有图好读版：https://slowmatilda.com/bullet-journal-method/ (好读版有子弹笔记的符号表) 原本很犹豫要发在文具版还是书籍版， 但想想，我是因为读《子弹思考整理术》才重新开始写子弹笔记的， 决定还是发在书籍版。 --- (正文开始) 我是在2019年年尾知道子弹笔记的。 当时，我的生活一团乱，无後援一打二，孩子一个快3岁，另一个快1岁，三餐几乎自己煮 ，我还全亲喂。如果有同样经历的妈妈就应该知道，这代表我几乎没有自己的时间。当时 ，从网路上知道这个笔记的方法，非常想试试看为什麽一堆人宣称子弹笔记改变了他们的 人生。 我查了非常多资料才开始，但最大的问题是，没有真的看这本书，因此，这可不是用了子 弹笔记後人生一片开朗的励志故事。而是我如何失败，两三年後又决定重新开始的故事。 如果你想开始写子弹笔记，你可以把这些当作警惕，避免重蹈我的覆辙。 首先，我会从我的失败经历开始说起。 -- #过去的失败，以及为什麽 先前情提要一下，在写子弹笔记之前，我是一个完全没写日记、笔记、手帐，在职场时连 写便条纸都会忘记放哪的人，总之，我不仅迷糊到不行，还很容易在生活中迷航，也就是 《子弹思考整理术》里那种「在生活中无意识自动导航」的人。也买过几次手帐，但因为 常常忘记要写，就放弃了。 那时候，我有看阅读前哨站的瓦基分享写子弹笔记的经验，也知道大概的重点在哪边，但 因为後来在搜集版面的时候，被五花八门的漂亮版面给迷惑。虽说我已经尽量简洁了，可 时间很少的情况下还是太多，後来因为二宝长牙、大宝生病，我又开始每天睡不饱的状态 ，没体力半夜爬起来写笔记而放弃。 ▼下面就是我当时的周计画&月计画： https://imgur.com/FyRLDk1 https://imgur.com/ffWR2Zl 回顾过去，有两个重点： ◎我不知道要把目标拆成任务。 ◎不习惯把所有的事情和想法记录下来，所以版面很空。 我在月计画有三个目标，但是完全没有把这几个大目标拆成小任务放进周计画，在记录三 餐和小孩的状态上又做得太细。结果导致我自己的目标没有达成、也没办法真的了解小孩 子的状况。(现在我回去翻阅，发现那阵子大宝一直在生病，这也是记录的好处，可以回 头检视) 右上角有一个阅读清单，是确实已经开始在阅读了，但读完这两本书，我根本忘记後面到 底自己在干嘛了，因为只记录了小孩的睡觉时间，不清楚自己到底是睡多久、半夜起来几 次。到後来，我连三餐都经常没记录，因为等我回头补记，也常常忘记到底吃了什麽。 回头翻阅，发现自己设计的版面很空，表示这些表格不适合当时的我，我用了太多「别人 的」想法。现在重新来，我才用几天，发现其实每天都有好多事情要记。 --- ##当时无法持续的原因 几经思考，我问自己：如果回到过去，我该怎麽重新开始？ 1.越简单越好，先养成记录习惯 2.目标要换成需执行的任务 3.要留出反思的时间 现在回过头审视，我觉得我需要先养成记录的习惯，因此，版型的选择越简单越好，而且 我也必须想办法把所有想做的事情丢出来，清空脑袋，才能专注手边的事情。然後，不管 我有什麽目标，都必须拆成一个个的动作或小任务，丢到每月、每周和每天的行程里。 最後，如果我有好好记录，就能在转移任务时，去审视哪些事对我不重要，并且，我每天 需要找出固定的空白时间，才能静心思考，未必要遵守「早上规划、晚上反思」的规矩， 而当时，我真正固定的空白时间其实是小朋友的午觉时间，有时间静心反思，记录才能发 挥作用。 --- #《子弹思考整理术》内容摘要 如果要用一句话概括《子弹思考整理术》的内容，我认为是「记录」与「反思」──忠实 而精简地记录着生活，并在每天每周每月结束後进行反思，把不重要且无关的任务删除， 只留下对自己最重要的事情。 ##子弹笔记的由来 一开始，作者会分享子弹笔记的核心系统，是因为记录带给他不一样的人生。 911恐怖攻击後，他一个艺术科系毕业的学生到处碰壁，好不容易找到的工作也因为整天 被老板羞辱，难以找到生存的信心。某天，他翻开笔记本，发现自己的生活记录上总是有 查找互动式网页的资料，於是拿着仅存的钱上了课…… 後来，他当上网页设计师，开创公司，到如今成为世界级的畅销作家，就是因为他花时间 记录下自己的生活与想法，认真检视，并专注在自己的目标上。 (补充：作者因为有ADHD的问题，才会开始做笔记。) ##子弹笔记是什麽？ 我认为，「子弹」的意思是快速而精准，因此在记录时必须精简且明确，比如，记录一项 事件「星期四晚上7:00去玛利亚的舞会」，写子弹笔记时就会在周志的星期四栏位里写下 「PM7 玛利亚舞会(@地点)」，换句话说，文字要精简，但也不能让回头检视的自己完全 看不懂。 --- #三年後，重新开始子弹笔记 ##重新开始的原因 写读书笔记一阵子後，我喜欢拿一张废纸，一边看书一边在上面丢下思绪，做为我的阅读 记录。也试过用打字的方式作阅读记录，却拖累我阅读和思考的速度，而且，看完书後画 心智图，手写会更有感觉。 但这样做也有个坏处，就是资料散落各处。我试过用线上笔记软体来作整理，不过，用了 一段时日，发觉自己其实很少回去看，认真翻一下，也不是每本书都有仔细记录，有些根 本只记一点点而已，导致回头翻阅的我满头问号。 因此，某天看到IG阅读帐「陈子楹★乐读」推荐《子弹思考整理术》这本书，想把手写资 料统整的我，决定先看这本书，真正了解子弹笔记的核心後，再重新开始写子弹笔记。 ##我如何重新开始 我还蛮推荐想开始子弹笔记的人先读《子弹思考整理术》，不然，你上网查只会找到一堆 整整齐齐、漂漂亮亮的笔记版面而已，这肯定会让很多手残党却步，就算标题用「极简」 ，手残如我，点进去看，也只觉得一点都不极简。 现在，为了重新开始，我告诉自己，我要允许自己写出世上最烂最丑的子弹笔记，因为是 给我自己看的，只要能让我自己看懂就可以了。我想，这麽低的标准，应该不会再中途放 弃了吧。 ##我目前的成果 我觉得要把这麽丑的东西公开实在是太羞耻了，但我想，说不定有人基於同样的原因，无 法开始或中途放弃。好吧，那希望这些丑东西可以带给你一点信心罗。 以下是我目前大致规划的页面，会略略说明一下我的思路是什麽： ↓我的目录和格子页：左边是目录页，右边是我之前笔记看别人做的，先把格子数好，这样後面就知道几格在中 间。 https://imgur.com/Wpw1egW ↓我的未来志 https://imgur.com/PFZVy0I 书上写说，「未来志」是移转日志、周志或月志未完成任务的地方。我则是决定先把行事 历画出来，大概标记一下连假，後面则留了3页，用来放我转移过来或还没排定日期的任 务，之後也有可能把这两页拿下来，重新做更动。 可以随时更换是使用活页笔记本的优势，但缺点是无法做跨页的表格。 ↓我的月志 https://imgur.com/aOx9UiF 我的月志是在页面中间写出所有日期，左边和右边分别是家庭和工作，最下面写未确定日 期的待转任务，也有tracking格追踪IG和部落格的进度。