能創造真實成長的，只有輸出 —《Output：最高學以致用法》閱讀心得 部落格好讀版： https://reurl.cc/44dGjX YouTube 說書頻道、專業知識部落格、或者近年在台灣開始流行的 Podcast 都一年比一年 熱絡，還有永遠看不完的 Udemy 或 HaHow 線上課程，現代人們取得知識的方式超級多元 ，同時卻也開始更加「速食」 如果試著問自己：「這週讀過的所有文章之中，我學到了什麼？」，你可以清楚回答嗎？ 如果不能，你就跟我一樣、無意間陷入了自以為懂的困境！「輸出」就是這個困境的解決 方案。 這篇筆記記錄了我在《Output：最高學以致用法》所學的輸出觀念，寫下為什麼學習者都 該重視輸出、輸出究竟有什麼威力、以及如何實踐。 --- ## 你無意中陷入的困境：零輸出 > 看完書之後，什麼行動都沒有，和過去完全沒有不同 > 這樣不叫「自我成長」，充其量是「自我滿足」罷了 > 《Output：最高學以致用法》 我看過很多積極追求自我成長的人，他們積極地閱讀好書、參與講座、也主動向專家請教 ，但是這些人之中仍有很大一部分在原地踱步，即使相當努力，能力、事業、或者專長都 沒有真正飛躍性的成長。《Output：最高學以致用法》這本書對這種狀況提出了解答：缺 乏「輸出」。 作者的舉例讓我印象非常深刻：請想像以下兩種人，哪種才是你期望的學習與成長？ * 每個月讀 3 本書，並且能夠說出這 3 本書的重點 * 每個月讀 10 本書，但是說不出任何一本書的內容 我相信大家都看得出來，吸收並記得每本書的知識、到達能夠開口與人分享的程度，這樣 才是我們想要的學習成果。然而，我們在為自己設定學習目標的時候，常在無意間陷入零 輸出的困境，例如，「本月目標是閱讀 10 本書」，這樣的學習目標並沒有好好定義什麼 叫做成長，最後只會跟上面的例子一樣，即使讀完了 10 本書，也只是自我滿足，而沒有 達到實質成長。 本書作者提出，要改變自己與改變世界，只能透過「輸出」。說、寫、還有行動是輸出， 讀跟聽則只是輸入。唯有透過輸出，才能改變世界、達到自己想要的成就；也唯有透過輸 出，才能改變自己、脫離「窮忙學習」、創造真正的自我成長。 以下將分享為什麼輸出能夠幫助我們突破成長停滯的困境。 --- ## 輸出的威力 在這本書中，作者樺澤紫苑基於他的科學專業以及親身經歷，說明堅持「輸出」對於個人 成長可以有多大的威力。在此摘要我自己認為最重要的三項。 ### 1. 「運動性記憶」 資訊進入大腦後，有些會成為短期記憶、稍縱即逝，只有部分能進入長期記憶。我們該怎 麼控制資訊、讓學到的重要知識都儲存在大腦的長期記憶中呢？作者點出：要在獲得資訊 的兩到四週內，經常運用新知識，大腦就會把該知識視為重要訊息、儲存到長期記憶。 運用知識的實際作法，就是輸出。作者認為，輸出是一種「運動」，利用寫或說的輸出來 學習，會透過身體活動來獲得「運動性記憶」。例如，學習英文單字的時候，光是默念、 讓單字像跑馬燈一般在腦海中晃過，這種背誦過一會兒就忘了；相對地，如果是把單字寫 在紙上、或是大聲唸出來的輸出學習，讓手部與口部肌肉都參與學習的過程，知識就更活 躍的被運用、也會更牢固地被大腦記住。 我過去補習日語的時候，對輸出帶來的運動性記憶特別有印象。我的日文老師每次介紹完 新句型與文法之後，就會一個個指定同學，要學生使用剛學到新句型造句、並且大聲唸出 來。我造出來的日文句子會錯誤百出、經常被老師糾正，神奇的是，每次下課後回家的路 上，我都能像反射動作一般、毫不費力地重述剛剛被老師矯正了半天的造句，也因此深刻 的學會新的日文文法。 ### 2. 取得回饋 回饋就是檢視與評估輸出所得到的成果。 