作者apa41023 ()
看板book
標題[問題] 表達負面情緒的書？
時間Sat Sep 10 22:09:16 2022
不知道自己哪邊有問題
無法對別人表達出生氣、難過
對別人說出不願意、不喜歡、自己很辛苦
這類負相關的情緒
最近想試著學會表達這負面能量
讓其他人能理解我的難處
讓自己輕鬆一點
請問有推薦的書籍嗎？
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.35.64 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/book/M.1662818958.A.A9F.html
1F：推 Alex07: 辛苦你了！在學習表達不滿之前，也許可以來找找背後的原因 09/10 23:28
2F：→ Alex07: ～每個人都有一個內在的孩子，學習安撫他，與那個小時後被 09/10 23:28
3F：→ Alex07: 疏於照料的自己和解。（我也有類似的困擾，從“做自己最好 09/10 23:28
4F：→ Alex07: 的陪伴：找回安全感，讓你的內在小孩不害怕、不寂寞的五 09/10 23:28
5F：→ Alex07: 堂課“ 這本書了解到“內在孩子“ （該書不一定是最好的 09/10 23:28
6F：→ Alex07: 選擇，原ＰＯ也可以搜搜“內在孩子“來尋找相關書籍～其他 09/10 23:28
7F：→ Alex07: 書籍如“被討厭的勇氣“（別人的情緒是他們得課題）以及 09/10 23:28
8F：→ Alex07: “蔡康永的情商課：為你自己活一次“，都是我當初看了覺得 09/10 23:28
9F：→ Alex07: 很療癒的書，推薦給你 ：Ｄ！ 09/10 23:28
10F：推 ptolemy: 你可以獨自做些發洩情緒的活動 例如用力打枕頭邊罵出來 09/10 23:44
11F：→ ptolemy: 把多年壓抑的情緒能量表達出來 不一定需要個真人當對象 09/10 23:45
12F：→ ptolemy: 如果對某人非常憤怒 畫他的畫像後用力打40分鐘到1小時 09/10 23:46
13F：→ ptolemy: 重點是把壓抑困住的情緒能量發洩出來 讓他流動出來 09/10 23:47
14F：推 you77731: 周慕姿《情緒勒索》等書都可以看（後面出版的書大觀念 09/10 23:52
15F：→ you77731: 都一樣，就是尊重、理解自己的情緒），還有邱淳孝《闇 09/10 23:52
16F：→ you77731: 黑情緒》也可以參考。 09/10 23:52
17F：推 YaXuan1997: 非暴力溝通 超級推 09/11 00:31
18F：推 hsiflow: 推《擁抱你的內在家庭》 09/11 10:57
19F：→ diablohinet: "照亮憂鬱黑洞的一束光" "阿德勒自卑與超越" 09/12 06:55
20F：推 mike6413925: 非暴力溝通真的邊看邊點頭認同 09/12 18:45
21F：推 hsiflow: 再推留佩萱的《療癒，從感受情緒開始》 09/12 19:41