【讀書筆記】《重新定義人生下半場》：開啟璀璨的第二人生 網誌完整版：https://tdieden4.pixnet.net/blog/post/67837291 在人生邁向中年，體能逐漸下降，記憶力也逐漸衰退，偶爾會產生力不從心的感受，便是 產生「中年危機」一詞的來由。然而，中年究竟是危機，還是轉機，是逐步衰老，與社會 脫節，還是人生第二階段全新的開始。 今天想要分享芭芭拉‧布萊德里‧哈格提（Barbara Bradley Hagerty）所寫的《重新定 義人生下半場：新中年世代的生活宣言》（Life Reimagined : The Sicence, Art, and Opportunity of Midlife），作者認為，所謂的中年危機只不過是自我定義的結果，把所 有的不順遂，不管是家庭、工作、疾病、還是面臨生離死別，都歸咎於中年危機。 「中年」不是危機，反而可以是最光彩奪目的時期，縱使體能下降，但是長久累積起來的 經驗可以彌補，處事更加圓融，事業步上軌道，情緒上也比較不會躁進。「中年」是結束 與另一段開始，揮別青春時期的懵懵懂懂，為了符合社會期待而處處制肘，開啟自己的第 二人生。 【讀書筆記】《我決定，生活裡只留下對的人》：割捨不必要的人際關係 【讀書筆記】《幸福的魔法》：找回快樂生活的思維方式 【讀書筆記】《45歲退休，你準備好了嗎》 【讀書筆記】重啟精彩的下半場人生：《女人40：該捨棄與該開始的》 本書透過梳理自身中年經驗，重新咀嚼所面臨的困難，以及遇到新的生命契機，並結合心 理學、生物學與社會學，同時訪談其他中年領域的專家，傳統研究過度集中於年輕的成長 期，與生命終點的老化期，在中年這段看似沒有什麼變化，卻經歷許多內心的迷惘徬徨， 在不知不覺中悄悄轉變，卻不為人所發現。 面對過度被誇大的中年危機，此時可以用意義取代歡樂，快樂轉眼即逝，事過境遷後就不 再有什麼回憶，相對的，有意義的生活可以讓中年更加豐富多彩，即便是無私的付出，也 能讓心中更加充實。付出「愛」，正向的人際網絡，可以更快樂、更長壽，大量運用大腦 ，積極社會參與，都能夠讓中年的生活更加有意義。 【讀書筆記】尋覓自己人生的方向：《做自己的生命設計師》 【讀書筆記】追求內在的寧靜與平和：《僧人心態》 中年的大腦，經過訓練仍然可以提升記憶力，而且可以聽從自己的內心，不必要追隨不喜 歡的社會期待而奔走。中年的婚姻，即便是老夫老妻，依然是背後最堅強的後盾，端看是 否用心經營，不要讓愛情成為孤寂的荒漠，中年的友情是非常珍貴的，能夠真正敞開心扉 打屁聊天，讓情緒有宣洩的出口，分擔壓力並找回年輕的感覺。 找到自己中年的工作意義，已經不再只是單純的養家糊口，更是在工作中追求成就感，以 及自我實現，提攜後輩，經驗傳承，都是可以昇華工作意義的不同面向。另外也要找到自 己的生命意義，最常見的就是無私的付出，行有餘力，回饋社會，並幫助其他需要幫助的 人。 【讀書筆記】找回身為女性的自信：《女孩，妳已經夠好了》 【讀書筆記】 《致富心態》：用正確的理財觀念投資自己 【讀書筆記】《給總覺得自己不夠好的你》 【讀書筆記】生前捐贈的慈善意義：《天堂裡用不到錢》 之所以會拿起這本書來讀，也是突然發現自己好像逐漸邁入中年，看著雙親逐漸老去，孑 然一身無依無靠，又對工作感覺迷惘與惶恐，好像不知道未來究竟在何方。或許中年其實 是一個更灑脫的時期，跳脫無所謂的社會期待，重新開始的第二人生。 ? 最後，書中也給中年的十六項建議，分別是： 好好變老 中年時若感到憂悶，記得其他人和你一樣，還有，最喜樂的日子仍在前方。 以意義而非快樂為目標，就能與與熊掌兼得。 經常自問：如何善用這些燦爛的歲月，創造最佳的效益。 中年的大腦令人驚奇。挑戰它，你可以學會任何新把戲。 豐富人生 在人生任何階段都應該學點新東西。 中年可能有如堪薩斯州，道路又長又平，請設立目標，讓生活充滿活力。 心念的力量行善選擇人生首要 ? ? 《重新定義人生下半場：新中年世代的生活宣言》 --

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