回饋對於自我成長不可或缺，即使輸入知識後、也認真執行了輸出，如果沒有回饋、自我 檢視，仍是徒勞無功。就像寫完習題之後，沒有對答案，那怎麼會知道自己哪裡搞錯、哪 裡沒搞懂呢？ 要為輸出做到有效的回饋，最重要的是要克服弱點、以及發揮所長。搞不懂「為什麼」的 知識就是我們可以學到最多的知識，所以不懂的地方要投入更多時間找答案，作者更點出 了「解決疑惑」本身就是一種成長。而擅長的知識要進一步學習更高難度的內容，可以尋 找更難的應用題來挑戰、也可以延伸此知識閱讀其他相關書籍。 舉例而言，我學習日文的時候，為了提升發音能力，會自己念課文、並且用手機錄下來， 之後再重新聽自己念日文的口音、還有課本錄音檔的標準發音，仔細比較究竟哪裡不一樣 ，把發音、或者抑揚頓挫不正確的地方在課本上圈起來，如此就累積了重要的回饋資料， 我可以找到自己發音的弱點加強練習。 ### 3. 真實的成就感 如果只說自己讀過 10 本書，但是一點內容都講不出來，這種學習最終只剩下空虛感與虛 榮。那究竟怎麼知道自己實質成長了多少？如何真正獲得成長的成就感呢？ 《Output：最高學以致用法》提及：成長取決於輸出量的多寡。紮實地執行輸出，才表示 大腦學會了新資訊、也確實記住了，成為知識成長的養分。 如果你輸出的對象是自己，你可以馬上知道自己記住了多少新知，確實感受到實力提升、 或者產生新的行動；如果你輸出的對象是他人，例如在 Facebook 寫出自己看書的心得， 你的輸出就已經開始對其他人產生幫助、改變了世界！ 輸出與輸入是一個正向循環，輸出的成果將會促進成長。輸出不只可以獲得真實的成就感 ，還可以得到來自他人或自己的回饋，知道自己該如何獲得新的輸入，讓成就感與回饋成 為自己新的學習動力。 --- ## 「讀一本書」如何輸出？ 輸出實際上該如何執行呢？《Output：最高學以致用法》書中寫的面向實在太多，我自己 特別想學的是「讀一本書」可以如何實踐輸出，所以在此筆記寫下書中所提及的相關方法 。以下的條列依照操作難度由簡單到進階排列： 1. 寫出書中重點與摘要 2. 寫出自己的對此書的想法或批判 3. 從書中找出想要改變自己的行動、並實踐 4. 向親友介紹此書、以及分享自己的想法 5. 在社群媒體或部落格分享讀書心得 最重要的是，作者強調輸入與輸出的黃金比例為 3:7，雖然這個數字不管是用投入心力或 者時間來計算都有點模糊，核心要點在於為輸出下的功夫要大於輸入。例如，如果花一個 小時讀一本書，那就該花兩個小時寫心得筆記或者解習題。每個學習階段都把這個黃金比 例放在心上，才不會再度陷入自我滿足、或者輸出不足的低效學習窘境。 --- ## 結語與心得 說與寫的輸出可以幫助你強化記憶、利用回饋成長、並且獲得實質成就感，然而，我認為 輸出是個知易行難的概念，要從輸出中獲得好處是需要花很多心力練習的！ 我平常在閱讀書籍的時候，躺在床上翻閱一個小時就能看完書，覺得看書輕鬆又愜意 但是，當我激勵自己要在部落格分享讀書心得後，常常一坐在電腦前寫就花超過三個小時 動筆寫才發現自己這個章節沒看懂、那個章節搞不懂為什麼 也是在經過這個輸出的辛苦環節之後，只要是我寫過讀書心得的部分，我都能隨時輕鬆地 回想該章節重點，也更能將知識舉一反三、與其他地方所學連結 因此，我覺得輸出的練習相當費力，但是絕對值得投入 《Output：最高學以致用法》這本書不只是用科學知識具體地說明為什麼執行輸出是最有 效的學習，他更是一本輸出的行動指南，對於人際溝通與寫作兩大面向，作者提出了許多 他親身實驗之後、證實有效的輸出方法。如果你有心執行輸出，但是不知道該怎麼做，推 薦你讀一讀這本書 --

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