了子 彈筆記後人生一片開朗的勵志故事。而是我如何失敗，兩三年後又決定重新開始的故事。 如果你想開始寫子彈筆記，你可以把這些當作警惕，避免重蹈我的覆轍。 首先，我會從我的失敗經歷開始說起。 -- #過去的失敗，以及為什麼 先前情提要一下，在寫子彈筆記之前，我是一個完全沒寫日記、筆記、手帳，在職場時連 寫便條紙都會忘記放哪的人，總之，我不僅迷糊到不行，還很容易在生活中迷航，也就是 《子彈思考整理術》裡那種「在生活中無意識自動導航」的人。也買過幾次手帳，但因為 常常忘記要寫，就放棄了。 那時候，我有看閱讀前哨站的瓦基分享寫子彈筆記的經驗，也知道大概的重點在哪邊，但 因為後來在搜集版面的時候，被五花八門的漂亮版面給迷惑。雖說我已經盡量簡潔了，可 時間很少的情況下還是太多，後來因為二寶長牙、大寶生病，我又開始每天睡不飽的狀態 ，沒體力半夜爬起來寫筆記而放棄。 ▼下面就是我當時的週計畫&月計畫： https://imgur.com/FyRLDk1 https://imgur.com/ffWR2Zl 回顧過去，有兩個重點： ◎我不知道要把目標拆成任務。 ◎不習慣把所有的事情和想法記錄下來，所以版面很空。 我在月計畫有三個目標，但是完全沒有把這幾個大目標拆成小任務放進週計畫，在記錄三 餐和小孩的狀態上又做得太細。結果導致我自己的目標沒有達成、也沒辦法真的了解小孩 子的狀況。(現在我回去翻閱，發現那陣子大寶一直在生病，這也是記錄的好處，可以回 頭檢視) 右上角有一個閱讀清單，是確實已經開始在閱讀了，但讀完這兩本書，我根本忘記後面到 底自己在幹嘛了，因為只記錄了小孩的睡覺時間，不清楚自己到底是睡多久、半夜起來幾 次。到後來，我連三餐都經常沒記錄，因為等我回頭補記，也常常忘記到底吃了什麼。 回頭翻閱，發現自己設計的版面很空，表示這些表格不適合當時的我，我用了太多「別人 的」想法。現在重新來，我才用幾天，發現其實每天都有好多事情要記。 --- ##當時無法持續的原因 幾經思考，我問自己：如果回到過去，我該怎麼重新開始？ 1.越簡單越好，先養成記錄習慣 2.目標要換成需執行的任務 3.要留出反思的時間 現在回過頭審視，我覺得我需要先養成記錄的習慣，因此，版型的選擇越簡單越好，而且 我也必須想辦法把所有想做的事情丟出來，清空腦袋，才能專注手邊的事情。然後，不管 我有什麼目標，都必須拆成一個個的動作或小任務，丟到每月、每週和每天的行程裡。 最後，如果我有好好記錄，就能在轉移任務時，去審視哪些事對我不重要，並且，我每天 需要找出固定的空白時間，才能靜心思考，未必要遵守「早上規劃、晚上反思」的規矩， 而當時，我真正固定的空白時間其實是小朋友的午覺時間，有時間靜心反思，記錄才能發 揮作用。 --- #《子彈思考整理術》內容摘要 如果要用一句話概括《子彈思考整理術》的內容，我認為是「記錄」與「反思」──忠實 而精簡地記錄著生活，並在每天每週每月結束後進行反思，把不重要且無關的任務刪除， 只留下對自己最重要的事情。 ##子彈筆記的由來 一開始，作者會分享子彈筆記的核心系統，是因為記錄帶給他不一樣的人生。 911恐怖攻擊後，他一個藝術科系畢業的學生到處碰壁，好不容易找到的工作也因為整天 被老闆羞辱，難以找到生存的信心。某天，他翻開筆記本，發現自己的生活記錄上總是有 查找互動式網頁的資料，於是拿著僅存的錢上了課…… 後來，他當上網頁設計師，開創公司，到如今成為世界級的暢銷作家，就是因為他花時間 記錄下自己的生活與想法，認真檢視，並專注在自己的目標上。 (補充：作者因為有ADHD的問題，才會開始做筆記。) ##子彈筆記是什麼？ 我認為，「子彈」的意思是快速而精準，因此在記錄時必須精簡且明確，比如，記錄一項 事件「星期四晚上7:00去瑪利亞的舞會」，寫子彈筆記時就會在週誌的星期四欄位裡寫下 「PM7 瑪利亞舞會(@地點)」，換句話說，文字要精簡，但也不能讓回頭檢視的自己完全 看不懂。 --- #三年後，重新開始子彈筆記 ##重新開始的原因 寫讀書筆記一陣子後，我喜歡拿一張廢紙，一邊看書一邊在上面丟下思緒，做為我的閱讀 記錄。也試過用打字的方式作閱讀記錄，卻拖累我閱讀和思考的速度，而且，看完書後畫 心智圖，手寫會更有感覺。 但這樣做也有個壞處，就是資料散落各處。我試過用線上筆記軟體來作整理，不過，用了 一段時日，發覺自己其實很少回去看，認真翻一下，也不是每本書都有仔細記錄，有些根 本只記一點點而已，導致回頭翻閱的我滿頭問號。 因此，某天看到IG閱讀帳「陳子楹★樂讀」推薦《子彈思考整理術》這本書，想把手寫資 料統整的我，決定先看這本書，真正了解子彈筆記的核心後，再重新開始寫子彈筆記。 ##我如何重新開始 我還蠻推薦想開始子彈筆記的人先讀《子彈思考整理術》，不然，你上網查只會找到一堆 整整齊齊、漂漂亮亮的筆記版面而已，這肯定會讓很多手殘黨卻步，就算標題用「極簡」 ，手殘如我，點進去看，也只覺得一點都不極簡。 