【读书笔记】《重新定义人生下半场》：开启璀璨的第二人生 网志完整版：https://tdieden4.pixnet.net/blog/post/67837291 在人生迈向中年，体能逐渐下降，记忆力也逐渐衰退，偶尔会产生力不从心的感受，便是 产生「中年危机」一词的来由。然而，中年究竟是危机，还是转机，是逐步衰老，与社会 脱节，还是人生第二阶段全新的开始。 今天想要分享芭芭拉‧布莱德里‧哈格提（Barbara Bradley Hagerty）所写的《重新定 义人生下半场：新中年世代的生活宣言》（Life Reimagined : The Sicence, Art, and Opportunity of Midlife），作者认为，所谓的中年危机只不过是自我定义的结果，把所 有的不顺遂，不管是家庭、工作、疾病、还是面临生离死别，都归咎於中年危机。 「中年」不是危机，反而可以是最光彩夺目的时期，纵使体能下降，但是长久累积起来的 经验可以弥补，处事更加圆融，事业步上轨道，情绪上也比较不会躁进。「中年」是结束 与另一段开始，挥别青春时期的懵懵懂懂，为了符合社会期待而处处制肘，开启自己的第 二人生。 【读书笔记】《我决定，生活里只留下对的人》：割舍不必要的人际关系 【读书笔记】《幸福的魔法》：找回快乐生活的思维方式 【读书笔记】《45岁退休，你准备好了吗》 【读书笔记】重启精彩的下半场人生：《女人40：该舍弃与该开始的》 本书透过梳理自身中年经验，重新咀嚼所面临的困难，以及遇到新的生命契机，并结合心 理学、生物学与社会学，同时访谈其他中年领域的专家，传统研究过度集中於年轻的成长 期，与生命终点的老化期，在中年这段看似没有什麽变化，却经历许多内心的迷惘旁徨， 在不知不觉中悄悄转变，却不为人所发现。 面对过度被夸大的中年危机，此时可以用意义取代欢乐，快乐转眼即逝，事过境迁後就不 再有什麽回忆，相对的，有意义的生活可以让中年更加丰富多彩，即便是无私的付出，也 能让心中更加充实。付出「爱」，正向的人际网络，可以更快乐、更长寿，大量运用大脑 ，积极社会参与，都能够让中年的生活更加有意义。 【读书笔记】寻觅自己人生的方向：《做自己的生命设计师》 【读书笔记】追求内在的宁静与平和：《僧人心态》 中年的大脑，经过训练仍然可以提升记忆力，而且可以听从自己的内心，不必要追随不喜 欢的社会期待而奔走。中年的婚姻，即便是老夫老妻，依然是背後最坚强的後盾，端看是 否用心经营，不要让爱情成为孤寂的荒漠，中年的友情是非常珍贵的，能够真正敞开心扉 打屁聊天，让情绪有宣泄的出口，分担压力并找回年轻的感觉。 找到自己中年的工作意义，已经不再只是单纯的养家糊口，更是在工作中追求成就感，以 及自我实现，提携後辈，经验传承，都是可以昇华工作意义的不同面向。另外也要找到自 己的生命意义，最常见的就是无私的付出，行有余力，回馈社会，并帮助其他需要帮助的 人。 【读书笔记】找回身为女性的自信：《女孩，你已经够好了》 【读书笔记】 《致富心态》：用正确的理财观念投资自己 【读书笔记】《给总觉得自己不够好的你》 【读书笔记】生前捐赠的慈善意义：《天堂里用不到钱》 之所以会拿起这本书来读，也是突然发现自己好像逐渐迈入中年，看着双亲逐渐老去，孑 然一身无依无靠，又对工作感觉迷惘与惶恐，好像不知道未来究竟在何方。或许中年其实 是一个更洒脱的时期，跳脱无所谓的社会期待，重新开始的第二人生。 ? 最後，书中也给中年的十六项建议，分别是： 好好变老 中年时若感到忧闷，记得其他人和你一样，还有，最喜乐的日子仍在前方。 以意义而非快乐为目标，就能与与熊掌兼得。 经常自问：如何善用这些灿烂的岁月，创造最佳的效益。 中年的大脑令人惊奇。挑战它，你可以学会任何新把戏。 丰富人生 在人生任何阶段都应该学点新东西。 中年可能有如堪萨斯州，道路又长又平，请设立目标，让生活充满活力。 心念的力量行善选择人生首要 ? ? 《重新定义人生下半场：新中年世代的生活宣言》 --

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