作者cord (海派甜心)
看板book
標題[問題] 當下的力量講的臨在和小我
時間Wed Mar 16 13:11:44 2022
請問一下有看過這本當下的力量的人
我有意識到小我出現了
開始無意識的天馬行空幻想事情
作者是要我 去臨在 不評論只是去觀看小我
可是我的情況是我有警覺自己的小我自動出現了
我心裡會無意識的念一句 又來了
這時小我的思緒就斷了 不會再胡思亂想下去
我的問題是我認為根本不可能做到
當小我出現時 進入臨在不評論只是去觀看
對我來說只要有意識到小我 小我就躲起來了
小我並不會演他的戲給我看（當他發現我注意到他時
然後下次 我不知道什麼時候又出來了
這樣我根本就沒辦法體會進入臨在的寧靜
我只能時刻警覺小我 請問我是漏掉了那一部份
？
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1F：推 habodaha: 分享一個我在《極度專注力》學到的觀念，或許也適用在 03/16 14:41
2F：→ habodaha: 你的煩惱 03/16 14:41
3F：→ habodaha: 作者說注意力是有限資源，人很難保持專注，所以不要強 03/16 14:41
4F：→ habodaha: 求，也不要認為分心就是失敗 03/16 14:41
5F：→ habodaha: 分心是自然的休息，不放縱，提醒自己盡快恢復專注，才 03/16 14:41
6F：→ habodaha: 能形成良好有效的循環 03/16 14:41
7F：→ habodaha: 你已經做得很好了，詳細觀念還請去讀那本書 03/16 14:41
8F：推 insaneness: 他有個方法，好像是要把意力放在自己的身體上，全然地 03/16 14:47
9F：→ insaneness: 去覺知身體，就能臨在更為覺知，不必去管小我怎樣 03/16 14:47
10F：→ insaneness: 注意力 03/16 14:48
11F：推 azcookie: 請問你意識到小我，接著他不再演戲時，當下的感受是如 03/16 14:56
12F：→ azcookie: 何？ 03/16 14:56
13F：推 esontat: 誰沒辦法體會進入臨在的寧靜？ 03/16 15:14
14F：→ brella: 這本書很猛 03/16 19:20
15F：推 keyas0403: 小我不代表要完全抹殺，正確運作時也可對你有幫助的， 03/25 16:24
16F：→ keyas0403: 時刻覺察更加重要 03/25 16:24
17F：推 kaihon: 推這本書!!!! 07/21 08:27