作者apa41023 ()
看板book
标题[问题] 表达负面情绪的书？
时间Sat Sep 10 22:09:16 2022
不知道自己哪边有问题
无法对别人表达出生气、难过
对别人说出不愿意、不喜欢、自己很辛苦
这类负相关的情绪
最近想试着学会表达这负面能量
让其他人能理解我的难处
让自己轻松一点
请问有推荐的书籍吗？
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1F：推 Alex07: 辛苦你了！在学习表达不满之前，也许可以来找找背後的原因 09/10 23:28
2F：→ Alex07: ～每个人都有一个内在的孩子，学习安抚他，与那个小时後被 09/10 23:28
3F：→ Alex07: 疏於照料的自己和解。（我也有类似的困扰，从“做自己最好 09/10 23:28
4F：→ Alex07: 的陪伴：找回安全感，让你的内在小孩不害怕、不寂寞的五 09/10 23:28
5F：→ Alex07: 堂课“ 这本书了解到“内在孩子“ （该书不一定是最好的 09/10 23:28
6F：→ Alex07: 选择，原ＰＯ也可以搜搜“内在孩子“来寻找相关书籍～其他 09/10 23:28
7F：→ Alex07: 书籍如“被讨厌的勇气“（别人的情绪是他们得课题）以及 09/10 23:28
8F：→ Alex07: “蔡康永的情商课：为你自己活一次“，都是我当初看了觉得 09/10 23:28
9F：→ Alex07: 很疗癒的书，推荐给你 ：Ｄ！ 09/10 23:28
10F：推 ptolemy: 你可以独自做些发泄情绪的活动 例如用力打枕头边骂出来 09/10 23:44
11F：→ ptolemy: 把多年压抑的情绪能量表达出来 不一定需要个真人当对象 09/10 23:45
12F：→ ptolemy: 如果对某人非常愤怒 画他的画像後用力打40分钟到1小时 09/10 23:46
13F：→ ptolemy: 重点是把压抑困住的情绪能量发泄出来 让他流动出来 09/10 23:47
14F：推 you77731: 周慕姿《情绪勒索》等书都可以看（後面出版的书大观念 09/10 23:52
15F：→ you77731: 都一样，就是尊重、理解自己的情绪），还有邱淳孝《闇 09/10 23:52
16F：→ you77731: 黑情绪》也可以参考。 09/10 23:52
17F：推 YaXuan1997: 非暴力沟通 超级推 09/11 00:31
18F：推 hsiflow: 推《拥抱你的内在家庭》 09/11 10:57
19F：→ diablohinet: "照亮忧郁黑洞的一束光" "阿德勒自卑与超越" 09/12 06:55
20F：推 mike6413925: 非暴力沟通真的边看边点头认同 09/12 18:45
21F：推 hsiflow: 再推留佩萱的《疗癒，从感受情绪开始》 09/12 19:41