現在，為了重新開始，我告訴自己，我要允許自己寫出世上最爛最醜的子彈筆記，因為是 給我自己看的，只要能讓我自己看懂就可以了。我想，這麼低的標準，應該不會再中途放 棄了吧。 ##我目前的成果 我覺得要把這麼醜的東西公開實在是太羞恥了，但我想，說不定有人基於同樣的原因，無 法開始或中途放棄。好吧，那希望這些醜東西可以帶給你一點信心囉。 以下是我目前大致規劃的頁面，會略略說明一下我的思路是什麼： ↓我的目錄和格子頁：左邊是目錄頁，右邊是我之前筆記看別人做的，先把格子數好，這樣後面就知道幾格在中 間。 https://imgur.com/Wpw1egW ↓我的未來誌 https://imgur.com/PFZVy0I 書上寫說，「未來誌」是移轉日誌、週誌或月誌未完成任務的地方。我則是決定先把行事 曆畫出來，大概標記一下連假，後面則留了3頁，用來放我轉移過來或還沒排定日期的任 務，之後也有可能把這兩頁拿下來，重新做更動。 可以隨時更換是使用活頁筆記本的優勢，但缺點是無法做跨頁的表格。 ↓我的月誌 https://imgur.com/aOx9UiF 我的月誌是在頁面中間寫出所有日期，左邊和右邊分別是家庭和工作，最下面寫未確定日 期的待轉任務，也有tracking格追蹤IG和部落格的進度。這個一分為二的版面是參考YT一 個很不錯的頻道「Shawna 手写的小日常」，她有提出一些我覺得很有幫助的思路，推薦 給你。 ↓我的週誌 https://imgur.com/zYrZEKl 這個版面延續月誌的思路，一樣把格子左右分家庭和工作，空白處打算寫一些靈感或點子 、還有一些本週須完成但不知道要放哪天的任務。 比較不一樣的是左頁的標籤膠帶。因為我煮菜都看當天心情，「Shawna 手写的小日常」 提供了用便條紙移動任務的思路，就把冰箱食材能煮的主菜先寫個幾樣放旁邊，今天決定 好要煮哪樣就貼上去，等當天結束就寫下今天煮什麼菜，再把標籤移到菜單群組，不知道 要煮什麼的時候就翻一翻。 但現在菜單群組還很空，以後有機會再分享。 不過，我的週誌真的挺亂的，因為寫寫畫畫塗塗刪刪改改，中間還兩度寫錯日期，後來想 到以前有為了寫子彈筆記買的紙膠帶，趕快拿出來用別浪費，可惜沒有變得更好，希望下 週會更好，哈！ ↓我的日誌 https://imgur.com/aTjVROb 我先說，原本前兩天還沒有日誌的，總覺得週誌應該就夠用了，但作者會強調日誌的功用 不是沒有道理──我發現，日誌才是真的可以好好檢視自己的版面。等一整天結束，看看 日誌就能夠知道自己都做了些什麼、有什麼心情或想法。 如果在週誌寫註記，版面會非常擠，最好還是在日誌寫註記，因為有註記的任務或事件， 在回頭翻閱時才有檢視的效用。比如，最近小朋友生病，就用日誌註記她們的狀況。 #我寫子彈筆記的3個體悟 1.手寫真的有用 我也不過才寫了兩三天，就有這麼多想法，可見有沒有讀原著還是差蠻多的，而且，我突 然發現這個方式很適合長輩，可以記錄下很多事情，還能刺激大腦，避免健忘或失智的問 題。不過，我認識的長輩們都數位化了，沒幾個還在用紙筆記錄事情。 作者推崇用手寫的方式是有其依循的，在《最高學以致用法》裡，身為精神科醫師的作者 也提到，他會先用手寫的方式寫下所有想法，最後才用電腦彙整，因為手寫的方式可以刺 激並連結大腦，而我也確實發現，如果在電腦上寫文前先用紙筆寫下所有想法，會比使用 數位工具來得更有靈感。 當然，我知道很多人還是比較喜歡攜帶方便的數位工具，這也不要緊，畢竟現在線上筆記 種類繁多，只要你能夠參考子彈筆記的核心重點，用什麼工具都是可以的。 2.審視並統整腦中的想法 我是平時腦中會轉著很多想法的人，有時會用手機記錄下來，雖然很方便，可奇怪的是， 在數位工具上看就沒什麼感覺。用紙筆記錄後，看似速度慢，但真的會刺激我思考，但之 前用廢紙記錄太瑣碎，子彈筆記的系統就能夠幫我審視自己的思路，並整合這些手寫資料 。 3.工作和生活的事情都不遺漏 我非常的迷糊和健忘，因此，能夠把生活和工作統合在一起是很棒的事。 你可能覺得一般的日誌就可以解決我的問題了，但是子彈筆記的轉移系統對我這種人非常 有用，我可以先把想到但不知道要排在哪天的事全都記在未來誌，等我要寫月誌時檢查未 來誌，就可以先想一想是不是一定要做或者提醒我有這件事。 我其實買過好幾次外面賣的日誌，寫沒幾天就放棄了，覺得日誌和週誌能夠自己畫表格是最好的，雖然我手 很殘，但是依照需求去做表格是最重要的事，也是子彈筆記系統能夠風靡全世界的根本原 因。 我對子彈筆記抱持著很高的期待，主要還是因為最近已經習慣手寫記錄，如果跟我 一樣沒寫過任何筆記或日誌的你也想試試看，我覺得可以先從習慣手寫記錄開始喔！ --

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