这个一分为二的版面是参考YT一 个很不错的频道「Shawna 手写的小日常」，她有提出一些我觉得很有帮助的思路，推荐 给你。 ↓我的周志 https://imgur.com/zYrZEKl 这个版面延续月志的思路，一样把格子左右分家庭和工作，空白处打算写一些灵感或点子 、还有一些本周须完成但不知道要放哪天的任务。 比较不一样的是左页的标签胶带。因为我煮菜都看当天心情，「Shawna 手写的小日常」 提供了用便条纸移动任务的思路，就把冰箱食材能煮的主菜先写个几样放旁边，今天决定 好要煮哪样就贴上去，等当天结束就写下今天煮什麽菜，再把标签移到菜单群组，不知道 要煮什麽的时候就翻一翻。 但现在菜单群组还很空，以後有机会再分享。 不过，我的周志真的挺乱的，因为写写画画涂涂删删改改，中间还两度写错日期，後来想 到以前有为了写子弹笔记买的纸胶带，赶快拿出来用别浪费，可惜没有变得更好，希望下 周会更好，哈！ ↓我的日志 https://imgur.com/aTjVROb 我先说，原本前两天还没有日志的，总觉得周志应该就够用了，但作者会强调日志的功用 不是没有道理──我发现，日志才是真的可以好好检视自己的版面。等一整天结束，看看 日志就能够知道自己都做了些什麽、有什麽心情或想法。 如果在周志写注记，版面会非常挤，最好还是在日志写注记，因为有注记的任务或事件， 在回头翻阅时才有检视的效用。比如，最近小朋友生病，就用日志注记她们的状况。 #我写子弹笔记的3个体悟 1.手写真的有用 我也不过才写了两三天，就有这麽多想法，可见有没有读原着还是差蛮多的，而且，我突 然发现这个方式很适合长辈，可以记录下很多事情，还能刺激大脑，避免健忘或失智的问 题。不过，我认识的长辈们都数位化了，没几个还在用纸笔记录事情。 作者推崇用手写的方式是有其依循的，在《最高学以致用法》里，身为精神科医师的作者 也提到，他会先用手写的方式写下所有想法，最後才用电脑汇整，因为手写的方式可以刺 激并连结大脑，而我也确实发现，如果在电脑上写文前先用纸笔写下所有想法，会比使用 数位工具来得更有灵感。 当然，我知道很多人还是比较喜欢携带方便的数位工具，这也不要紧，毕竟现在线上笔记 种类繁多，只要你能够参考子弹笔记的核心重点，用什麽工具都是可以的。 2.审视并统整脑中的想法 我是平时脑中会转着很多想法的人，有时会用手机记录下来，虽然很方便，可奇怪的是， 在数位工具上看就没什麽感觉。用纸笔记录後，看似速度慢，但真的会刺激我思考，但之 前用废纸记录太琐碎，子弹笔记的系统就能够帮我审视自己的思路，并整合这些手写资料 。 3.工作和生活的事情都不遗漏 我非常的迷糊和健忘，因此，能够把生活和工作统合在一起是很棒的事。 你可能觉得一般的日志就可以解决我的问题了，但是子弹笔记的转移系统对我这种人非常 有用，我可以先把想到但不知道要排在哪天的事全都记在未来志，等我要写月志时检查未 来志，就可以先想一想是不是一定要做或者提醒我有这件事。 我其实买过好几次外面卖的日志，写没几天就放弃了，觉得日志和周志能够自己画表格是最好的，虽然我手 很残，但是依照需求去做表格是最重要的事，也是子弹笔记系统能够风靡全世界的根本原 因。 我对子弹笔记抱持着很高的期待，主要还是因为最近已经习惯手写记录，如果跟我 一样没写过任何笔记或日志的你也想试试看，我觉得可以先从习惯手写记录开始喔！ --

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